아무것도 제대로 보이지 않는 그 시절 중 하나가 있습니까? 글쎄, 다시 좋은 일을하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
잠을 잘 수 있었음에도 불구하고 컴퓨터를 빨리 깨우기 시작했고, 고용주로부터 예상되는 돈이 세 번째로 삭감되었습니다.
이와 같은 것들로 인해 세상을 새처럼 뒤집어 놓고 다시 잠자리에들 수 있습니다. 그러나 당신이 그랬더라도 잠을 자기에는 너무 화가 났을 것입니다. 그렇다면 어떻게 나쁜 하루를 보내고 실제로 다시 좋게 만드는가?
나쁜 날과 좋은 날의 유일한 차이점은 당신의 인식입니다. 특정 일이 일어났다는 것을 정당화하려고 노력할 수 있지만 그들의 세상에 화가났다는 사실, 현실은 당신이 행복하다면 그런 것들이 당신을 귀찮게하지 않을 것이라는 것입니다. 당신이 그들에게 등을 돌리거나 더 긍정적 인 걸음을 내딛게하려는 경향이 훨씬 더 컸습니다.
핵심은 관점을 바꾸려고 노력하는 것입니다. 인생이 당신의 길을 가고 있지 않을 때 이것은 매우 어려울 수 있지만 불가능하지는 않습니다.
다음은 그 방향으로 나아가고 하루를 시작보다 나은 것으로 마무리하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 파악
마치“침대의 반대편에서 일어났다”고 느끼는 경우가 있지만, 일반적으로 당신을 괴롭히는 것이 있기 때문에 기분이 좋지 않습니다. 과거에 해결되지 않은 문제가 발생했거나 조용히 할 수없는 걱정이나 염려가있을 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그것은 의식적인 수준에서 그것을 깨닫지 않고도 당신에게 먹을 수 있습니다.
따라서이를 최전선에 가져 오려면 디더링에 어떤 생각이 드는지 적극적으로 파악하십시오. 당신은 당신의 남자와 싸움을하고 지금 건강에 해로운 긴장이 존재합니까? 당신은 당신의 인생의 과정을 바꿀 수있는 의료 검사 결과를 기다리고 있습니까?
불안, 긴장 또는 좌절의 원인을 더 많이 찾아 낼수록, 그것을 완전히 없애는 방식으로 더 잘 다룰 수있어 훨씬 더 나은 정신을 갖게됩니다.
자신을 산만하게
때때로 모든 사람의 목을 뛰어 넘을 준비가되었을 때 할 수있는 최선의 일은 자신을 산만하게하는 것입니다. 앉아서 당신을 유혹하거나 불행하게 만드는 것에 대해 더 많이 생각할수록 기분이 나빠질 것입니다. 완전히 스누핑하는 것을 할 수있을 때 왜 화염에 연료를 추가합니까?
당신의 마음을 잠시 휴식을 취하기 위해 완전히주의를 기울이는 활동을 찾으십시오. 어쩌면 좋은 소설에 몰두하거나 벗고 있던 상세한 페인트 프로젝트를 시작할 수도 있습니다. 실제로 할 일 목록에서 벗어나려는 의미가있는 일을하면 분노 나 적대감을 잠시 놓아서 기분이 좋아질뿐만 아니라 성취감을 느끼게됩니다. 항상 나쁜 하루를 더 좋게 만듭니다.
운동
마지막으로하고 싶은 느낌이 들지만 가장 유익 할 수 있습니다. 심박수를 측정하여 현재 느끼고있는 스트레스와 긴장을 풀어주고 몸에 행복한 작은 엔돌핀을 증가시킵니다.
세계의 다른 지역을 튜닝하기 위해 일부 헤드폰을 착용하면 더욱 좋아집니다. 마음과 몸을 달래기 위해 좋아하는 음악에 방해가되었을 때 걱정과 걱정이 더 쉬워집니다.
게다가, 당신이 심각한 신체 손상을 일으킬 수있는 엄청난 비율의 무게를 드는 미친 여자이기 때문에 아무도 당신을 귀찮게하고 싶지 않을 것입니다.
축복을 센다
인생이 구석에 갇힌 것처럼 느껴질 때이 방법은 어려울 수 있지만, 자신이 얼마나 운이 좋은지 살펴보면 부정적인 관점에서 긍정적 관점으로 관점을 전환하기 시작합니다. . 물론, 한두 가지 영역에서는 문제가 발생하지 않을 수 있지만, 생각을 멈추고 생각하면 여전히 감사해야 할 것이 많습니다.
당신이 가지고있는 운이 좋은 세상의 모든 것들을 종이나 생각으로 목록으로 만드십시오. 사랑스럽고 사랑에 찬 가족이 있다면 기록해 두십시오. 아마도 건강이 좋기 때문에 만성적이거나 쇠약 한 질병을 겪지 않고 하루 종일 건강을 유지할 수 있습니다. 아마도 당신의 직업이 가장 크지는 않지만 청구서를 지불합니다.
기분이 너무 나빠서 목록을 작성하는 데 어려움이 있다면 자신보다 기분이 나쁜 사람들을 생각해보십시오. 확실히 그들은 심장 박동으로 신발을 거래 할 것입니다. 이유를 파악한 다음 감사하십시오.
뭔가 재미있게
어쩌면 며칠 또는 몇 주 동안 신맛이 나고 인생에 지루할 수도 있습니다. 당신은 매일 전날과 똑같은 것에 지쳤으며, 당신이 한 번 겪었던 스파크는 이제 완전히 소멸되었습니다.
이런 경우라면 무언가를해야 할 때입니다. 아직 시도하지 않은 5-10 가지를 생각해보십시오. 스카이 다이빙에 대해 생각했지만 아직 용기를 얻지 못했습니까? 몸매가 좋은 동시에 섹시를 배우는 것에 대해 생각할 때마다 얼굴을 붉히는 극 춤 수업은 어떻습니까?
이제 목록에서 한두 가지를 골라 실제로 설정하십시오. 필요한 경우 약속을 지키십시오.공을 굴리기 위해 무언가를하면 즉시 기분이 나아질 수 있습니다.
그것을 보자
사람들은 종종 기분이 좋아 져서 맹세하거나 소리칩니다. 따라서 아마도 잘 배치 된 외설물이 있거나 폐에서 비명을 지르면 기분이 좋아지는 것을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그것은 당신의 감정이 압력솥에있는 것과 같으며 만약 당신이 그것들을 내 보내지 않으면 그것들은 그 아기의 뚜껑을 들어 올려 큰 피해를 줄 것입니다. 물론 공공 장소에서 미쳐 버리지 말아야 할 일에 적절한 시간과 장소를 선택해야합니다.
집이 없을 때 집을 사용하는 것이 이상적입니다. 우선, 작은 귀는 당신이 할 말을들을 필요가 없습니다. 둘째, 다른 사람의 기분을 상하게 할까봐 구두로 발표 한 내용을 편집하거나 보지 않아도됩니다. 아무리 잘못해도 마음에 무엇이 있는지 정확하게 소리내어 말하고 싶을 것입니다.
때로는 부정적 목소리를내는 것만으로 올바른 길로 돌아와 하루를 돌아볼 수 있습니다. 적어도 아무도 당신의 말을들을 수 없더라도 적어도 말을하는 것이 좋습니다.
때때로 세상에서 일이 일어나서 미소 짓기가 어렵습니다. 그러나 하루를 좋게 또는 나쁘게 만들고 싶다면 그것은 당신에게 달려 있습니다. 나는 개인적으로 전자를 선호하며 당신도 그렇게하기를 바랍니다.
