자신감, 자세, 힘을 느끼는 데 몇 시간의 노력과 헌신이 필요합니다. 대신 간단한 가이드를 따라 단 3 분만에 자신감을 향상 시키십시오.
자신감을 향상 시키려면 값 비싼 치료 세션, 새로운 옷장, 때로는 완전한 화장을 포함하여 많은 시간과 때로는 자원을 바쳐야한다는 말을 들었을 것입니다.
그러나 그렇지 않습니다. 당신의 인생이 순식간에 완전히 바뀔 수있는 것처럼 짧은 시간 안에 당신의 관점과 자신감 수준을 바꿀 수 있습니다. 요약하자면, 단 3 분만에 자신감을 높일 수 있다고하는 용감한 발걸음을 내딛었습니다.
우리를 믿지 않습니까? 아래 기술 중 하나를 시도하고 직접 사용해보십시오!
# 1 : 거울, 거울
출처마지막으로 거울을 보았을 때를 다시 생각해보십시오. 오늘 아침이나 오늘 일찍 화장실에 갔을 수도 있습니다. 이제 거울을 볼 때 무슨 일이 있었는지 생각해보십시오. 눈을 마주 치지 않았습니까? 턱에 새로운 Zit이 도착했을 때 찡그린? 아니면 당신이 가장 압도적 인 모습으로 생각한 것을 멍청하게 생각하십니까?
자신감을 잃고 순간에 소매를 유지하는 빠른 트릭은 가장 가까운 욕실에 소매를 맞추고 좋은 오래된 안구를주는 것입니다. 그러나 이번에는 자신의 결점이라고 생각하는 것에 중점을 두는 대신 자신이 좋아하는 것에 집중하십시오.
입술을보고 어떻게 매력적으로 구부러지고 충만하고 섹시한지 주목하십시오. 당신의 눈은 당신에게 눈부신 것처럼 보이는 아름다운 색상의 고리를 가지고 있습니다. 자신에 대해 좋아하는 것 (또는 사랑하는 것)을 인정하고 그 것들에만 집중하십시오.
그런 다음 적절하게 마음이 편안 해지면 거울에 큰 건방진 미소를 짓고“이것이 있습니다”라고 말하십시오.
그렇기 때문에 백만 번 이상 놀랍도록 놀랍기 때문에 자신감 수준을 낮출 수있는 사람은 없습니다.
# 2 : 자세 변경
출처다음으로 시도 할 수있는 것은 자세와 신체 언어를 조정하는 것입니다. 키가 크고 똑바로 걷는 습관이 있어도 신체 언어가 얼마나 자주 우리의 느낌을 반영하는지 놀라게 될 것입니다.
확신이 없을 때 어깨가 귀로 올라가고 등이 굽어 바닥을 내려다 본다. 그러나 자신감이 생겼을 때, 우리는 앞뒤로 쉬어야하고, 얼굴이 들리고 조용하고 안정된 보행이 있습니다.
몸과 마음을 속여 자신보다 자신이 있다고 생각하게하려면 몸의 언어를 어깨 위, 아래, 머리 위로 똑바로 조정하십시오. 머지 않아 몸이 뇌 화학 물질을 보내서 모든 것이 건강하다고 말하고 평상시, 자신감을 느끼게 될 것입니다.
# 3 : 사랑 항아리 만들기
출처마지막으로 '사랑의 항아리'라고 부르는 것을 개발하는 것이 좋습니다. 사랑의 항아리 (또는 상자)는 당신이 얼마나 멋진지를 상기시켜주는 작은 사랑 노트를 유지하는 곳입니다.
가족, 친구 및 사랑하는 사람에게 시간을내어 사랑의 상자에 기부하라고 요청하는 것이 좋습니다. 그들이 당신을 좋아하고, 사랑하며, 절대적으로 좋아하는 것을 적어 보라고하십시오.
그들의 사랑 선언은 각 문장마다 하나의 문장이어야합니다. “여러분의 기분에 상관없이 낯선 사람에게 미소를 짓는 방식이 마음에 듭니다.”와“나는 당신이 가장 좋은 머리를 가지고 있다고 생각합니다!”이 사랑 선언을 작은 조각으로 자르고 접은 다음 사랑의 항아리에 넣습니다. .
그런 다음 매일 아침이나 저녁에 사랑 선언을 꺼내거나 자신에 대해 약간의 느낌이들 때 사랑 선언을 꺼내십시오.
이것은 우리가 자의식을 가질 때하는 경향이있는 것처럼, 사물을 관점으로보고 결함보다는 속성에 집중할 수있는 좋은 방법입니다.
그리고 당신이 절대적으로 놀랍고 아름답고 놀라운 사람처럼 느끼지 않을 이유가 전혀 없다는 것을 기억하십시오. 당신이 있기 때문에! 당신 같은 사람은 없습니다. 당신은 종류 중 하나입니다. 그리고 그것은 정말 대담합니다.
표지 사진 : weheartit.com
