우리는 가장 친한 친구를 돌보는 방식대로 스스로를 돌봐야합니다. 자기 관리에는 세 가지 주요 사항이 포함되며, 최선의 삶을 살기 위해서는 자기 전체를 돌봐야합니다.
'자기 관리'라는 용어는 인터넷에서 꽤 오랫동안 떠오른 것이지만 실제로 그것이 무엇인지 완전히 확신하지 못할 수도 있습니다. 다행히도 매우 간단합니다.
결국, 그 이름은 자명하다. 그것은 당신 자신을 돌보는 것입니다. 여기에는 당신을 행복하게하는 일을 할 시간을내는 것이 포함됩니다. 그러나 자기 관리는 그 이상입니다.
인생을 바꾸는 자기 관리
자기 관리는 쉬울 때 자신을 돌보는 것이 아닙니다. 힘들 때 스스로를 돌보는 것입니다. 때로는 자기 관리가 좋아하는 디저트와 함께 소녀의 밤을 맞이할 수도 있지만, 다른 경우에는 먼저 자신의 요구를 충족시키고 스스로를 돌보는 것이 중요합니다.
어떤 사람들은 자기 관리가 이기적이라고 느끼는 것으로 이해할 수 있습니다. 사람, 특히 여성은 다른 사람을 먼저 돌봐야한다는 생각에 충격을받습니다. 그러나 항상 그런 것은 아니며, 자기 관리가 이기적인 것은 아닙니다.
사실, 자기 관리는 자신감을 높이고 자기 가치를 인정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들이 자신이 필요로하는 것을 깨닫지 못하는 것입니다. 자기 관리는 이기적이지 않습니다. 그것은 건강하고 행복하며 균형을 유지하는 방법입니다. 가장 간단한 자기 관리 행동은 당신의 삶을 변화시킬 수 있습니다.
자기 관리 및 우울증
우울증이나 불안으로 고생하는 사람들에게는 자기 관리가 더욱 중요합니다. 언젠가는 침대에서 일어나거나 가장 간단한 방법으로 자신을 돌보는 것이 어렵습니다. 그러나 나쁜 날에는 자기 관리 의식을 잃게되면 여러 가지면에서 도움이 될 수 있습니다.
자기 관리를 습관화하면 나쁜 날에 자신을 돌보는 것이 더 쉬울 것입니다. 자기 관리는 다양한 형태로 제공되며 사람과 상황에 따라 크게 다릅니다. 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다.
셀프 케어 우산
자기 관리 우산 아래에는 육체적, 정신적, 정서적, 영적인 세 가지 주요 범주가 있습니다. 자신을 완전히 돌 보려면 자신의 모든 측면을 돌볼 필요가 있음을 알아야합니다.
한 영역을 돌보는 것이 자신 전체를 돌보는 것만 큼 도움이되지 않습니다. 하지만 좋은 점은 무엇이든 인생의 한 측면에서 작은 변화 하나만으로도 다른 변화를 고무시킬 수 있다는 것입니다.
신체적 자기 관리
신체적 자기 관리는 운동, 건강한 식사, 걷기, 자연에서 일어나기 등 신체 관리에 관한 것입니다. 삶의 간단한 측면을위한 루틴을 개발하십시오. 단순 할 수도 있지만 중요합니다. 아침 일과를 조금만 바꾸면 하루 종일 바뀔 수 있습니다.
정신과 정서적 건강
정신적, 정서적 자아를 돌 보려면 세 가지가 필요합니다. 당신은 당신의 마음에 도전하고 창의력을 발휘할 수 있어야하며, 가장 중요한 것은 감정적 자아를 인정해야합니다.
당신의 마음에 도전하십시오!
당신의 마음에 도전하는 것은 다른 방법으로 나올 수 있습니다. 지역 대학이나 rec 센터에서 수업을 듣는 것은 마음을 배우고 도전 할 수있는 좋은 방법입니다.
취미에 투자 —TV를 보지 않고 여가 시간에 퍼즐이나 낱말 맞추기를 할 수 있거나 시간을 보낼 수있을 때 그림을 그리거나 그리거나 여행하거나 새로운 언어를 배우십시오.
내가 개인적으로 좋아하는 것은 독서입니다. 그것은 당신의 마음을 배우고 성장하고 도전하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 독서는 당신의 마음을 열고 지식 기반을 확장 할 수 있습니다.
창의성
사진회화, 작문, 노래, 춤, 악기 연주, 사진, 예술 또는 저널링과 같은 취미는 창의적 측면과 연락 할 수있는 모든 방법입니다.
그것이 내려 오는 것은 당신이 글을 쓰거나 그림을 그리게 느끼는 것입니까? 당신이 당신의 손으로 일하는 것을 좋아한다면 당신은 도자기 수업이나 구슬을 즐길 수 있습니다.
감정적 인 자아에 맞춰
어떤 사람들에게는 이것이 소름 끼치는 소리처럼 들릴지 모르지만 그렇게하는 것이 정말로 중요합니다. 그것은 당신 자신, 당신의 감정과 믿음에 충실을 유지하는 것입니다. 그것은 당신이 느끼게하는 것을 의미합니다.
이를 수행하는 좋은 방법 중 하나는 저널링을 시작하는 것입니다. 그것은 당신이 당신의 창의성과 연락하는 데 도움이 될뿐만 아니라 감정적 인 자기와 연락하는 데 도움이 될 수 있습니다.
영적 돌봄
이것은 모든 사람에게 매우 다를뿐만 아니라 각 개인에 대한 개인적인 문제이기도합니다. 어떤 사람들에게는 영적인 자아를 돌보는 것이 항상 교회와 같은 예배 장소에가는 것입니다. 기도 나 명상에 관한 것일 수 있습니다.
기억해야 할 중요한 것은 옳은 것처럼 행동하는 것입니다. 잘못이 없으며 영적인 부름이 다른 사람의 생각과 다를 것입니다. 어떤 사람들은 자연에서 나간다는 것이 더 영적이라고 느끼는 반면 다른 사람들은 교회가 답이라고 느낄 수도 있습니다. 각 길은 다르지만 모두 같은 장소로 연결됩니다.
연결됨
자기 관리의 가장 큰 장점은 여러 가지 측면이 세 가지 주요 구성 요소 내에 겹친다는 것입니다. 예를 들어 저널링을 사용하면 창의력을 발휘할 수 있지만 감정적 자아를 인정하는 적극적인 방법이기도합니다.
숲속을 걷는 것은 육체적, 정신적, 정서적, 영적 필요를 달래줄 수 있습니다. 그 비결은 우리가 단지 물리적 인 피조물이 아니라는 것을 깨닫는 것입니다. 우리는 또한 정서적, 영적 필요가 있으며, 최선의 삶을 살기 위해서는 자신의 전체를 돌봐야합니다.
다시 한번, 자기 관리는 이기적이지 않습니다. 자신을 돌봐야한다는 것을 인식하는 것은 성숙의 표시입니다. 자신을 사랑하는 것이 우리 모두가 알아야 할 것입니다. 우리는 매일 같은 아이디어에 관한 끊임없는 메시지로 가득 차 있습니다. 우리는 충분하지 않습니다. 따라서 여러분이 자신을 인식하는 것이 당신이 할 수있는 가장 위대한 일입니다.
아래에서 자신을 돌보는 가장 좋아하는 방법을 알려주세요! 거품 욕조입니까? 가장 친한 친구와 여자의 밤? 어쩌면 가장 좋아하는 디저트일까요?
