헤로인, 커피, 담배, 도박 ... 이제 유명한 중독 목록에 Facebook을 추가 할 수 있습니다. 화장실에서 알림을 확인하거나, 친구가별로 모르는 사람과 채팅을하거나, 사진이나 상태 업데이트에 좋아하는 사람이 거의없는 경우 짜증을내는 것으로 나타났습니다.
페이스 북은 당신의 삶을 통제하고 있으며,“소셜 네트워크”의 진정한 중독자입니다. 그러나 페이스 북 중독을 빨리 멈추는 방법은 무엇입니까? 빠른 해결 방법은 없지만이 단계는 문제 해결에 도움이 될 수 있습니다.
1. 그것에 대해 생각
우선, 정직하고 Facebook 사용 시간을 세십시오. 받아 적어. 다음 줄에는 Facebook의 모든 피해 효과를 적어 두십시오. 이 목록을 가지고 다니십시오 – 로그인하기 전에 매번 읽으십시오.
그런 다음 여전히 로그인을 선택하면 Facebook에서 일정 시간을 보낸 후 보거나 좋아하거나 역겨운 것을 적어 두십시오.
2. 다음날
FB없이 하루를 약속하십시오. 로그인 한 시간을 기록해 두셨습니까? 그림을 그리거나 영화를 보거나 섹스를하는 등 다른 일을하십시오. 이틀을 비교해보십시오 – 어느 쪽이 더 좋습니까? 3 시간 동안 성관계를 가진 날이나 3 시간 동안 누군가의 게시물을 좋아했던 날?
여전히 Facebook에 중독되어 있다고 생각할지, 아니면 그것이 당신의 삶에 큰 영향을 미치고 종료하고 싶은지 결정하십시오. 지금 계정을 삭제하십시오.
3. 차가운 칠면조
가능하면 7 일 동안 인터넷을 분리하십시오. FB를 사용할 필요성이 줄어들 때마다 작은 목록을 읽으십시오. 그만한 가치가 있는지 결정하십시오. 7 일 동안 계획과 활동으로 채워져 있는지 확인하십시오. 즐겁게 지내십시오.
4. 문제의 근원
중독의 이유에 대해 생각하십시오. “LIKE”라는 성격의 승인 스탬프가 마음에 드십니까? 다른 사람들에게 당신의 인생이 얼마나 멋진 지, 얼마나 아름다운지를 보여줄 필요가 있습니까? Guy Richie는 한 번 말했다 :
자신에 대해 모르는 것이 있습니다. 당신이 할 말이 너무 늦기 전에는 존재하지도 않습니다. 당신이 아침에 일어나는 유일한 이유, 당신이 boss 한 보스, 피, 땀, 그리고 눈물을 겪는 유일한 이유는 모두가 당신이 얼마나 좋고, 매력적이며, 관대하고, 재미 있고, 야생이며 영리한지 알기를 원하기 때문입니다. 아르.
나를 두려워하거나 사랑하지만 내가 특별하다고 생각하십시오. 우리는 중독을 공유합니다. 우리는 승인 중독자입니다. 우리는 다른 사람들의 승인을 구걸하는 양복에 싸여있는 원숭이이기 때문에 우리는 모두 뒤에 때리고 황금 시계를 위해 그 안에 있습니다. 우리가이 사실을 알면 그렇게하지 않을 것이며, 두 번째 기회가 생기면 왜 그런지 묻습니다. '
실제로 Facebook을 통해 배출되는 자부심 문제가 있습니까? 승인이 필요한 것은 흔한 일이지만 더 건강하고 보람있는 방법을 찾아보십시오. 경쟁적인 스포츠를 시도하거나 직장에서 평가를 받으십시오. Facebook은 실제가 아닙니다. 여러분과 친구들의 초현실적 인 이미지를 투사합니다. 이름을 "FaKebook"으로 바꾸어야합니다.
5. 다시 로그인하지 않기를 바랍니다.
칠면조 칠면조 후에 FB의 진정한 중요성에 대해 생각하십시오. 당신은 정말 그렇게 나쁜가 필요합니까? 그것은 당신의 삶에 어떤 영향을 미칩니 까? 어떤 용도로 사용됩니까? 여전히 자신을 FB 중독자로 보십니까?
로그인? 아니면 좋은 로그 아웃?
