이전보다 더 행복하고 자신감 있고 자신감을 느끼고 싶습니까? 쉬운. 당신이해야 할 일은 당신의 사고 습관을 약간 바꾸는 것입니다. '매일 자신에게 말해야 할 10 가지'를 알아보십시오.
매일 약 90,000 개의 생각을한다는 것을 알고 있습니까? 그것은 하루 동안 많은 생각이지만, 그 생각들 중 20 개조차 식별하기가 어려울 것입니다.
흥미롭게도 전문가들에 따르면, 오늘 당신이 생각했던 대부분의 생각은 당신이 어제 생각했던 것과 동일했습니다. 당신이 계속 말하고있는 것은 무엇입니까?
우리가 가진 생각과 우리가 말하는 것들은 우리의 감정과 행동에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 부정적인 생각보다 긍정적이고 행복한 생각을 키우는 것이 낫지 않습니까?
긍정적 인 사고의 미션을 시작하기 위해 매일 자신에게 이야기해야 할 10 가지 사항이 있습니다.
1. 나는 내가 가진 것으로 최선을 다하고 있습니다
당신이 한 일이 충분하다고 생각한 적이 있습니까? 아무리 열심히 노력하고 일 했어도 원하는대로 조합 된 것이없는 것 같습니까?
이것은 꽤 표준적인 느낌이며 다른 사람들이 자신의 생각, 아이디어 또는 계획을 따라 잡기를 기다려야하는 성취도가 높은 사람들에게 특히 흔합니다. 생각 자체를 살펴보면 약간의 패배 주의적 태도가 나타나기 시작할 수 있습니다.
그렇기 때문에“내가 가진 것을 최선을 다하고 있습니다”라고 스스로에게 말하는 것이 효과적입니다.
우리는 모두 독특하고 완전히 다른 수준과 유형의 물건을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 마이클 조던 (Michael Jordan)은 농구 경기에 놀랐을지 모르지만 그림을 스케치하라는 요청을 받으면 엄청난 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 그는 최선을 다할 수있었습니다.
하루가 끝날 때, 그것은 당신이 가장 많이 요청할 수있는 것입니다. 당신이하는 모든 일에 100 %를 제공하고 최선을 다하면 아무것도 중요하지 않습니다.
아무 것도 효과가없는 것처럼 느껴지기 시작하면 약간의 인내심을 가지십시오. Steve Jobs가 이메일을 읽고 보내고, 사람들에게 전화를 걸고, 소셜 미디어를 확인하고, 1920 년대에 웹을 서핑 할 수있는 장치에 대해 이야기하기 시작했다면 사람들은 자신이 시간보다 앞서서 미쳤다고 생각했을 것입니다 .
그래서 당신이 당신의 길에서 도전이나 장애물에 직면 할 때마다, "나는 내가 가진 것을 최선을 다하고 있습니다"라고 생각하십시오.
2. 나는 과거를 용서하고 현재를 받아들이고 미래를 풀어
현재 순간에 얼마나 자주 사십니까? 그리고 당신이 현재에 있다면, 당신은 무엇에 대해 생각하고 있습니까? 사람들이 당신에게 어떻게 반응하는지 또는 그들이 생각하고있는 것에 대해 걱정하고 있습니까? 외모가 걱정 되십니까?
현재 상황을 판단하거나 비판하지 않고 단순히 현재 순간에 '존재'할 수있게되는 경우가 점점 더 드 rare니다.
더 자주, 우리는 과거 경험에 대해 생각하거나 미래에 어떤 일이 일어날 지 궁금합니다. 그러나 진실은 우리가 가진 모든 것입니다. 지금. 다른 것은 확실하지 않습니다.
이것이 바로이 확인이 저에게 매우 강력한 이유입니다. 과거를 버리고 내가 저지른 실수를 용서할 수 있습니다. 그것은 심판이나 비평없이 모든 영광의 현재 순간을 받아 들일 것을 촉구합니다.
또한 미래에 대한 걱정을 풀어줄 수있는 기회를 제공합니다. 아무리 많이 생각하더라도 운명을 바꿀 수없고 내 미래가 어떻게 될지 예측할 수 없기 때문입니다.
지금 가지고있는 것만으로 최선을 다할 수 있습니다.
3. 나는 두려움보다 사랑을 선택한다
때로는 세상이 꽤 무서운 곳처럼 보일 수 있습니다. 우리는 매일 일어나고있는 끔찍한 일들에 대해 점점 더 많은 이야기를 듣습니다.
어떤 사람들에게는 이것이 주저하고 두려운 삶에 접근해야한다는 신호입니다. 그러나 다른 사람들에게 이것은 세상이 얻을 수있는 모든 사랑이 필요하다는 것을 나타내며 두려움보다는 사랑을 선택함으로써 그들의 삶과 다른 사람들의 삶에 변화를 줄 수 있습니다.
당신은 무엇을 선택합니까?
4. 나는 내 생각을 담당
불교도는 훈련받지 않은 마음을 '원숭이 마음'이라고하며, 생각없이 생각을 돌린 후 생각합니다. 그리고 이것은 서구 세계에서 아주 정상적인 일이지만, 우리가 통제 할 수있는 것이기도합니다.
당신이 어떻게 생각하고 어떻게 생각하는지 결정하는 것이 힘을 실어주는 실현이며, 모두에게 조사를 권유합니다.
시작하기에 좋은 곳은 명상입니다. 그래도 처음에는 꽤 실망스럽고 포기하길 원할 것입니다. 그러나 인생의 어떤 것과 마찬가지로 인내와 연습이 핵심이므로 계속 노력하면 엄청난 발전을 볼 수 있습니다.
5. 나는 작은 물건을 땀을 흘리지 않습니다
당신이 매일 걱정하는 것에 대해 생각할 때, 세계 기아, 빈곤, 전쟁과 같은 것이 큰가? 아니면 친구가 말한 평균적인 의견과 상사가 당신에게 준 이상한 표정입니까?
우리는 허풍에 대해 걱정하는 데 많은 시간을 소비하지만 실제로는 중요하지 않습니다. ‘작은 물건을 땀 흘리지 않을 것입니다.’라는 말은 실제로 작은 물건 범주에 실제로 얼마가 있는지 빨리 깨닫기 때문에 굉장합니다.
그리고 걱정을 풀면 행복과 양성의 문이 열립니다.
6. 오늘은 굉장합니다
월요일 아침이라고 잠시 상상해보십시오. 알람이 울리고 있으며 롤오버하여 알람을 끕니다. 당신은 눈을 뜨고 그 날의 첫 생각이 서두르고 있습니다.
무엇입니까?
당신이 나와 같다면 아마 "Dammit!", "Ugh"또는 "I 'm가 감기에 걸린 것 같아요. 내가 아프게 전화해야 할지도 모른다”
필자가 이런 종류의 일을 생각할 때 나는 나쁜 하루를 보낸다. 나는 버스를 그리워하고, 내 차를 벽돌 벽으로 바꾸고, 새로운 꼭대기에 커피를 엎지른 채 생각없이 누군가에게 물립니다.
그러나 내가 쓰레기를 모아 고의적으로 긍정적 인 것을 생각하는 날에는 보통 꽤 좋은 하루를 보낸다. 나쁜 일이 생겨도 평상시보다 훨씬 더 잘 반응합니다.
그래서 내일 깨어 났을 때‘오늘은 굉장 할 것’이라고 스스로에게 말하십시오. 당신은 그것이 얼마나 멋진 것으로 놀랄 수 있습니다!
7. 불가능은 없습니다
오드리 헵번 (Audrey Hepburn)의 말에 따르면,“아무것도 불가능하지 않습니다. 그 단어조차도‘가능한’‘
그 인용문을 읽을 때마다 제 마음은 조금 암시됩니다. 어떻게 그렇게 오랫동안 볼 수 없었습니까? 정말 불가능합니다!
나를 믿지 않습니까? 예를 들어, 항상 에베레스트를 등반하고 싶었지만 부적합하고 부적합하다고 말합니다. 불가능 해요? Weeelll, 정확하게는 아닙니다.
물론 지금 당장 산을 걷지 못할 수도 있지만, 약간의 훈련을한다면 약간의 돈을 저축하고 친구에게 동기를 부여하도록 도와 주면 갑자기 불가능한 것이 확실하게 가능해집니다.
인생의 다른 것들도 마찬가지입니다. 불가능한 것을 받아들이지 말고 대신 가능한 것으로 바꾸십시오. 나는 당신이 할 수 있다는 것을 알고 있습니다!
8. 행복은 나의 장자입니다
어떤 이유로 어려운시기에 우리는 종종 '선한 일이 없을 것', '인생이 공평하지 않다', '나는 결코 내가 원하는 것을 얻지 못할 것'과 같은 부정적인 사고의 패턴에 빠질 수 있습니다 팝업 시작.
우리 모두 어려운시기를 겪고 있지만, 중요한 시대에 대응하는 방식입니다. 행복해야한다는 태도를 취하고 행복이 당신의 출생 권이라는 태도를 취함으로써, 당신은 삶에 긍정적 인 태도와 선의를 불러 일으킬 것입니다.
그리고 최소한 나쁜 시간을 겪고 좋은 시간을 즐기는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
9. 나는 목적이있다
성공한 사람들이 왜 그렇게 몰려 드는지 궁금한 적이 있습니까? 저는 그들이 자신의 삶에 대한 진정한 목적과 그들이이 지구에 놓여진 이유를 가지고 있다고 믿고 있기 때문이라고 생각합니다.
저는 우리 모두가이 세상에있는 이유라고 생각합니다. 일단 당신의 목적과 소명을 발견하면, 당신의 삶이 갑자기 의미있는 것뿐만 아니라 중요한 것처럼 보일 것이라는 열정과 헌신에 이끌 릴 것입니다.
달라이 라마 (Dalai Lama)가 말했듯이“당신이 너무 작아서 차이를 만들 수 없다고 생각하면 방에서 모기와 함께 자십시오.”
10. 나는 나를 사랑하고 돌보는 사람들로 둘러싸여 있습니다.
그리고 마지막으로, 매일 매일 당신은 인생에서 당신을 진정으로 사랑하고 돌보는 사람들이 있음을 상기시켜야합니다. 지금 당장 당신을 돕기 위해 모든 것을 막을 사람들이 있습니다.
당신이 이것을 깨닫고 나면, 당신의 인생은 기쁨으로 가득 차게 될 것이며 당신은 당신의 주변 사람들에게 매우 감사 할 것입니다.
그리고 왜이 사람들이 당신을 사랑합니까? 여보, 당신이 놀랍기 때문입니다.
