오늘날 우리는 항상 스트레스에 직면하고 있습니다. 직장, 학교, 대중 교통, 관계; 당신이 보이는 곳마다 스트레스가 기다리고있는 것처럼 보입니다.
현대인들은 숨쉬는 전술과 자세를 사용하여 너바나로 알려진 궁극적 인 휴식을 취하는 고대 연습에서 탈출을 발견했습니다.
휴식, 스트레칭, 호흡, 명상 또는 스트레스 해소를 위해 요가를 할 수 있습니다
먼저, 요가와 유연성에 대해 지금까지 배운 모든 것을 잊어야합니다. 들어보세요 : 요가를 연습하기 위해 유연하게 운동 할 필요는 없습니다. 나는 솔직히 이것을 의미합니다. 실제로 요가는 모두 수용에 관한 것입니다. 당신의 몸을 그대로 받아들이고 그런 이유로 사랑합니다. 요가를 매일 연습하면 유연 해집니다. 그러나 특정 아사나를 할 수 없기 때문에 기분이 나빠서는 안됩니다. 시간이 지나면 몸이 적응하고 긍정적으로 놀랄 것입니다.
요가는 몸과 마음이 시너지 효과를 발휘한다는 사실을 알게되고 요가를 사용하여 우리 모두가 사는 독성 환경으로부터 몸과 마음을 치유 할 수 있기 때문에 스트레스 해소를위한 진정한 치료법입니다.
누구나 요가의 이점을 정말 빠르게 느낄 수 있습니다. 처음에는 아사나, 요가 자세가 호흡에 집중하는 데 도움이되므로 혈압을 낮추고 정신적으로나 육체적으로 몸매를 유지하는 데 도움이된다는 느낌이들 것입니다.
스트레스가 많은 직업이 있고 대부분의 사람들이하는 요가는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장을 돕습니다.
또한, 요가는 불안을 감소시키고 동시에 개인 생활을위한 시간을 가지면서 업무 활동에 더 집중할 수 있습니다. 기분 변화는 가족 생활에 실질적인 위협이되기 때문에 업무 과부하로 인해 개인 생활에 어려움을 겪지 않아야합니다.
요가는 또한 머리에 더 많은 산소를 방출하여 신체가 스트레스를 줄이는 데 도움이되며, 그렇게하면 지속적인 머리 통증이 약없이 중단됩니다. 또한 일주일에 적어도 3 번 요가를하는 사람들은 더 나은 수면을 취하며 낮에는보다 안정적인 에너지를 가질 수 있습니다.
또한, 지속적인 스트레스로 인해 더 많은 알레르기가 생기면 요가 자세가 도움이 될 수 있습니다. 이것은 약물없이 알레르기 기간을 겪을 수 있도록 도와줍니다. 그것은 나를 위해 일 했으므로 반드시 시도해야합니다.
스트레스는 대개 미래, 촉박 한 마감일에 대한 끊임없는 생각으로 인해 발생하며이 특정 순간에 집중하면 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가 자세에서는 호흡에 집중하고 몸은 마음뿐만 아니라 그로부터 이익을 얻습니다. 과거의 행동에 대해 걱정하지 않고 현재에 집중하고 미래의 행동을 계획하면 다시 자유로운 아이처럼 느껴질 것입니다.
요가의 좋은 점은 어디서나 연습 할 수 있다는 것입니다. 직장에서, 학교에서, 시험 전에 그리고 일상 생활에서 어려움을 겪고 있다고 느낄 때마다.
많은 사람들이 요가를 스트레칭으로 생각하지만 요가는 실제로 훨씬 더 많습니다. 이 본문이 당신에게 적어도 첫 수업에 관심을 갖고 당신에게 적합한 아사나를 시험해 보는 데 관심을 갖기를 바랍니다. 당신의 몸은 감사 할 것입니다.
