향신료는 음식의 맛을 향상시킬뿐만 아니라 건강에 매우 좋습니다. 사람들은 오랫동안 향신료의 이점을 발견했습니다. 그 발견을 사용하고 향신료를 최대한 활용하는 방법을 배우십시오. 건강에 좋은 4 가지 향신료를 소개합니다.
1. 후추
거의 모든 식사에서 피할 수없는 향신료이지만 후추가 건강에 매우 좋다는 것을 알고 계셨습니까? 후추 2 티스푼에는 일일 복용량의 12 %, 비타민 K 9 %, 철 7 %, 구리 2.5 %가 들어 있습니다.
후추는 염산의 생성을 향상시켜 소화를 향상시킵니다. 그것은 위장을 소화시키고 음식이 내장을 통과하도록 도와줍니다. 염산은 또한 장에서 가스 생성을 줄이고 큰 식사 후에 부풀어 오른 느낌을 줄입니다.
검은 후추는 또한 발한과 배뇨를 촉진하여 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 항산화 및 항균 효과가 뛰어납니다. 후추 열매의 피부는 지방 세포의 분해를 자극하여보다 효과적인 체중 감량을 유도합니다.
2. 생강
생강은 향신료 중 진정한 멀티 태 스커입니다. 생강차는 메스꺼움과 위경련뿐만 아니라 두통, 생리통, 관절염 및 근육통을 돕습니다.
생강차와 생강 시럽은 기침이나 천식 발작에 큰 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 생강차는기도를 진정시키고 호흡을 쉽게 해줍니다. 기침의 필요성을 줄입니다. 또한 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 유익하다고합니다.
생강은 매우 다양한 향신료이며 음료, 육류 요리 및 과자에도 사용할 수 있습니다. 당신의 식단에 포함시키고 그것이 가져 오는 모든 건강상의 이점을 즐기십시오.
3. 칠리 페퍼
당신은 사람들이 레드 핫 칠리 페퍼가 건강에 좋다고 말하는 것을 들었을 것입니다. 뭐라고 생각해? 그들은 완전히 옳았습니다. 칠리 페퍼는 많은 건강상의 이점을 가져옵니다.
칠리 페퍼가 건강에 좋은 주요 이유는 캡사이신입니다. 고추의 "고온"을 담당하는 성분이며 강력한 발암 력이 있다고합니다. 또한 칠리 페퍼는 순환을 개선하고 근육 긴장을 완화하며 감기로 인한 혼잡을 제거하는 데 사용됩니다.
4. 계피
내가 어렸을 때 기침에 대한 일반적인 약 중 하나는 약간의 계피와 혼합 된 꿀 한 티스푼이었습니다. 계피는 수세기 동안 인도와 아시아 전역에서 치유 향신료로 사용되었습니다.
계피는 또한 혈당을 낮추고 콜레스테롤 수치를 정상화시키는 것으로 입증되었습니다. 강력한 해독 능력이 있으며 뇌 기능을 향상시킵니다. 강력한 방부제는 방광 감염과 관련하여 놀라운 일을 할 수 있습니다. 실제로, 강력한 계피 차 한 잔은 처음 24 시간 안에 복용하면 감염을 완전히 완화시킬 수 있다고합니다.
이들은 대부분 우리가 자주 사용하는 향신료이지만 건강에 미치는 이점을 잘 모릅니다. 알다시피,이 향신료를식이 요법에 포함시키고 유익하게하십시오.
