당신에게 좋지 않은 음식과 당신에게 좋지 않은 음식이 있습니다. 그리고 당신은 가능한 멀리 떨어져 있어야하는 10 가지 음식의 목록이 있습니다. 최악의 음식 10 가지를 소개하겠습니다.
1. 냉동 피자
모든 피자가 나쁘지는 않지만 거의 모든 냉동 피자가 나쁩니다. 그것은 오래 지속되도록 첨가물과 방부제로 가득 차 있으며 그 위에 표백 밀가루로 만들어졌습니다. 표백 밀가루는 몸에 설탕과 같은 영향을 미치므로 체중 증가와 당뇨병 가능성이 있습니다. 다음에 냉동 피자를 사면 날 설탕을 먹을 수도 있습니다. 냉동 피자 반죽보다 덜 나쁠 것입니다.
2. 간식
누구나 간식을 좋아하지만, 간식이 건강에 얼마나 나쁜지 아는 사람은 거의 없습니다. 감자 칩, 토틸라 칩 또는 다른 어떤 것이 든 간식에는 나트륨과 트랜스 지방이 들어 있습니다. 그 외에도 감자 칩에는 고 발암 물질 인 아크릴 아마이드가 함유되어 있습니다.
3. 마가린
많은 사람들이 버터 대신 마가린을 구입합니다. 칼로리가 적다고 말했기 때문입니다. 그것은 매우 잘못된 결정입니다. 마가린은 버터보다 더 많은 칼로리를 함유 할 수있을뿐만 아니라 트랜스 지방과 포화 지방으로 모두 포장되어 있습니다. 실제로, 일부 마가린 브랜드의 한 스푼에는 트랜스 지방과 포화 지방 모두 일일 복용량 이상이 포함되어 있습니다. 저지방 버터가 훨씬 더 나은 선택입니다.
4. 치킨 너겟
치킨 너겟을 만드는 방법을 놓쳤다면 다른 행성에 살았을 것입니다. 이 과정은 보통 다음과 같이 진행됩니다 : 닭 전체 (그리고 전체, 깃털, 눈, 내장)는 연삭기에 넣고 다진 것입니다. 내장을 청소하지 않은이 고기는 이제 박테리아로 가득 차 있으며 암모니아로 처리됩니다. 그렇습니다. 암모니아! 그 과정 후에는 맛이 없어지기 때문에 인공 첨가물과 향으로 포장됩니다. 아직도 너겟 먹는 느낌?
5. 감자 튀김
많은 사랑받는 감자 튀김은 건강에 매우 나쁩니다. 감자 칩에서 발견되는 것과 동일한 성분 인 고발 암성 아크릴 아미드를 함유하고 있습니다. 이 물질은 흰 감자를 고온에서 가열하면 방출됩니다. 또한 감자 튀김을 제공하는 대부분의 식당은 튀김 요리의 기름을 너무 자주 바꾸지 않습니다. 팜유와 같은 일부 오일은 최대 5 번까지 재가열 될 수 있지만 대부분의 오일은 재가열시 발암 성 성분을 많이 방출합니다.
6. 맛을 낸 우유
초콜릿이나 딸기 향이 나는 우유를 좋아할 수도 있지만 믿어주세요. 맛을 낸 우유는 실제로 소다보다 많은 설탕을 함유하고 있습니다. 그 우유에 들어있는 칼슘에서 얻는 모든 혜택은 설탕의 해로움을 측정 할 수 없습니다. 칼슘을 원한다면 흰 우유를 마셔 라.
7. 소다
전형적인 탄산 음료 캔에는 설탕 10 티스푼과 150 칼로리가 들어 있습니다. 또한 인공 향료, 식용 색소 및 첨가제로 가득합니다. 또한 소다는 산성이 강하여 치아와 내장 기관에 손상을 줄 수 있습니다. 믿지 않습니까? 생고기 한 조각을 콜라 한잔에 밤새 방치하여 어떻게되는지 확인하십시오. 소다는 또한 신장에 매우 해 롭습니다. 왜냐하면 그것은 신장에서 나쁜 모든 것을 걸러내는 신장이기 때문입니다. 소다 소비는 비만, 충치, 심장병 및 골다공증과 관련이 있습니다.
8. 다이어트 소다
다이어트 소다는 일반 소다보다 훨씬 나쁘다. 여기에는 일반 소다에서 찾을 수있는 건강에 좋지 않은 모든 성분과 인공 감미료 및 기타 많은 유해 성분이 포함되어 있습니다. 다이어트 소다에는 아스파탐이 포함되어 있는데, 이는 많은 질병 중에서도 불안 발작, 간질, 청력 상실, 편두통 및 심지어 사망과 관련이 있습니다.
9. 전자 레인지 음식
전자 레인지에서 준비된 것은 건강에 좋지 않습니다. 모든 전자 레인지 접시에는 첨가제와 방부제가 들어 있습니다. 이 요리의 대부분에는 인공 안정제, 향료 및 색상과 표백 가루가 포함되어 있습니다. 전자 레인지에서 음식을 가능한 많이 준비하지 마십시오.
10. 밀크 쉐이크
마지막으로, 밀크 쉐이크를 피하십시오. 브랜드와 재료에 따라 단일 밀크 쉐이크에는 최대 2000 칼로리가 포함됩니다. 그 양은 권장 일일 칼로리 섭취량과 같습니다! 밀크 쉐이크가 매우 맛있고 우리 모두가 그들을 사랑하지만, 어서! 정말로 몸에하고 싶습니까? 밀크 쉐이크는 우유와 과일로 만들어야합니다. 그게 다야! 추가 아이스크림, 휘핑 크림 또는 미친 양의 설탕이 없어야합니다. 예, 우유와 과일만으로 만든 밀크 쉐이크가 아니라고 알고 있지만 당신이 스무디 또는 당신이 좋아하는 것을 부르든 상관하지 않습니다. 나는 항상 2000 칼로리보다는 밀크 쉐이크보다는 맛이 좋을 것입니다.
나는이 목록에있는 음식을 완전히 멀리 할 것을 강력히 권합니다. 실제로 완전히 배제 할 수 없다면 최소한 그 양을 줄 이도록 최선을 다하십시오. 당신의 몸은 당신을 감사합니다.
