그들은 수분이 많고, 따끔 거리며, 타르트 산성입니다. 그들은 많은 요리에 맛을 더하고 레모네이드의 기본 성분과 많은 맛있는 주스와 차입니다. 그러나이 작은 감귤류에는 다양한 질병과 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이되는 많은 건강한 영양소가 포함되어 있습니다.
레몬의 가장 중요한 치유력과 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 계속 읽어보세요…
레몬의 영양 성분 및 약용 특성
- 레몬은 강력한 항산화 특성으로 잘 알려진 비타민 C (88 % DV)의 풍부한 공급원입니다.
- 또한 8 %의 구연산을 함유하고 있는데, 이는 소화를 돕고 바이러스 및 박테리아 감염과 싸우는 데 도움이되는 천연 보존제입니다. 이 외에도 구연산은 중금속 중독 치료에서 우수한 킬레이트 제로도 사용됩니다.
- 레몬에는 헤스 페린 및 나린 게닌과 같은 항산화 플라보노이드가 풍부하여 항 염증 효과가 뛰어납니다. 그들은 면역 체계를 강화하고 자유 라디칼 손상으로부터 보호 할 수있는 능력이 있습니다. 나린 게닌은 시험관 내에서 산화성 DNA 손상을 감소시키는 것으로 밝혀졌으며, 이는 우수한 암 전투기이다.
- 레몬에는 비타민 B2, 판토텐산, 리보플라빈, 비타민 B6 및 티아민뿐만 아니라 나트륨, 아연, 칼슘, 칼륨, 인, 철, 망간, 마그네슘 및 구리와 같은 미네랄도 포함되어 있습니다.
- 레몬 1 개에는 24 칼로리, 2.4 그램의식이 섬유와 0.92 그램의 단백질이 있습니다.
- 의학적 특성에 관한 한 레몬은 탁월한 방부제, 항균제, 항염증제, 항 바이러스제 및 면역 강화 효과를 자랑하며 인간 건강에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다. 하지만 그들 중 일부를 살펴 보자 ...
위장 혜택
레몬 주스는 가슴 앓이와 산성 퇴조를 줄여 소화를 돕습니다. 또한 메스꺼움, 설사, 변비, 팽만감 및 기타 장의 장애를 완화하는 데 매우 도움이됩니다.
레몬은 또한 간이 더 많은 담즙을 생산하도록하여 소화에 도움을줍니다.
해독
레몬은 간과 혈액을 정화하면서 소화 기관과 신장을 깨끗하게 도와줍니다. 그들은 몸에서 독소를 제거하는 데 매우 유용합니다.
혈당 균형 및 고혈압
- 레몬 주스의 산도는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
- 레몬은 혈액 내 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.
- 고혈압 환자는 레몬의 혜택을 크게 누릴 수 있습니다. 그들은 비타민 P와 칼륨을 포함합니다. 비타민 P는 혈관을 강화하고 내부 출혈을 예방하는 반면, 칼륨은 신장이 나트륨과 과잉 체액을 배출시켜 혈압을 낮 춥니 다. 이 모든 것이 심장병의 위험을 줄입니다.
구강 건강
레몬 주스를 마시면 충치 치은염, 구내염 및 혀 염증을 유발하는 해로운 구강 박테리아를 줄일 수 있습니다.
영향을받는 지역에 직접 적용되는 레몬 주스는 치통을 완화하고 잇몸 출혈을 막을 수 있습니다. 또한 플라크를 제거하고 치아 법랑질을 강화 및 강화하며 치아를 희게 할 수 있습니다.
레몬은 구취를 줄이기 위해 구강 청정제로도 사용할 수 있습니다.
이뇨제 및 뼈 관련 질병
레몬의 또 다른 큰 건강상의 이점은 인체가 독소와 과도한 수분을 씻어내는 것을 돕는 능력에 있습니다. 이러한 방식으로 그들은 또한 유기체의 수분 보유 및 높은 요산 농도와 관련된 많은 조건을 완화하는 데 도움이됩니다. 실제로 레몬의 비타민 C 함량이 높으면 신체의 요산 축적을 줄이는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.
따라서 레몬은 류머티즘, 관절염, 고통스러운 관절, 요통 및 좌골 신경통과 같은 만성 질환의 예방 및 치료에 매우 도움이 될 수 있습니다.
이뇨제로서 녹내장, 부종, 고혈압 및 팽만감을 예방할 수 있습니다.
면역 체계 및 감염
- 레몬 주스는 면역 체계를 강화하고 발암 성을 억제합니다. 그것은 자유 라디칼과 싸우는 항산화 물질을 함유하고 있으며 뇌졸중, 심혈관 질환 및 결장, 전립선 및 유방암과 같은 많은 심각한 질병을 예방합니다.
- 레몬은 감염과 싸우고 박테리아 및 기타 침입하는 미생물을 줄이거 나 없앨 수 있습니다. 그들은 요로 감염뿐만 아니라 다른 많은 세균성 염증을 완화하고 치료하는 데 특히 효과적인 것으로 나타났습니다.
피부와 모발 관리
- 레몬은 많은 노화 증상과 흉터, 습진, 여드름 및 흠과 같은 다른 피부 질환을 줄이는 데 유용한 훌륭한 항산화 특성을 가지고 있습니다.
- 또한 천연 표백 화합물을 함유하고있어 과다 색소 침착 및 노화 반점을 줄이는 데 매우 효과적입니다.
- 레몬 주스는 비듬이나 머리카락 낙하와 같은 많은 두피 및 모발 문제를 치료하는 동시에 모발이 더 강하고 더 밝아 지도록 도와줍니다.
진정 효과
레몬은 스트레스를 줄이는 성질을 가지고 있으며 기분에 편안한 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 긴장, 불안, 긴장 및 피로를 완화하고, 심계항진을 줄이고, 좋은 수면을 촉진 할 수 있습니다.
그들은 또한 뇌 활동을 증가시킬 수 있습니다. 칼륨을 함유하고 있기 때문에 기억과 집중력을 향상시키고 신경을 진정시킵니다.
레몬 에센셜 오일을 흡입하면 신경계에 많은 유익한 효과가 있습니다.
결론적으로, 당신은 일상적인 식단에서 레몬을 절대적으로 소개하고 레시피와 요리에 레몬을 추가해야합니다.이제이 게시물이 마음에 들었는지 알려 주시고 아래 의견 섹션에서 의견을 보내 주시기 바랍니다.
