새 닉네임이 '거북이'라면 연약한 목 피부를 줄이는 방법을 살펴볼 때가되었을 것입니다. 쉬운 안내서를 통해 목의 모양을 변형시키는 방법을 알아보십시오.
매일 아침 거울에서 칙칙하고 연약한 목을보고 피곤하십니까? 트리머가 젊어 보이도록 피부를 되 살리고 싶습니까? 문제 없어. 올바른 태도와 조언으로 무엇이든 가능합니다.
따라서 플랩에서‘l’을 제거 할 수있는 방법을 살펴보면 바로‘fab’입니다.
연약한 목 피부는 어떻게됩니까?
1 분 동안 목이 잘리고 팽팽하며 훌륭합니다. 그리고 다음 순간에는 너무 낮아서 매 식사 후에 길 잃은 부스러기를 잡습니다. 이 일은 어떻게 이루어 집니까?
불행하게도, 연약하고 처진 목 피부의 가장 흔한 원인은 노화입니다. Discovery Health에 따르면 피부가 노화되면 콜라겐과 엘라스틴이 없어지기 시작하여 피부를 통통하고 젊게 보이게합니다. 또한 얼굴 근육이 약 해짐에 따라 처짐의 모양이 증가 할 수 있다고 제안합니다. 중력도 피부의 역할을하면서 피부가 처지고 처지는 것을 권장합니다.
다른 요인으로는 태양 노출, 체중 감량 및 흡연이 있습니다. 햇빛에 노출되면 콜라겐과 탄력이 없어 질 수 있으며, 흡연은 처진 피부와 직접적으로 관련되어 있습니다. 한편, 체중 감량은 특히 목 주변의 피부 처짐으로 이어질 수 있습니다.
그러나 처진 목 피부가 영구적이라는 것은 아닙니다. 피부의 외관을 개선하고 목의 허약함과 처짐을 줄일 수있는 방법이 있습니다.
목 운동
팔뚝이 부풀어 오르기 위해 팔을 강화하고 6 팩 (잘, 일종의)으로 가꾸는 것처럼 얼굴 근육을 개선하는 데 도움이되는 운동이 있습니다.
앞에서 보았 듯이, 약한 안면 근육은 목구멍의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 얼굴 근육을 강화하는 방법을 찾을 수 있다면 목의 성공을 잘 다룰 수있는 길에 있어야합니다.
가장 좋아하는 목 운동은 다음과 같습니다.
#1. 목 윗몸 일으키기
침대에 등을 대고 수평으로 눕습니다 (머리가 맨 위가 아니라 옆에 있음). 침대가 머리를 더 이상지지하지 않고 가장자리에 매달 리도록 뒤 섞는다. 그런 다음 가슴과 몸의 나머지 부분과 같은 수준이 될 때까지 머리를 천천히 조심스럽게 들어 올리십시오.
몇 초간 기다렸다가 다시 부드럽게 내립니다. 부상을 피하기 위해 움직임이 의도적이고 느리게 진행되도록하십시오. 하루에 두 번, 최대 10 번 반복하십시오.
# 2. 씹는 구름
이 운동을 위해 편하게 앉거나 앉을 수 있습니다. 가능하면 야외에서 나가서 신선한 공기를 마실 수 있도록하십시오 (물론 선 스크린을 착용해야합니다). 준비가되면 머리를 뒤로 기울여 하늘을 봅니다.
그런 다음 입을 다물고 구름을 먹는 척하십시오. 25 번 물린 다음 머리를 뒤로 젖히십시오. 하루에 두 번, 두 번 반복하십시오. 턱과 목 앞쪽에 긴장감을 느껴야합니다. 부상을 피하기 위해 느리고 신중한 움직임을하십시오.
#삼. 구름 삐 죽
밖에서 구름을 씹는 동안 목 운동에 추가하고 구름 삐죽을 포함시킬 수 있습니다. 구름을 씹을 때처럼 머리를 뒤로 젖힌 다음 윗입술을 당겨 윗입술 위에 앉아 마치 찡그린 것처럼합니다.
이 자세를 3 초 동안 유지 한 다음 입술이 정상으로 돌아 오도록합니다. 열 번 반복하십시오.
플랩을 멀리 마사지
목의 처짐과 졸음을 줄이는 또 다른 방법은 강력한 보습제를 선택하는 것입니다. 좋은 팁은 비타민 A와 C뿐만 아니라 베타 하이드 록실 산과 알파 하이드 록 실산을 함유 한 보습제를 찾는 것입니다. 이 성분들은 피부의 외관을 개선하는 데 도움이됩니다.
좋은 모이스처 라이저가 있으면 하루에 두 번 10 분 동안 얼굴과 목에 마사지하십시오. 깨끗한 피부로 시작한 다음 손을 문지르면서 따뜻하게하십시오. 그런 다음 부드럽고 부드러운 원 움직임을 사용하여 모이스처 라이저에서 마사지하십시오.
얼굴과 이마에서 시작하여 아래로 내려가는 것이 좋습니다. 목에 특히주의를 기울이고 데 콜릿을 포함 시키십시오.
상쾌한 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 피부에 중요한 영양분과 산소를 공급하도록 도와줍니다.
수분 유지
매일 적당히 수분을 공급하여 노화와 피부 처짐을 줄일 수 있습니다. 이것은 가능한 한 물에 달라 붙지 않고 탄산 음료와 알코올의 소비를 제한한다는 의미입니다.
운동을하지 않는 날에는 약 2 리터의 물을 목표로하는 것이 좋습니다. 운동을하는 날에는 땀과 물 손실을 설명하기 위해 다른 리터를 추가하십시오.
항산화 제 강화
항산화 제를 늘려서 피부가 전체적으로 보이는 방식을 개선하고 목의 처짐을 예방하고 줄일 수 있습니다. 항산화 제 섭취를 늘리는 좋은 방법은 다양한 다채로운 과일과 채소를 먹는 것입니다.
또한 하루에 2-3 잔의 녹차를 마시거나 항산화 비타민 보충제를 섭취 할 수도 있습니다. 풍부한 항산화 제를 약속하는 크림과 보습제가 있지만식이 요법의 일부로 포함시키는 것이 좋습니다.
예방은 치료보다 낫다
이 기사를 감추고“바! 처진 목 지방!? 그런 일은 절대 일어나지 않을 것입니다!”그런 다음 다시 생각해보십시오. 우리 모두는 연약한 목 지방의 위험에 처해 있습니다.
따라서 위험을 방지하기 위해 피부와 목 관리에 예방 적 접근을 권장합니다. 도움이되는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
- 정기적 인 피부 관리 체제에 목을 포함 시키십시오. 목을 깨끗이 씻고 보습하는 것을 잊어 버리는 경우가 종종 있지만, 피부 관리 체제에 목과 장식을 넣으려고하면 연약한 목의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 어쨌든 목 운동을하십시오. 만일을 위해서.
- 일주일에 한 번 얼굴과 목에 페이셜 마스크를 바르십시오.
- 설탕과 쓰레기가 적은 건강한 식단을 따르십시오.
- 하루에 2 리터의 물을 마신다.
- 실외에있을 때는 항상 자외선 차단제를 착용하십시오.
- 태양에 화상을 입지 마십시오.
외과
나는 당신이 수술에 의지하기 전에 다른 모든 길을 시도하고 (피부과 의사와상의해야 함) 강력하게 믿기 때문에 이것을 마지막으로 남겨 두었습니다. 이것은 성형 수술을 반대한다고 말하는 것이 아니라, 첫 번째 방문 항이되어서는 안됩니다.
레이저 재 포장 및 지방 흡입과 같은 것은 과도하고 처진 피부를 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 위험과 합병증이없는 것은 아닙니다.
성형 수술을 고려하기 전에 전문가와 상담하고 다른 해결책을 찾아 보는 것이 좋습니다. 결과가 보이지 않으면 자격을 갖춘 외과의와상의하십시오.
그리고 아름다움은 단순한 피부 깊이 이상의 것을 기억하십시오. 그러므로 자신과 건강을 최우선으로 생각하십시오. 당신이 아름답다고 느끼는 한, 다른 것은 중요하지 않습니다.
