셀룰 라이트는 삶의 어느 시점에서, 심지어 날씬하고 몸집이 작은 사람들에게도 대다수의 사람들에게 영향을줍니다. 충돌시이를 제거하는 방법은 다음과 같습니다.
대부분의 사람들은 셀룰 라이트를 제거하는 유일한 효과적인 방법은 수술이라고 오해합니다. 물론 수술로 문제를 해결할 수 있지만 셀룰 라이트를 제거 할뿐만 아니라 예방하기 위해 자연스럽게 할 수있는 다양한 일이 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
이 안내서에는 다양한 아이디어를 제공 할 수있는 풍부한 지식이 있습니다. 사용하기에 가장 좋은 제품, 집에서 할 수있는 자연 요법 및 자신을 돌보는 방법에 대한 정보를 제공하여 트랙에서 셀룰 라이트를 막을 수 있습니다.
셀룰 라이트 란?
적을 아는 경우 효율적으로 적을 처치 할 수 있습니다. 많은 사람들이 셀룰 라이트를 볼 때 셀룰 라이트를 식별 할 수 있지만 실제로는 무엇이고 그 원인이 무엇인지 모릅니다.
셀룰 라이트는 피부를 칙칙하고 울퉁불퉁하게 만드는 상태입니다. 그것은 기본 지방 축적으로 인해 발생하며 사춘기 이후 가장 일반적으로 나타납니다. 몸의 영향을받는 신체의 가장 일반적인 영역은 엉덩이와 허벅지이며 셀룰 라이트에는 세 가지 등급 분류가 있습니다.
– 1 등급 : 여기서, 셀룰 라이트는 눈에 띄지 않지만 피부 세포를 면밀히 검사하여 피부에 근본적인 변화가 있습니다.
– 2 학년 : 여기에서, 피부는 가루처럼 보이고 온도가 낮아지고 1 학년의 변화와 함께 탄력이 떨어질 수 있습니다.
– 3 등급 :이 등급에서, 영향을받는 지역은 눈에 띄게 다르며 2 등급의 모든 징후와 함께 거친 주황색 껍질 모양의 외관을 갖습니다.
셀룰 라이트는 남성과 여성 모두에게 영향을 줄 수 있지만 신체의 특정 유형의 지방 및 결합 조직으로 인해 여성에서 더 우세합니다. 셀룰 라이트를 유발할 수있는 다양한 것들이 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.
– 호르몬 : 에스트로겐, 인슐린, 노르 아드레날린, 갑상선 호르몬 및 프로락틴과 같은 호르몬은 셀룰 라이트 생성의 일부이며 셀룰 라이트 개발에 중요한 역할을 할 것으로 생각됩니다.
– 유전자 : 유전자는 특정 유전자가 사람을 더 성가 시게 할 수 있기 때문에 셀룰 라이트 개발에 참여할 수 있습니다. 유전자 수준에서 셀룰 라이트와 관련된 특징은 성별, 인종, 느린 신진 대사, 지방 분포 및 불충분 한 순환입니다.
–식이 요법 : 너무 많은 지방, 케이크 및 비스킷과 같은 간단한 탄수화물, 너무 많은 소금 및 섬유질이 부족한 건강에 해로운 음식을 섭취하면 셀룰 라이트에 걸릴 확률이 높습니다.
– 생활 양식 요소 : 흡연을하고 규칙적으로 운동을하지 않는 사람들은 셀룰 라이트에 걸리기 쉽습니다. 셀룰 라이트는 오랫동안 한 자세로 앉아 있거나 서있는 사람들에게 더 우세 할 수 있습니다.
– 복장 : 이상하게 들릴 수 있지만 엉덩이에 단단한 속옷이나 단단한 옷을 입으면 셀룰 라이트가 형성 될 수 있습니다. 이것은 지역 주변의 제한된 혈류와 관련이 있습니다.
셀룰 라이트를위한 최고의 제품
다음은 최고의 셀룰 라이트 제품 및 크림입니다. 그들은 눈에 띄는 결과를 달성하기 위해 좋은 평가를 받았습니다.
1. 클라란스 바디 리프트 셀룰 라이트
이 제품을 사용한 후 몇 주 안에 부드럽고 매끈한 피부를 기대할 수 있습니다. 에신 (말 밤나무), 수생 박하 및 셀로 시아 크리스 타타를 포함한 효과적인 성분의 혼합이 있습니다. 또한 멘톨과 카페인이 함유되어있어 피부를 부드럽게하고 매끄럽게합니다. 당신의 피부는 또한 더 촉촉하게 보입니다.
2. Nu Skin Dermatic Effects 바디 컨투어링 로션
Nu Skin Dermatic Effects Body Contouring Lotion은 꿀 추출물, 키노 아 종자 추출물, 조류 추출물, 히비스커스 로사-신넨 시스 플라워 및 ilex paraguariensis 잎 추출물을 함유하여 시중에서 판매되는 최고의 셀룰 라이트 크림 중 하나입니다.
이국적인 성분의 배합으로 놀라운 향을 낼뿐만 아니라 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급하며 실제로 영향을받는 지역에서 셀룰 라이트를 제거하기 위해 사업을 시작합니다. 지방을 분해하고 피부를 조여줍니다.
모든 장점 외에도 피부에 각질을 제거하는 약한 AHA (알파 히드 록시 산) 인 꿀 추출물이 들어 있습니다. 보고서에 따르면 일반 응용 프로그램을 사용하면 2 주 이내에 결과를 확인할 수 있습니다.
3. 아도니아 레그 톤 세럼
Adonia LegTone Serum에는 식물 줄기 세포 혼합, 레시틴, 코엔자임 A, 녹차 및 퀴 노아 씨 추출물이 함유되어 셀룰 라이트의 출현을 최소화합니다. 이 혈청은 가볍기 때문에 피부에 쉽게 섞일 수 있습니다.
이 혈청 표적 셀룰 라이트에 함유 된 성분과 식물성 오일의 독특한 배합. 주요 성분 중 하나는 식물 줄기 세포이며, 이는 놀라운 일입니다. 이 혈청을 장기간 사용하면 결과가 그 자체로 나타납니다.
4. HydroPeptide Firing Moisturizer
이 풍부한 로션은 활성 성분 인 락토 바실러스 발효, 루틴, 베어 베리 잎 추출물, 아세틸 헥사 펩티드 -39 및 카페인으로 피부의 외관을 개선합니다.
가격이 무거울 수 있지만이 제품에는 다른 셀룰 라이트 크림, 특히 덜 비싼 크림에서는 볼 수없는 많은 활성 성분이 포함되어 있습니다.이 작은 보석을 만든 회사는 30 일 환불 보증을 제공 할 정도로 믿습니다.
5. SkinCeuticals 바디 타이트닝 컨센트레이트
SkinCeuticals는 다양한 5 성급 제품으로 우리를 우아하게 만든 인기있는 브랜드 중 하나입니다. 그들의 바디 타이트닝 컨센트레이트는 또 다른 흥미로운 제품입니다. 시술 직후 피부가 더 부드러워 보입니다. 몇 주 동안 사용한 후에는 셀룰 라이트가 덜 눈에 띄고 그 지역이 더 단단하고, 더 뚱뚱하고, 더 고르게 톤이 더 건강 해지고 있음을 알 수 있습니다.
여기에는 3 가지 주목할만한 성분이 있습니다 : 트리 펩타이드, 효모 추출물 및 가수 분해 된 쌀 단백질. 트리 펩티드는 피부를 수분과 수분을 유지하여 통통하게하고 피부의 자연적인 구조를 유지함으로써 작용합니다.
이것은 장기적으로 피부 건강에도 좋습니다. 효모 추출물은 똑똑하게 피부를 젊어지게하고 가수 분해 된 쌀 단백질은 단단하고 강화됩니다. 꽤 좋은 조합처럼 들립니다.
6. 부츠 No.7 부드럽고 셀룰 라이트 치료 개선
No.7은 최고의 제품에 대한 크레딧을 얻지 못하는 브랜드 중 하나입니다. 이 제품은 효과적인 제품을 원하는 예산을 가진 사람들에게 좋습니다. 주요 성분은 카페인, 유글레나 그라 실리스 추출물 및 녹황색 플라그 추출물입니다.이 성분들은 모두 피부를 매끄럽게하고 조여줍니다.
Boots No.7 Smooth & Enhance Cellulite Treatment를 사용한 직후, 피부가 매끄럽고 부드럽게 느껴지며 하늘의 멋진 냄새를 맡으면서 피부에 쉽게 섞입니다. 장기간 매일 사용하면 셀룰 라이트가 줄어들고 눈에 띄지 않습니다. 영향을받는 부위의 피부도 부드럽고 매끄럽고 건강합니다.
7. 셀 로프 로프
Celluprov는 단 몇 주 안에 셀룰 라이트의 모양을 줄이는 데 도움이되는 훌륭한 치료법입니다. 가벼운 포뮬라로 피부에 쉽고 빠르게 혼합되어 셀룰 라이트에 영향을받는 부위를 보습하고 부드럽게합니다.
Celluprov의 중요한 성분은 Fisetin과 Frambione의 성분 인“Provislim”입니다. 피 세틴은 딸기에서 추출한 플라보노이드이며, Frambione은 지나치게 인기있는 라즈베리 케톤의 또 다른 이름입니다. 이 콤보는 셀룰 라이트의 외관과 싸우기 위해 함께 작동합니다.
8. 셀룰 라이트를 더 매끄럽게하는 Mio 수축
이것은 개선을 매우 빨리 볼 수있는 제품입니다. 멘톨, 카페인, 퀴 노아 종자 추출물, 아라비카 종자 기름 및 말꼬리와 같은 셀룰 라이트 버스트 성분의 우수한 조합을 포함합니다. 또한 세포 기능을 개선하고 혈류를 증가시키는 소르 비탄 라우 레이트와 라우로 일 프롤린의 조합 인 아 디포 슬림을 함유하고 있습니다.
9. 시슬리 셀룰로 노프 셀룰 라이트 크림
이 크림은 피부를 튼튼하게하는 데 도움이되며 매일 사용하면 피부가 더 좋아 보입니다. 그것은 셀룰 라이트의 출현을 줄이기 위해 모두 함께 작용하는 독특한 성분을 가지고 있습니다. 카페인, 롱간 씨앗, 인도 연꽃, 홍조류 및 라벤더 오일이 여기에 포함됩니다.
10. 비누 & 영광 꽉 바디 퍼밍 세럼
압력 감지 마이크로 스피어 기술이 함유 된이 세럼은 앉아있는 동안 실제로 카페인을 방출합니다. 놀랍지 않나요? 하루 종일 앉아있는 사무실에서 보내는 경우에 적합합니다.
싯 타이트에는 프레소 캡슐 상사 플러스, 퍼프 드레인 82, 새로운 핑크 페퍼 슬림 립 -fb 및 스위트 오렌지 필 에센셜 오일이 들어 있습니다. 그들이 당신에게 마법의 재료처럼 들린다면, 그들은 모두 14 일 안에 피부를 자극하고 굳게 만들기 위해 노력하기 때문입니다!
11. 행복 뚱뚱한 여자 수면
이 크림은 밤에 잘 때 피부를 굳게하고 셀룰 라이트와 싸우는 동안 효과가 있습니다. 그것은 신성한 연꽃과 홍조류 추출물의 복합체 인 라벤더와 같은 천연 추출물을 사용합니다.
12. 퍼펙트 매트 바디 퍼펙션 젤
이것은 히알루 론성 미소 구가있는 태닝 젤로 탄력, 토닝 및 수화에 좋습니다. 또한 수분을 공급하고 유지하기 위해 시어 버터와 세라마이드가 함유되어 있습니다. 이 제품의 또 다른 큰 장점은 그늘이 모든 피부 색조에 완벽하다는 것입니다.
13. 카우 달리 컨투어링 컨센트레이트
이 제품은 100 % 천연 식물 성분으로 만든 건성 바디 오일로 피부를 매끄럽게하고 셀룰 라이트를 줄이며 배액 및 재 조립하는 동시에 피부의 탄력과 탄력을 향상시킵니다. 포함하는 성분 중 일부는 포도씨 및 레몬 껍질 오일과 로즈마리 잎 오일입니다.
14. 페리 콘 MD 콜드 플라즈마 바디 크림
이 놀라운 다기능 바디 크림은 피부를 정의하고 색조를 부여하고 수분을 공급합니다. Cold Plasma 기술은 주름의 모양을 줄이고 최적의 수분 공급을 제공합니다.
이 크림에는 히알루 론산 나트륨이 포함되어있어 시각적 인 플럼 핑 및 스무딩 효과를 제공하며 셀룰 라이트의 출현을 최소화하기 위해 고농도의 카페인을 함유하고 있습니다. 또한, 생성물에는 파라벤, 설페이트 및 프탈레이트가 없다.
매일 이것을 사용한 후에는 셀룰 라이트에 영향을받는 부위가 더욱 윤곽이 생길 것으로 예상 할 수 있습니다. 또한 탄력을 잃은 칙칙하고 탈수되거나 거친 피부에도 좋습니다.
셀룰 라이트를 줄이기위한 자연 요법
자연 요법은 항상 재미 있습니다. 다음은 집에서 시도해 볼만한 아이디어입니다.
1. 커피 스크럽
커피는 셀룰 라이트 처리를위한 천연 성분으로 널리 사용됩니다. 커피 스크럽은 피부를 마사지하고 각질 제거 할 때 셀룰 라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈액 / 림프 흐름을 자극하고 피부를 강화시킵니다. 스크럽을 만드는 데 필요한 사항은 다음과 같습니다.
– ¼ 컵 커피 찌꺼기
– 3 TS 설탕 (흰색 또는 갈색)
– 2-3 TS 코코넛 오일 (용융)
재료로 페이스트를 만들고 몇 분 동안 피부에 단단히 마사지하십시오. 눈에 띄는 결과를 얻으려면이 절차를 일주일에 2-3 번 반복하십시오.
2. 주니퍼 오일
주니퍼 오일은 해독 특성이있어 유체 보유를 감소시켜 프로세스에서 셀룰 라이트를 감소시킵니다. 필요한 것은 다음과 같습니다.
– 주니퍼 오일 10-15 방울
– ¼ 컵 올리브 오일
함께 섞어 약 10 분 동안 해당 부위를 마사지합니다. 약 한 달 동안 하루에 두 번 이상 시도하십시오. 이것은 피부를 부드럽고 튼튼하게 만드는 데 도움이됩니다.
3. 해초
이것은 혈액 순환을 자극하고 피부 결을 개선하며 신체에서 유해한 독소를 해독하는 천연 각질 제거제입니다. 다음을 함께 섞어 약 10 분 동안 마사지하십시오.
– 3 TS 해초
– ¼ 컵 바다 소금
– ¼ 컵 엑스트라 버진 올리브 오일
– 페퍼민트 오일 몇 방울
해조에 네 장의 해초를 넣고 약 20 분 동안 담가두면 해조 목욕을 할 수 있습니다. 일주일에 두 번 이상을 수행하십시오.
4. 사과 사이다 식초
애플 사이다 식초는 많은 것들에 사용되고 셀룰 라이트를 제거하는 데 사용될 수도 있습니다. 여기에는 미네랄, 칼륨, 마그네슘 및 칼슘이 포함되어 있습니다. 이들 모두는 몸을 해독하고 허벅지 및 위와 같은 부위의 수분 유지를 제거하는 데 중요한 역할을합니다.
사과 사이다 식초 한 부분과 물 두 부분을 섞는다. 영향을받는 부위에 혼합물을 문지르거나 목화를 바르고 30 분 동안 피부에 두십시오. 따뜻한 물로 헹굽니다. 최상의 결과를 얻으려면이 절차를 하루에 두 번 반복하십시오. 플라스틱 랩을 해당 지역에 추가 한 다음 따뜻한 수건을 1 시간 동안 두십시오.
5. 그린 클레이
이 놀라운 보석으로 자신 만의 스파 랩을 만드십시오. 녹색 점토는 혈액과 림프 순환을 자극하고, 죽은 피부 세포를 제거하고, 불순물과 지방을 흡수하고, 결합 조직을 고치고 강화시키는 마술처럼 작용합니다.
따라서, 녹색 점토는 셀룰 라이트의 외관을 감소시키는 데 매우 효과적인 것으로 간주된다. 다음은 슈퍼 그린 클레이 셀룰 라이트 블라스팅 처리를 위해 함께 혼합 한 것입니다.
– ½ 컵 녹색 점토
– ¼ 해초
– ¼ 컵 라임 주스 (신선하게 압착)
– 3 TS 온수
– 1 TS 유기농 꿀
이 성분들을 두꺼운 페이스트에 섞어 환부에 마사지하십시오. 집착 필름과 같은 플라스틱 랩으로 약 30-40 분 동안 덮고 미지근한 물로 착색하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 한 번이 치료를 반복하십시오.
6. 귤 오일
이 오일은 단 냄새뿐만 아니라 순환을 개선하고 지방과 셀룰 라이트를 분해하는 데 좋습니다. 그것은 몸을 해독하기에 좋은 또 다른 기름입니다. 함께 혼합하여 사용할 수 있습니다.
– 귤 오일 5 방울
– 1 TS 올리브 오일
이 혼합물을 10-15 분 동안 해당 부위에 마사지하십시오. 셀룰 라이트를 줄이려면 하루에 두 번 사용하십시오.
7. 드라이 브러싱
이 치료법은 기분이 좋고 몸 전체의 혈액과 림프 흐름을 자극하는 데 도움이됩니다.
건성 피부 브러싱은 또한 피부의 모공을 열어줍니다. 하루에 두 번 이상 피부가 건조 할 때 가장 효과적입니다.
브러시를 단단히 잡고 앞뒤로 움직일 때와 반대로 길게 쓸어 내야합니다. 발로 시작한 다음, 다리를 몸의 나머지 부분까지 올리십시오. 이 기술의 목표는 피부를 자극하고 활력을주기위한 것이므로 발적이나 자극을 유발할 수 있으므로 너무 세게 닦지 마십시오.
이를 통해 혈액 순환을 개선 할뿐만 아니라 피부를 팽팽하게하고 (셀룰 라이트의 모양을 줄임) 세포 재생을 촉진하고 림프계가 독소를 방출하도록 도울 수 있습니다. 천연 강모 브러시는 합성 섬유와 반대로 작동하는 것이 가장 좋습니다.
셀룰 라이트 치료
셀룰 라이트를 제거하기 위해 제안 된 여러 가지 비수술 요법이 있습니다. 이 요법은 혈류를 증가 시키거나 체내 지방 세포를 부드럽게하여 셀룰 라이트를 제거하려고 시도합니다.
1. 공압 마사지
이것은 일반적으로 근육을 압축하여 조직에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이되는 기계로 수행됩니다.
– 혈액 순환을 개선하고
– 수분 유지,
– 정체 된 림프액 및 독소의 움직임을 자극하고
– 독소를 줄임으로써 체중 감량을 가속화하십시오.
2. 열 치료
기기는 특정 온도에서 열을 방출하여 셀룰 라이트가 영향을 받기 쉬운 깊은 조직에 침투 할 수 있도록합니다. 각 신체 부위 (복부, 허벅지, 다리, 팔 등)는 각 부분마다 피부가 다르기 때문에 설정이 다릅니다. 열은 신진 대사 속도와 뚱뚱한 이화 작용을 자극합니다. 또한 항염증제, 진통제 및 근육 이완제 인 열 요법 효과가 있습니다.
3. 초음파
초음파 캐비테이션은 셀룰 라이트 치료의 최신 개발 중 하나입니다. 그것은 몸의 셀룰 라이트와 지방을 줄이기위한 것입니다. 증기로 구성된 미세 기포를 생성하는 고 에너지 파를 유도하는 데 기계가 사용됩니다.
이 거품은 지방 조직 내에서 발생합니다. 이 기술로 인해 지방 세포가 파열되고 세포 내의 수분과 지방이 신체 조직으로 방출됩니다. 이 액체와 지방은 간에서 몸 밖으로 처리되어 제거됩니다. 이 기술은 또한 피부를 강화하고 체형을 개선하는 데 사용되었습니다.
4. 고주파 치료
이것은 비수술 적 신체 윤곽 형성과 지방 및 셀룰 라이트 감소에 사용되는 새로운 형태의 기술입니다. 이 과정은 피부 아래 지방층의 가열을 제어하여 작동합니다. 이것은 피부 조직을 강화시키고 혈액 순환을 증가시킵니다.이것은 지방 침착 물이 림프계를 통해 배출되어 셀룰 라이트의 출현을 줄입니다.
5. 자기 치료
이러한 형태의 치료는 산소화 된 혈액의 미세 순환을 향상시키기 위해 저주파 펄스 자기 요법의 사용을 포함합니다. 영향을받는 부위에 산소를 공급하면 조직 대사 산물을 방출하고 제거하는 데 도움이되며 해독 효과가 있습니다. 이것은 피부를 튼튼하게하고 피부의 질을 향상시킵니다.
6. 광선 파 치료
체외 충격파 치료 (ESWT) 및 방사상 충격파 치료 (RSWT)는 셀룰 라이트 치료에 사용되는 두 가지 주요 유형의 방 사파 치료입니다. 그들은 안전하고 효과적인 치료 선택으로 입증되었습니다. 셀룰 라이트는 일반적으로 넓은 지역에서 발견됩니다. 이를 해결하기 위해, 치료는 셀룰 라이트에 의해 영향을받는 각 영역에 대해 짝수의 충격을 수반합니다.
7. 엔더몰로지
Endermologie는 미국 식품의 약국 (FDA)에서 승인 한 최초의 비수술 적 셀룰 라이트 절차입니다. 그것은 확실히 셀룰 라이트의 외관을 향상시키는 펀치를 포장하고 혈액 순환을 개선하고 경미한 근육통을 완화 시키며 피부 색조를 개선하며 피부를 밝게 보이게합니다.
이 치료는 원래 프랑스의 화상 치료 및 흉터 조직 완화를 위해 Louis-Paul Guitay에 의해 1980 년대에 개발되었습니다. 치료법이 개발됨에 따라 셀룰 라이트의 외관을 개선하는 데 곧 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 엔더몰로지의 과정은 셀룰 라이트의 외관을 부드럽게하기 위해 마사지 수행, 조직 롤링 및 조작과 같은 기계적 수단을 사용하는 것을 포함한다.
이 양은 일반적으로 눈에 띄게 개선되므로 최소 6-10 개의 셀룰 라이트 치료가 권장됩니다. 결과는 일반적으로 몇 개월 동안 유지되며 매월 30 분 동안 유지 보수를 위해 최대 30 분 동안 치료를받습니다. 더 많은 치료를 시작할 수 있지만 상담시 상담원과 상담하십시오.
8. 전기 자극
이 치료에 사용되는 두 가지 유형의 장비가 있습니다. 첫 번째는 전류를 근육과 지방 조직으로 보내는 절차를 포함합니다. 두 번째는 마사지와 같은 장비를 사용하는 것입니다.
이 치료는 운동 할 때 근육이 확장되고 수축되도록하여 근육에 일어나는 일을 재현하려는 시도를 기반으로합니다. 운동 할 근육 그룹의 특정 운동 지점에 전극을 배치하여 수행됩니다. 그런 다음 가벼운 자극으로 근육을 확장하고 수축시키는 전기 자극을 적용합니다.
마사지와 같은 장치는 2 개의 조정 가능한 롤러와 흡입 장치가있는 핸드 헬드 전동 장치입니다. 장치를 사용하면 롤러가 올라갈 때 피부가 접 히고 펼쳐집니다. 이것은 깊은 조직의 동원을 조절하고 매끄럽게 만드는 데 도움이됩니다. 지방이 감소함에 따라 영향을받는 셀룰 라이트 영역으로의 혈류 및 림프 배수가 증가합니다. 따라서 셀룰 라이트의 외관을 개선하면서 과도한 체액과 대사 산물을 제거합니다.
9. 비수술 체 컨투어링 트리트먼트
이것은 내가 직접 시도한 치료법이며 몇 번의 치료 세션 후에도 피부의 개선이 매우 눈에 say다는 것을 알 수 있습니다.
바디 컨투어링은 주로 과도한 지방을 제거하고 상당한 양의 체중을 잃은 후에 남아있는 피부를 줄이거 나 강화하는 데 사용됩니다. 치료 방법으로 인해 셀룰 라이트의 모양을 줄이는 데 사용될 수도 있습니다. T 자형 기계는 몸체를 윤곽을 그리는 데 사용되는 하나의 장치입니다. 세 가지 기술을 사용합니다.
– 무선 주파수 : 여기에서 열 에너지가 피부의 진피층으로 깊숙이 전달되고 전자기파가 적용됩니다.
– 진공 :이 과정은 혈액 순환을 증가시키고 피부를 균일하게합니다. 또한 림프 배수를 촉진합니다.
– 저수준 레이저 : 지방을 액화시키고 지방 세포의 크기를 줄입니다.
셀룰 라이트 예방
이제 셀룰 라이트의 모양을 줄이고 궁극적으로 제거하는 데 사용할 수있는 일부 제품, 자연 요법 및 셀룰 라이트 치료에 대해 살펴 봤으므로 예방에 대해 이야기 해 봅시다.
셀룰 라이트는 건강식과 규칙적인 운동을 통해 실제로 해결 될 수있는 문제 중 하나라는 사실에 매혹 될 것입니다. 예, 정말 간단합니다.
과일, 채소 및 섬유질과 같은 저지방 음식을 섭취하면 실제로 셀룰 라이트가 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하기 위해 규칙적인 운동으로이를 보완하면 금처럼 건강합니다. 다음은 식단에 포함시킬 수있는 것과 운동 팁에 대한 구체적인 아이디어입니다.
셀룰 라이트를 피하기위한 건강한 식생활
음식을 신중하게 선택하면 셀룰 라이트와 작별 인사를하고 건강에 좋은 인사를 전할 수 있습니다.
먹을 좋은 음식
아보카도, 콩 및 펄스, 피망, 딸기, 밀기울 및 귀리 시리얼, 브로콜리, 당근, 콜리 플라워, 셀러리, 감귤류 과일, 계란, 회향, 생선 (특히 신선한 참치 및 연어), 과일, 빙산 양상추, 저지방 및 천연 유제품 제품, 견과류, 양파, 석류, 간장, 시금치, 차 (초본, 녹색 및 흰색), 토마토, 물, 흰 고기 및 곡물 빵 및 파스타
피해야 할 음식
알코올, 인공 첨가물 및 감미료, 통조림 수프, 포화 지방 (버터, 완전 지방 유제품, 가공 식품 및 짠 스낵, 파삭 파삭하고 소금에 절인 땅콩 포함), 설탕과 흰 파스타, 쌀과 빵.
셀룰 라이트 예방에 도움이되는 음식
1. 연어
연어는 영양이 풍부한 물고기 중 하나입니다. 셀룰 라이트의 지방 세포를 분해하는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다.또한 신체가 매끄러운 피부와 조직에 사용하는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.
오메가 -3 지방산의 또 다른 좋은 점은 식욕을 안정시키고 피부 조직을 회복시키고 강화시키는 데 도움이된다는 것입니다. 이것은 유해한 독소의 축적을 줄이고 혈액 순환을 개선합니다. 일주일에 4-5 회 연어를 더 많이 섭취하십시오. 이것은 당신이 이미 가지고있는 셀룰 라이트를 예방하고 줄입니다.
2. 수화 상태 유지
여자 물이 뚝뚝 떨어지는셀룰 라이트를 계속 유지하는 것 중 하나는 시간이 지남에 따라 축적되는 독소, 수년에 걸쳐 축적 될 수있는 독소입니다. 식수는 이러한 독소를 제거하는 효과적인 방법입니다. 이것은 또한 당신의 수분을 유지하고 피부에 건강한 빛나는 안색과 질감을 제공합니다.
하루에 적어도 8 잔의 물을 마신다. 이렇게하면 몸에 필요한 물을 충분히 섭취 할 수 있습니다. 더운 날씨에는 더 많은 물을 마시거나 더 많이 마시고 탄산 음료와 같은 것을 교체하십시오. 물 소비가 너무 지루해지면 레몬이나 꿀 또는 둘 다로 조금 재즈하십시오. 허브 차를 마시거나 수분 함량이 높은 과일과 채소 (멜론, 오이, 잎 채소)를 먹을 수도 있습니다.
3. 카이엔 고추
이것은 몸을 자연적으로 가열하고 혈액 순환을 증가 시키며 신진 대사를 촉진시키는 지방 연소 식품입니다. 그것은 나쁜 피부 세포를 강한 건강한 세포로 대체하는 데 도움이됩니다. 카이엔 고추를 정기적으로 섭취하면 몸에서 독소를 제거하고 셀룰 라이트의 모양을 줄일 수 있습니다. 음료에 대한 레시피 아이디어는 다음과 같습니다.
– 1–2 ts 카이엔 고추 (분말)
– 1 ts 생강 (강판)
– 레몬 1 개 주스
– 250ml 따뜻한 물
이 셀룰 라이트 해독 음료는 1-2 개월 동안 매일 한두 번 마신다.
4. 마카
마카는 수천 년 동안 사용되어 온 약초입니다. 에너지, 체력 및 지구력을 높이고 피로를 극복한다고합니다. 또한 자극 특성으로 인해 셀룰 라이트로 고통받는 사람들에게 특히 유용합니다.
5. 오메가 -3와 비타민 D
오메가 -3와 비타민 D는 호르몬과 지방 대사의 균형을 유지하는 데 중요합니다. 또한 콜라겐 생성을 자극하고 몸 전체의 염증을 감소시켜 셀룰 라이트의 모양을 감소시킵니다.
발효 대구 간유에는 오메가 3와 비타민 D가 가장 많이 함유되어 있습니다. 다른 소스는 저녁 앵초 기름과 연어, 청어, 고등어 및 참치와 같은 생선에서 찾을 수 있습니다.
6. 녹차
녹차에는 강력한 산화 방지제가 들어있어 치명적인 자유 라디칼과 싸우고 몸에서 독소를 제거합니다. 또한 열성이므로 지방 연소를 돕습니다. 지방을 태우는 데 도움이되는 것은 셀룰 라이트에 큰 치료법이 될 것입니다. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 3-4 컵 이상 섭취하십시오.
7. 제올라이트
이것은 일종의 암석처럼 들리지만 솔직히 그렇지 않습니다. 제올라이트는 실제로 셀룰 라이트를위한 최고의 자연 요법 중 하나입니다. 슬픈 것은 많은 사람들이 그것에 대해 들어 본 적이 없다는 것입니다. 매우 강력한 해독제로서 지방 세포 내에 형성된 독소를 표적으로 삼아 셀룰 라이트와 싸우고 있습니다.
8. 젤라틴 소비
젤라틴에는 셀룰 라이트의 외관을 개선하는 데 도움이되는 여러 가지 이점이 있습니다. 아미노산이 함유되어있어 콜라겐과 단백질의 공급원이기 때문입니다. 이것은 근육을 구축하는 데 도움이됩니다.
젤라틴은 주로 글리신과 프롤린으로 구성되어 있는데, 많은 사람들이 규칙적인 식단에서 충분히 소비하지 않는 두 가지 유형의 아미노산입니다. 그것들은 뼈, 섬유질 조직 및 동물의 기관에서 발견되며 아마도 매력적이지는 않지만 적절한 피부, 모발 및 손톱 성장, 면역 기능 및 체중 관리에 필요합니다.
콜라겐이 부족하거나 너무 적 으면 셀룰 라이트의 주요 원인이 될 것으로 생각됩니다. 젤라틴은식이 콜라겐이 풍부하며 매일 젤라틴을 조금씩 섭취하면 셀룰 라이트가 퇴색하기 시작하는 것뿐만 아니라 피부, 머리카락 및 손톱이 훨씬 건강하고 젊어 보이게됩니다. 콜라겐은이 모든 것을 하나로 묶는 단백질입니다.
젤라틴은 모든 슈퍼마켓이나 건강 상점에서 구입할 수 있습니다. 파워 스무디 또는 스튜 나 그레이비에 추가 할 수 있습니다.
유명인들이 셀룰 라이트를 예방하기 위해 먹는 것
유명인들조차 셀룰 라이트에 영향을받지 않으며 심지어 가장 얇은 유명인들도 있습니다. 공유 한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
1. Kate Moss는 산화 방지제가 풍부하여 백차를 마신다. 그녀는 또한 레시틴과 필수 지방산을 함유 한 계란, 콩, 견과류 및 씨앗을 먹습니다.
2. 제니퍼 로페즈는 시금치 (모든 종류의 좋은 것을 포함) 아마씨, 감귤류, 빙산 양상추, 올리브유를 먹습니다. 이 모든 것들이 셀룰 라이트와 싸우는 놀라운 영양소를 제공합니다.
3. Claudia Schiffer는 토마토 주스를 마시 며 레시틴과 다양한 항산화 제를 공급하는 데 좋습니다. 그녀는 또한 녹차와 허브 차, 감귤류 과일을 마시고 아보카도와 연어를 먹는다.
4. 카메론 디아즈는 야채 스프, 맥박 및 녹차를 많이 섭취합니다.
5. Jennifer Aniston은 견과류, 씨앗, 카놀라유, 신선한 참치, 콜리 플라워 및 계란을 레시틴으로 섭취합니다.
셀룰 라이트 예방 및 파열 운동
지금까지 읽은 내용에서 셀룰 라이트는 단순히 구식 지방이라는 결론에 도달해야합니다. 우리는 어떻게 지방을 제거합니까? 운동.
슬프게도, 특정 것들이 나이가 들면서 악화되는 경향이 있습니다. 우리는 지방의 양처럼 몸에 축적되어 저장 될 수 있습니다. 연구에 따르면 평균적인 여성은 5 파운드의 근육을 잃고 성인 생활의 10 년마다 약 15 파운드의 지방으로 대체합니다. 지방이 많을수록 근육을 갖는 것과 크게 다릅니다. 지방은 부드럽고 피부를 굳게 유지할 수 없습니다.올바른 운동 계획은 셀룰 라이트를 줄이거 나 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸 전체에 유익 할 수 있습니다. 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어가 있습니다.
시작하기 전에 2-5 분 동안 걷기, 등산 또는 자전거 타기 (정지 자전거)로 부드럽게 예열을 시작하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 3 일이 운동을 10 ~ 15 회 반복하십시오.
1. 측면 대 측면 런지
이것은 대퇴사 두근, 납치 자, 내전근, 햄스트링 및 둔부와 같은 근육을 작동시키는 데 좋습니다. 아령을 사용하여 약간의 어려움을 겪거나없이 수행 할 수 있습니다.
다리를 어깨 너비로 벌리고 발가락을 바깥쪽으로 향하게하고 등은 평평하고 똑 바르고 무릎은 부드럽습니다. 엉덩이에 손을 대십시오 (덤벨을 사용하는 경우 엉덩이에 손을 대십시오).
허벅지가 바닥과 평행을 이룰 때까지 왼쪽으로 밟고 왼쪽 무릎을 구부립니다. 오른쪽 다리를 펴십시오. 몇 초간 기다린 다음 원래 위치로 돌아가서 반대쪽에서도 반복하십시오.
2. 4 대 반동
이들은 둔근에 좋습니다. 이 운동을 할 때 발목 웨이트를 착용하거나 작업중인 다리의 무릎 뒤에있는 가벼운 아령을 사용할 수 있습니다.
팔을 구부리고 체중을 지탱하면서 팔뚝과 무릎에 몸을 대십시오. 등을 똑바로 구부린 상태에서 허벅지가지면과 평행을 이룰 때까지 오른발을 천장쪽으로 향하게하여 오른쪽 다리를 천천히 들어 올리십시오. 위치를 잠시 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽으로 움직임을 반복하십시오.
3. 안쪽 다리 리프트 거짓말
출처이것은 내부 허벅지에 정말 좋습니다. 이를 위해 발목 무게를 입을 수 있습니다. 왼쪽에 누워 머리를 팔뚝에 대고이 운동을 수행하십시오.
오른손을 가슴 앞 바닥에 놓아서 몸을 지탱하십시오. 윗 다리의 무릎을 구부리고 가능한 한 천천히 다리를 올리십시오. 몇 초 동안 위치를 잡고 천천히 아래로 내립니다. 담당자를 마친 후에 반대쪽에서도 반복하십시오.
셀룰 라이트는 피할 수없는 것처럼 보이지만 셀룰 라이트의 발달과 진행을 막을 수있는 방법이 많이 있습니다. 이 안내서에는 여러 가지 상점에서 구입 한 수제 요법과 치료법이 제시되어 있지만 그 중 더 많은 것들이 보장 될 것입니다. 셀룰 라이트를 어떻게 다루는 지 알려주십시오. 가장 효과적인 것이 무엇입니까?
