5 단계로 인생을 해독하는 방법 (2024)

때때로 우리의 삶은 조금 복잡해집니다. 5 단계로 인생을 해독하는 방법은 다음과 같습니다.

이제 새해 결심, 희망 및 목표의 절반에 달하는 2013 년 중반이되었습니다. 목록의 절반을 체크 했습니까? 아니면 처음에 목표를 설정 한 이유를 기억하려고 애 쓰고 있습니까? 우리의 인생 해독으로 모든 것을 제자리로 되돌릴 수있는 방법을 알아보십시오.

그리고이 혼란, 혼잡 및 질병은 보통 우리가하고 싶은 일을하는 데 영감을 얻지 못하고 동기를 부여하지 않으며 모든 일에 관심이없는 느낌이들 때 일년 중반에 발생합니다.

중년의 슬럼프를 극복 할 수 있도록‘믿을 수없는 삶’안내서를 작성했습니다.

1 단계 : 필요한 영역 식별

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인생을 해독하는 첫 번째 단계는 개인의 "고통 점"을 식별하는 것입니다. 그것이 당신이 가장 불만족하는 삶의 영역입니다. 이 목록을 시작하는 좋은 방법은 걱정할 때 마음이 어디로 가는지 생각하는 것입니다.

돈이 걱정 되십니까? 아니면 친구 나 가족 중 한 사람과의 관계가 걱정 되십니까? 직장에서 좌절과 지루함을 느끼거나 공부 방향을 바꾸고 싶을 수도 있습니다.

당신의 마음이 당신에게 고통의 포인트를 전달하도록 허용하십시오. 자신을 강요하거나 강요하지 마십시오. 자연스럽고 유기적으로 나타나는 것은 당신에게 정말로 중요한 것입니다.

약 10 분 동안 통증을 생각한 후에는 종이나 컴퓨터의 문서에 적어 두십시오. 여기에서 통증 지점을 범주로 묶고 해독 중 해결해야 할 사항에 대한 훌륭한 로드맵을 제시 할 수 있습니다.

예를 들어, 걱정거리 : 친구와의 싸움, 직장에서 인정받지 못함, 집에서 지루함, 사회 생활이 없음, 상사를 미워하고 외로움을 느끼는 경우 범주는 아마도 '사회 생활', '가정 생활'일 것입니다 그리고 '직장 생활'.

이 기사에서 이러한 범주 중 몇 가지를 다루었지만, 팝업되지 않은 항목에 대해서는 상식을 사용하고 왜 행복하지 않은지, 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.

2 단계 : 기분이 좋을 때 잘 먹는다

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다음 단계는 식단을 해독하는 것입니다. 그렇다고 14 일 동안 주스를 씻거나 포장하고 한 달 동안 깨끗하게 먹어야하는 아쉬람 휴양지로 향해야한다는 의미는 아닙니다.

아니. 훨씬 쉽고 쉽습니다.

다이어트에서 군크를 제거하고 좋은 것으로 교체하기 만하면됩니다. 청량 음료, 초콜릿, 도넛, 패스트리 및 케이크와 같은 가공 식품, McDonalds 및 KFC와 같은 테이크 아웃 식품 (예 : '샐러드'메뉴의 재료)을 제거하고 군살을 신선한 샐러드, 과일, 곡물, 살코기로 대체하십시오 그리고 물고기.

잠시 후 몸이 기분이 좋아지는 것을 감지하고 이러한 유형의 음식으로 계속 영양을 섭취 할 수 있습니다. 또한 어떤 음식으로 인해 기분이 나쁘고 아프고 피곤한지 알 수 있습니다.

말 그대로 장을 믿으십시오!

3 단계 : 스프링 청소

여자 청소 창문

이것은 침실과 집을 막히는 모든 쓰레기를 제거 할 수있는 좋은 기회이기 때문에 인생 해독에서 가장 좋아하는 부분입니다. 디톡스의 일부이기도합니다. 내 집이 엉망이라면 집중하기가 정말 어렵다는 것을 알았습니다.

깨끗하고 달콤한 냄새가 나는 공간이 없다면 맹렬한 태도를 취하고 약간 파괴적입니다. 그러나 봄이 깨끗해지면 새로운 여성 인 것 같은 느낌이 듭니다!

시작하는 데 도움이되는 다음은 집과 침실을 해독하는 데 유용한 팁입니다.

옷장 정비! 매년 옷장을 청소하고 지난 12 개월 동안 착용하지 않은 물건을 기부하는 것을 원칙으로합니다.
멀리 파일. 다행스럽게도 더 이상 인쇄 된 커뮤니케이션을받지 않으며 이메일 알림을 선택 해제하고 구독 할 수 있습니다. 그러나 실제 서류를 보관하고 제출해야 할 때가 있습니다. 분기마다 한 번은 시간을내어 모든 서류를 제출하고 (나와 같이 게으르고 어딘가에 묶은 경우) 나중에 쉽게 찾을 수 있도록 정리하십시오.
카펫, 소파, 매트리스까지 청소할 수있는 전문가를 만나십시오. 가능하면 친환경 세제에 투자하십시오. 이것은 걸려있는 모든 죽은 피부 세포, 세균 및 먼지를 제거합니다.
매일 침실과 집에 신선한 공기가 유입되도록하십시오. 모든 창문과 문을여십시오.
실내 식물을 구입하십시오. 그런 다음 살아있게 유지하십시오!
블라인드와 커튼을 모두 열고 집에 햇빛을 비 춥니 다.
침대를 벗기고 모든 시트, 베갯잇 및 Doona 덮개를 씻으십시오.
욕실과 주방을 포함한 모든 표면을 깨끗하게 유지하십시오.

4 단계 : 자기 사랑

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이제 집, 침실 및 몸을 (건강하게 먹음으로써) 청소 했으므로 마음을 깨끗이 닦고 싶습니다.

전에도이 말을했지만 매일 최대 70,000 개의 생각이 있습니다. 이러한 생각 중 90 %는 어제 생각했던 것과 정확히 동일합니다.

이것은 무엇을 의미 하는가? 글쎄, 본질적으로, 그것은 당신이 매일 반복되는 생각이 자기 충족 예언과 같기 때문에 매일 생각하는 것의 중요성과 힘을 향상시킵니다.

그러나 생각을 바꾸는 것이 말보다 훨씬 쉽습니다. 인간으로서, 우리는 부정적 편견이 내장되어 있는데, 이는 긍정적 인 것보다 상황의 부정을 볼 가능성이 훨씬 높다는 것을 의미합니다.

그리고 석기 시대에 우리 동굴에서 탐험 한 것을 정당하게 위험한 것으로보아야했을 때 (굉장히 위험한 사자라고 말할 수 있을까요?)이 부정적 편견은 현대 사회에서 필요한 것은 아닙니다. 사실, 그것은 좀 짜증납니다.

끊임없이 부정적인 생각을 할 때 긍정적으로 느끼고 행동하는 능력을 제한합니다. 우리는 우리에게 전달되는 기회와 우리가 즐길 수있는 긍정적 인 경험을 제한합니다.

당신의 인생 해독을 마무리하기 위해, 당신은 엉덩이에 부정적인 낸시를 nip해야합니다. 시작하기에 좋은 곳은 단순히 자신의 생각과 매일 자신에게 말하는 것들의 유형을 인식하는 것입니다. 자신이 부정적인 생각을하는 것을 느낄 때마다 그 존재를 무시하지 말고 인정해야합니다.

나는이 습관을 조금 전에 시작했고 처음에는 내가 찾던 것들에 대해 매우 구체적이었다. 나를 위해, 내 부정적인 생각은 종종 두 가지 범주, 즉 내 평범한 여자와 내 자아로 분류 될 수 있습니다. 이 두 인물은“당신은 결코 그렇게 좋아하지 않을 것입니다”와“당신은 그렇게 할 수 없을 것입니다!”와 같은 불쾌하고 끔찍하고 우울한 생각을 보냅니다.

그러나 생각 패턴에 익숙해지면 변경하기 시작할 수 있습니다. 내가 가장 좋아하는 방법 중 하나는 부정적인 생각을 막기 위해 몇 가지 긍정을 시도하는 것입니다.

예를 들어 거울에 반사가 보이고 엉덩이가 거대해 보인다면 다음과 같은 확인을 시도 할 수 있습니다.

나는 진심으로 자신을 사랑하고 받아들입니다. 나는 그대로입니다.

또는 나쁜 하루를 보내고 있고 아무 일도 없을 것 같은 느낌이 든다면 다음 중 하나를 사용하십시오.

지금 일어나고있는 모든 것이 나의 궁극적 인 이익을 위해 일어나고 있습니다.

모든 상황, 감정 및 감정에 대한 긍정이 있기 때문에 (루이스 헤이즈의 위대한 책을 확인하십시오!) 부정적인 생각에 대응할 수 있습니다.

그리고 결국, 충분한 긍정과 부정적인 생각의 개입으로 당신은 당신이 말하고있는 긍정적 인 말을 믿고 아름답고 훌륭한 사람으로 번성 할 것입니다.