누군가가 징계를 받았을 때의 의미는 무엇이며 왜 우리 모두가 그렇게 징계를 받고 싶어합니까? 그것은 나타날지도 모르는 문제에도 불구하고, 당신의 목표를 견딜 수있는 사고 방식, 에너지 및 동기를 갖는 것을 의미합니다.
우리가 도전에 직면 할 때 도움이되는 의지력과 밀접한 상관 관계가 있습니다. 다이어트 중에 맛있는 초콜릿 케이크를 먹어야합니까? 직장에서 페이스 북을 10 번 확인해야합니까? 긴장을 풀고 TV 쇼를보고 싶을 때 체육관에 가야합니까? 이것은 당신이 자기 징계를 가지고 있는지 여부를 결정하는 모든 질문입니다.
우리 모두는 우리가 무언가를해야하는지 말해주는 내면의 충동을 가지고 있지만 문제는 당신이 그것을 한 후에 죄책감을 느낄 때입니다. 그것은 당신과 당신의 마음 사이에 무언가가 잘 작동하지 않는 확실한 신호입니다.
Stephen R. Covey는 다음과 같이 썼다.“훈련되지 않은 사람들은 기분, 식욕 및 열정의 노예입니다.”이것이 당신과 함께라면, 대부분의 사람들이 미루고 고통을 겪기 때문에 걱정할 것이 없습니다 초점과 게으름. 좋은 점은 그것을 바꿀 힘이 있다는 것입니다.
자기 징계를 받는다는 것은당신은 당신의 위가 아닌 뇌를 기반으로 행동합니다. 좀 더 명확하게하기 위해, 사무실에서 낮잠을 자고 있다고 생각되면 뇌는 그것이 좋은 생각이 아니며 그렇게하지 말아야한다고 말할 것입니다. 반면에, 징계를받지 않으면 다음과 같이 생각할 수도 있습니다. 도대체 무엇을하든 낮잠을 잘 수도 있습니다. 그런 다음 제 시간에 작업을 끝내지 않아 죄책감을 느끼게됩니다.
현재 감정을 넘어서 라
실제로 무언가를해야한다는 것을 알면 현재의 감정을 뛰어 넘는 법을 배워야합니다. 이것은 말보다 쉽게 말하지만, 알고 있지만 한 가지가 당신에게 많은 도움이 될 수 있습니다. 과제에 대해 잘 알고 집중력을 유지하고 방황하지 않는 마감일에주의를 기울여야합니다.
매일 목표를 적어 라
매일 목표를 기록하고 생각하면 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 당신은 당신의 임무를 알아야합니다. 명확한 글쓰기는 명확한 생각으로 이어집니다. 그리고 명확한 사고는 더 많은 훈련을 가져옵니다.
또한 더 많은주의를 기울여야합니다부정적인 행동이 일어날 때 정확한 상황. 다음에 당신에게 불쾌감의 흐름이 당신을 향해 움직이는 것을 느낄 때, 당신은 그것을 예방하는 법을 배우게 될 것입니다.
주위에 친구가있다
주변 사람들에게 문제에 대해 알고 있고 때때로 목표를 생각 나게하고 용기를 주며 기분이 나쁠 때 헌신을 강화하도록 도와주십시오.
약점에 대한 작업
직장에서 브레이크를 타는 동안 초콜릿에 대한 약점과 같이 자신이 알고있는 약점에 대해 작업하십시오. 다음에 휴식을 취하면 집에서 그라 놀라 바를 가져 오면 초콜릿 갈망이 그렇게 강하지 않을 것입니다. 그런 것들이 실제로 작동합니다.
일관성을 유지하십시오
자기 징계를 세우는 데 인내해야합니다. 쉬운 일은 아니지만 귀찮은 일입니다. 그것은 장기적으로 돈을 지불하고 당신은 자신을 더 감사하게 될 것이며, 결과적으로 다른 사람들도 당신을 더 존중 할 것입니다.
“훈련의 대가는 항상 후회의 고통보다 적습니다”
