무술은 전투 및 자기 방어 스포츠로 연습되지만 발로 차고 펀칭하고 덫을 놓는 것 이상입니다. 그들은 신체의 힘을 향상시킬뿐만 아니라 마음과 몸과 정신의 조화와 균형을 이루도록 도와줍니다. 아래에서 무술을 연습 할 때 얻을 수있는 다양한 건강상의 이점을 알아보고 이들이 단순히 싸우는 것 이상의 이유를 알아보십시오.
1. 자기 방어
불행하게도, 우리 사회에는 때때로 우리를 해치려고 시도하는 여러 종류의 폭력 범죄자가 있습니다. 거의 모든 무술 훈련 프로그램은 위험한 상황에 처했을 때 매우 유용 할 수있는 뛰어난 자기 방어 기술을 제공합니다.
그들은이 순간들을 통제하고 희생자가되지 않고 영리하게 자신을 방어하는 방법을 알려줄 것입니다.
2. 심혈관 건강
무술은 심혈관 건강에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그들은 몸 전체의 혈류를 증가시키면서 심박수를 향상시킵니다. 그들은 심장 근육을 강화하고 혈관을 유연하고 개방적으로 유지하는 데 탁월합니다.
약한 심혈관 시스템은 피로, 호흡 곤란, 약점 및 무기력을 유발할 수 있지만 무술은 전반적인 건강과 복지에 크게 기여할 수 있습니다.
3. 조정, 균형 및 개선 된 반사 신경
모든 유형의 무술은 조화를 향상시키고 반사의 균형을 잡고 속도를 높입니다.
무술은 신체적 민첩성뿐만 아니라 집중력과 집중력 기술을 개발하는 데 도움이되는 특정 운동을 기반으로합니다. 몸을 움직이고, 한쪽 다리에서 다른 다리로 옮기고, 몸 전체로 에너지를 옮기고, 빠르고 쉽게 방향을 바꾸는 방법을 알려줍니다.
결론적으로 무술은 반사를 가속화하고 몸과 손과 눈의 협응력을 향상시키는 동시에 균형 잡힌 감각을 제공합니다.
4. 유연성
이것은 무술 연습의 또 다른 큰 이점입니다. 근육, 관절 및 인대의 유연성이 뛰어납니다. 이렇게하면 자세가 개선되고 전체 동작 범위를 이동할 수있는 능력이 향상됩니다. 또한 건강하게 노화하고 전반적인 삶의 질에 긍정적 인 영향을줍니다.
5. 훈련
무술을 연습하면 신체, 정신 및 정신 훈련이 강화됩니다.
자기 훈련은 무술의 필수 구성 요소로, 자신과 환경에 대한 통제력을 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 감정을 다루고, 침착 함을 유지하고, 끈기를 유지하고 집중력을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
6. 정신 집중과 긍정적 인 태도
무술 연습의 가장 큰 장점 중 하나는 심리적 안녕을 향상시키는 것입니다. 이유를 보자.
- 무술은 정신 집중, 집중력 및 자기 통제에 놀라운 영향을 미칩니다.
- 작업 기억력을 향상시킵니다.
- 그들은 자신감과 자부심을 키 웁니다.
- 그들은 존중과 책임을 가르칩니다.
- 두려움과 침략을 통제하고 정서적 안정과 내면의 힘을 가져옵니다.
- 스트레스 수준을 통제함으로써 정서적, 심리적 건강을 향상시킵니다. 그들은 좌절, 긴장 및 긴장을 완화합니다.
- 그들은 당신의 몸이 엔돌핀을 방출하도록 돕고, 더 행복하고 더 만족하게 만듭니다. 따라서 기분이 크게 향상됩니다.
- 무술은 전반적인 에너지를 증가시키고 삶에 대한 긍정적 인 태도를 발전시키는 데 도움이됩니다.
7. 근육 톤, 지구력 및 개선 된 체력
무술도 매우 효과적인 운동입니다!
- 근육의 톤을 향상시키고 근육량을 증가시킵니다. 따라서 민첩성과 힘을 높이면서 비만을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 무술을 연습하면 신체적, 정신적 활동에 대한 지구력이 상당히 높아지고 에너지 수준이 향상되며 피로가 줄어 듭니다.
결론적으로, 무술은 집중력과 주의력을 유지하면서 신체적 또는 정신적 긴장을 극복하고 계속 진행하는 능력을 향상시킵니다.
