아 로니아 열매의 건강상의 이점 : 딸기의 슈퍼 히어로 (2024)

현지 시장에 새로운 슈퍼 푸드가 파동을 일으켰습니다. Aronia 베리의 건강상의 이점과 베리 수퍼 히어로로 선전 된 이유를 알아보십시오.

딸기는 영양소 함량이 높은 것으로 알려져 있으며 모든 다이어트에 큰 도움이됩니다. 그들은 간식 시간 동안 뭉개거나 아침 스무디 또는 푸딩의 재료로 사용하기에 훌륭합니다.

블루 베리, 라즈베리, 블랙 베리, 크랜베리는 인기가 많을 때 일반적으로 최고 순위를 차지하고 대부분의 슈퍼마켓 진열장으로 향합니다. 그러나 펀치를 많이 넣는 (또는 더 많은) 팩을 제공하는 덜 알려진 다른 품종이 있습니다. 이 중 하나는 아 로니아 베리입니다.

아 로니아 열매는 무엇입니까?

아 로니아 열매는 북미 원주민이며 종종 습지 지역과 습한 곳에서 발견됩니다. 그들은 또한 신맛 때문에 입술을 주름지게합니다. 일반적으로 식품으로 재배됩니다. 식물 관목은 장식용으로도 사용됩니다. 그들은 빨강, 검정 및 자주색의 세 가지 종류가 있습니다.

아 로니아 열매의 많은 건강상의 이점 :

아 로니아 베리

아 로니아 열매는 매우 높은 항산화 성분으로 인해 최신 슈퍼 푸드 (고지 나 아카이 베리와 같은 기존 슈퍼 푸드보다 훨씬 우수)로 선전됩니다. 열매는 매우 높은 농도의 안토시아닌 (안료), 프로 안토시 아니 딘 (탄닌) 및 광범위한 폴리 페놀을 가지고 있습니다.

이 산화 방지제는 자유 라디칼의 악영향을 없애고 암과 같은 광범위한 건강 문제와 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.

Aronias에는 블루 베리, 구기자 및 석류보다 3 배 많은 항산화 제가 포함되어있어 다음과 같은 다양한 이점을 제공합니다.

카페 인산, 에피카테킨, 델피니딘 및 시안화 -3- 갈락토스 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물들의 혼합물은 강력한 항균, 항 당뇨병 및 항 바이러스 콤보를 생성합니다!
심장병을 일으키는 동맥을 좁히고 막는 무서운 플라크 형성을 방지합니다. 그 외에도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
독성 물질 및 기타 자유 라디칼로부터 간과 같은 중요한 기관을 보호합니다. 피부에도 똑같이 말할 수 있으므로 더 젊어 보이도록 음식을 찾는다면 훌륭한 선택입니다.
규칙적인 섭취는 고혈당 수치를 최소화하고 신체의 인슐린 생성을 최대화하는 것으로 나타났기 때문에 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 좋습니다.
암 퇴치 및 종양 발병에 효과적입니다. 아 로니아 열매가 교 모세포종이라는 치명적인 뇌암의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
에 퀴리 치아 콜라이 (Escherichia coli)라고 불리는 UTI 유발 박테리아와 싸우는 것으로 알려진 퀴닉 산이 포함되어 있습니다.
궤양 및 설사와 같은 위 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 그들의 산화 방지제는 위장관과 소화 기관을 보호하는 데 도움이됩니다. 그 외에도 신장과 장 문제가있는 사람들은 매일 아 로니아 열매를 섭취하는 것이 장기적으로 도움이 될 수 있습니다.

얼마나 많이 먹어야합니까?

전문가들은 매일 적어도 3 회 분량 (서빙 당 약 3 ~ 5 개의 베리)을 먹는 것이 좋습니다. 하나의 큰 복용량과 달리 여러 복용량으로 먹는 것이 더 좋은 생각 인 것 같습니다. 대부분의 플라보노이드 수치 (안토시아닌과 같은 수치)는 몇 시간 후에 떨어지기 때문에 하루 종일 베리 섭취량을 일정 간격으로 유지하여 혈류 수준을 일정하게 유지하는 데 도움이됩니다.

유용한 팁 : 베리가 어두울수록 항산화 성분이 높아집니다!