페이스 북 중독이 있습니까? 소셜 미디어는 대단한 일이지만 사람들은 때때로 너무 멀리 연결되어있는 것에 대한 사랑을 가질 수 있습니다.
몇 분마다 Facebook을 확인하면서 자신이 스마트 폰에 부착 된 것을 발견하면 어떻게해야합니까? Outmeal의 퀴즈에서 Facebook 중독 수준을 확인할 수 있습니다.
사람들은 가제트를 좋아합니다. 의심의 여지가 없습니다. 또한 스마트 폰과 태블릿 덕분에 버튼을 클릭하거나 Facebook 상태를 업데이트하여 전 세계 사람들과 연락을 유지할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 사람들이 그것을 너무 멀리 가지고 있다고 생각하고 어떤 사람들은 우리가 전화 나 다른 기술 완구에 너무 많이 붙어 있다고 생각합니다. 그들이 옳을 수도 있습니다.
Facebook 및 기타 소셜 미디어 사이트에 너무 의존하면 종종 "실제"생활에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 행복한 시간에 옆에 앉아있는 사람보다는 사이버 공간의 사람들과 대화하는 것을 선호 할 때 친구가 기운을 느낄 수 있습니다. 당신이 당신의 파트너와 동행하는 대신 페이스 북을 읽는다면 당신의 관계는 고통을받을 수 있습니다. 작업을 너무 자주 수행하지 않고 휴대 전화에서 이기게되면 업무에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 이 상황에서 자신을 찾으면 어떻게해야합니까?
글쎄, 당신은 하나를 위해 소셜 미디어를 줄였습니다. 그러나 어려운 일을하는 사람들을 위해 Facebook 중독을 끊는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.
# 1 문제를 인정
부적절한시기에 Facebook을보고 있습니까? 아마도 화장실에있을 때 – 휴대 전화가 수영을 할 수있는 곳은 어디입니까? 아니면 어떤 소셜 미디어에 관여하지 않고 신호등에서 2 분 동안 앉아있는 것을 상상할 수 없기 때문에 자신과 다른 사람들을 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다. "페이스 북 중독 장애"가있을 수도 있습니다.
지금까지 소셜 미디어를 사용한 적이 없다면 문제가 있음을 알고 해결해야합니다. 부끄러워 할 것이 없습니다. 날 믿어 : 당신은 이것에 혼자가 아닙니다. 조금도 아닙니다.
그런 다음 Facebook 중독을 막기위한 조치를 취하십시오. 어떻게합니까?
# 2 Facebook 중독의 이유를 조사하십시오
하루 종일 계속해서 페이스 북을 확인해야 할 정도로 지루합니까? 물론 지금 체크인 한 다음에는 문제가 없습니다. 특히 작업을 중단 할 때 더욱 그렇습니다. 하지만해야 할 일이 많아도 점검하고 있다면 왜 일을 즐기지 못하는지 생각해보아야 할 것입니다. 어쩌면 당신에게 충분히 도전적이지 않습니까? 아니면 하루 종일 친구에게 감사를 느끼고 안심하지 않으십니까? 어느 쪽이든, 당신이하는 것처럼 Facebook을 보는 이유를 파악하고 그 원인이되는 근본적인 문제를 해결하십시오.
사람들이 질투심을 느끼기 위해 물건을 공유하고 있거나 안심 감을 찾고 있다면 Facebook에서 물러나 자신의 삶을 고쳐보십시오. 무엇이든 공유하기 전에 멈추고 생각하십시오. 올바른 이유로 다른 사람과 공유하고 싶어서 이것을 공유하고 있습니까? 아니면 나 자신에 대해 더 나은 느낌을 공유하고 있습니까?
후자라면 조금 물러서 고 싶을 수도 있습니다.
# 3 Facebook 제한 설정
가장 먼저해야 할 일은 미리 지정된 시간을 제외하고 Facebook을 피하는 것입니다. 어쩌면 점심 시간에 페이스 북을 읽거나 파트너가 양치질을하는 동안 잠자리에 들기 전에 페이스 북을 읽을 수있는 한계를 스스로 설정했을 수도 있습니다. 이러한 제한을 지키고 속임수가 없는지 확인하십시오.
# 4 전화 치워
당신이 의도하지 않을 때 페이스 북에서 자신을 보았 기 때문에 그것이 효과가 없다면, 아마도 휴대 전화를 완전히 치워야 할 것입니다. 매일 밤 몇 시간 동안 이메일을 확인하지 않거나 Facebook을 읽거나 레벨 업에 대해 걱정하지 마십시오. 캔디 크러쉬. 모든 기술에서 조금 벗어나십시오.
# 5 디지털 지원 받기
컴퓨터에서 벗어날 수없는 경우 특정 시간 동안 Facebook에 대한 액세스를 제한하는 프로그램을 다운로드하십시오. 물론, 당신은 여전히 통제력을 가지고 있지만“여기서 당신은 여기에 있지 않아야합니다!”
체크 아웃 할 수있는 프로그램 중 하나를 간단히 Cold Turkey라고합니다. 지정된 시간 동안 소셜 미디어 사이트에 대한 액세스를 제한하는 데 도움이됩니다.
# 6 도움 요청
Facebook을 너무 자주 확인할 때 친구 나 가족에게 부드럽게 상기시켜달라고 요청하십시오. 당신이하고있는 일을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 일상 생활에 뿌리를 내리고 있습니다. 아마도 미리 알림은 당신이 책임을 지도록 도와 줄 것입니다.
# 7 콜드 터키
최악의 상황이 발생하면 휴대 전화에서 앱을 삭제하거나 계정을 완전히 비활성화하십시오. Facebook에서 한숨을 쉬면 언제든지 앱을 다시 가져 와서 다시 활성화 할 수 있습니다. 이것들은 영구적 인 수정은 아니지만 페이스 북에 붙어있어 누락 된 모든 것을 보여줄 수 있습니다.
그것은 모두 삶의 질로 귀결됩니다. 온라인에서 돈을 쓰면서 인생을 최대한 활용하고 있습니까? 다른 사람들이하는 일이나 다른 사람들이 당신의 인생에 대해 생각하는 것에 초점을 맞추는 대신, 물러서서 인생을 즐기는 법을 배우십시오. 결국, 당신은 그들 중 하나만 가지고 있고 당신은 당신이 자신과 페이스 북 사이의 거리가 멀수록 멀어 질수록 쉽게 찾을 수 있습니다.
