좋은 마사지를받는 것이 좋을까요? 그러나 전반적인 건강과 복지에 마사지가 얼마나 좋은지 아십니까? 다음은 정기적으로 전문적인 기술을 적용해야하는 7 가지 이유입니다.
치유와 휴식을위한 마사지 기술은 수천 년 전으로 거슬러 올라가며 거의 모든 고대 문명에 걸쳐 있습니다. 중국인, 인도인, 고대 그리스인, 로마인 모두 치유와 건강 체제의 핵심 요소로 광범위하게 연습했습니다. 사실, 로마 검투사들은 전투가 시작되기 직전에 격렬한 마사지를 받았다.
신체의 거의 모든 부분이 제대로 마사지를 받으면 어떤 식 으로든 유익을 얻을 수 있습니다. 물론, 오랜 역사를 가진 오늘날 마사지 기술은 다양하고 다양한 형태 (예 : 타이 마사지 또는 스웨덴 식 마사지)로 제공 될 수 있으며 필요한 것에 따라 활발한 것에서 온화한 것까지 다양합니다.
그러나 본질적으로 그것은 모두 같은 것입니다 – 즉 연체 조직의 조작.
1. 마사지는 몸을 이완합니다
분명히 들리지만 좋은 마사지는 단단한 근육, 뻣뻣한 관절 및 아프는 힘줄을 이완시키는 좋은 방법입니다.
누가 때때로 그것을 필요로하지 않습니까?
마사지 운동은 몸을 따뜻하게하고 풀어서 뻣뻣함을 완화시킬뿐만 아니라 혈류를 자극하여 가장 필요한 부분에 추가 산소와 영양분을 공급합니다.
2. 마사지는 평온함과 스트레스를 덜어줍니다.
부드러운 진정 마사지보다 더 편안한 것은 없습니다. 긴장이 풀릴수록 스트레스 호르몬이 몸에 방출되지 않습니다. 특히 자주 일하는 부신 땀샘에서.
실제로, 마사지는 너무 효과적이기 때문에 너무 많은 스트레스에 의해 악영향을받는 경우 생리주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그 마사지 소파에 뛰어 다니는 또 다른 큰 이유!
3. 마사지는 밤에 더 잘 자도록 도와줍니다.
마사지는 너무 잘 잠을 잘 수 있도록 마사지하는 동안 끄덕이는 것이 일반적입니다. 이것은 수많은 경우에 나에게 일어났다! 자율 신경계에서 마사지가 어떻게 작용하는지는 분명합니다.
마사지는 깨어있을 때 경험하는 정상적인 베타 및 알 파파에서 깊은 수면과 유사한 델타 파까지 뇌파를 변경할 수 있다고 생각됩니다.
비결은 집으로 여행을 떠날 수 있도록하는 것입니다!
4. 마사지는 당신의 피부를 더 좋아 보이고 느끼게합니다
방법? 땀샘이 더 활동적이되면 해독 효과가 있습니다.
또한 마사지하는 동안 혈액 순환이 증가하여 피부가 활력을 되찾아 피지 샘에 영양분을 공급하여 피부를 부드럽고 유연하게 만듭니다.
추가 보너스로, 마사지는 또한 피부의 죽은 상층을 제거하여 상태를 더욱 개선하고 건강하게 빛납니다.
5. 마사지는 소화를 향상시킵니다
소화 시스템에서 마사지의 주요 이점은 소화관을 통한 음식의 움직임을 자극하는 방법입니다. 그러나 팽만감, 변비 및 과민성 대장 증후군 (IBS)과 같은 상태를 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다.
자기 안마를 배우는 것도 가능하여 즉각적인 구제를 제공 할 수 있습니다. 올바르게 수행하면 자기 마사지가 간단하고 믿을 수 없을 정도로 효과적입니다.
6. 마사지는 해독제 역할
림프계는 신체가 감염과 싸우고 체액을 분배하며 지방을 운반하도록 도와줍니다. 그러나 심장과 달리 림프계에는 펌프가 없습니다.
이것은 마사지가 들어오는 곳입니다!
마사지는 림프의 흐름을 가속화시켜 몸을 해독하고 체액 보유를 막는 환상적인 방법입니다. 또한 면역 및 자율 신경계를 향상시킵니다.
7. 마사지로보다 쉽게 호흡 할 수 있습니다
가슴, 등, 상체를 마사지하는 과정은 호흡 근육을 이완시켜 호흡을 쉽게 해줍니다. 또한 폐로의 혈액 순환이 증가하면 영양분을 운반하고 이산화탄소의 몸을 제거합니다.
따라서 스트레스를 받고 호흡 곤란으로 고통 받거나 천식이나 기관지염에 문제가있는 경우이 혜택만으로 정기적 인 마사지를받는 것이 좋습니다!
나는 이것이 모두 훌륭하게 들린다는 것을 알고 있지만, 가장 가까운 전문 마사지 치료사에게 달려 가기 전에 언급해야 할 것이 하나 있습니다. 마사지는 믿을 수 없을 정도로 안전하지만 특정 상황이 항상있는 것은 아닙니다. 이것들은 "상호 표시"로 알려져 있으며 알레르기 및 고혈압과 같은 것들을 포함 할 수 있습니다.
그러나 좋은 소식은 이것들이 꽤 드물고 일반적으로 현지화되어 있다는 것입니다. 또한 자격을 갖춘 치료사는 사전 상담에서 환자와 상담하고 마사지 소파에 오기 전에 모든 것이 괜찮은지 확인합니다.
나는 또한 좋은 마사지 후 쉽게 복용하고 해독을 돕기 위해 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 사실, 마사지는 일반적으로 마음, 몸, 정신에 엄청나게 좋습니다. 그러므로 기회가 있다면; 나는 그들을 충분히 추천 할 수 없다.
행복한 마사지!
