단 이가 있다면 아보카도와 설탕이 훌륭한 조합이라는 것을 알게되어 매우 기쁩니다. 당신이 없다면 소금은 아보카도와 마찬가지로 간다!
최근에 더 깨끗하게 식사를 시작하기로 결정한 아보카도는 내가 가장 좋아하는 건강한 간식 중 하나가되었습니다. 그들은 당신의 신체 건강에 좋을뿐만 아니라 시력과 모발 성장에도 도움이됩니다.
대부분의 경우, 나는 아보카도를 스스로 먹는 것을 좋아합니다. 그러나 나 자신과 같은 아보카도 애호가가 즐길 수있는 다른 6 가지 방법도 발견했습니다.
1. 소금이나 설탕으로
당신이 더 풍미있는 것을 선호한다면 달콤한 치아와 소금이 있으면 설탕을 넣으십시오.
방법은 다음과 같습니다. 아보카도를 반으로 자릅니다. 씨앗을 제거하십시오. 두 반쪽의 살을 더 작은 조각으로 자른 다음 다진 조각을 그릇에 넣고 설탕의 약 반 큰술을 뿌립니다. 설탕보다 소금을 선택하면 약간의 후추도 넣으십시오. 모든 것이 준비되면 간단히 숟가락을 잡고 앉아서 앉아서 간식을 즐기십시오!
2. 구운 계란의 기초로
더 많은 스낵을 원한다면“아보카도에 구운 계란”을 맛볼 수 있습니다.
만드는 방법은 다음과 같습니다. 아보카도를 반으로 자르고 씨앗을 제거하고 각 반에서 약간의 살을 퍼서 계란을 넣을 공간을 만드십시오. 그런 다음 계란을 반으로 나눕니다. 그런 다음 아보카도 반을 작은 베이킹 접시에 넣으십시오. 오븐을 425 도로 예열하고 아보카도 반쪽을 20 분 동안 굽습니다. 준비가되면 소금과 후추로 맛을 낸 다음 바로 파십시오!
3. 야채 샐러드
나는 샐러드를 좋아하지는 않지만 아보카도를 추가하면 더 매력적으로 보일 것이라고 생각했습니다. 내가 가장 좋아하는 것은 아보카도, 양상추, 토마토입니다.
만드는 방법은 다음과 같습니다. 한 조각의 아보카도와 함께 한두 개의 절단 된 토마토와 80g의났습니다 양상추를 사용합니다. 그릇에 넣고 소금, 레몬 주스, 올리브 오일을 조금 넣어서 약간의 맛을 내십시오. 평소보다 조금 배가 고픈 날에는 프라이드 치킨 조각을 혼합물에 넣거나 구운 닭 날개가 3 ~ 4 개인 샐러드를 먹습니다. !!
4. 연어
연어는 내가 가장 좋아하는 건강 식품 중 하나이며 아보카도보다 더 좋은 음식은 없습니다! 아보카도와 연어를 준비 할 때 연어 요리부터 시작합니다.
먼저 연어 필레에 카레 가루, 생강, 파프리카, 밀가루를 섞어 양념 한 다음 밥솥에서 얕게 볶거나 오븐에서 코팅 된 연어를 약 15 분간 굽습니다. 연어가 요리하는 동안 나는 아보카도를 얇게 썰어 소금, 후추, 올리브 오일을 뿌린다. 식사를 마치기 위해 밥과 함께 작은 컵을 만듭니다. 쌀 대신 다른 음식을 원할 때 구운 감자가 대신 있습니다. 이 식사는 매우 맛있고 채우는 점심 또는 저녁 식사를 제공합니다. 직접 시도해보십시오.
5. 샌드위치 충전물
아보카도의 육체에 대해 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 그것이 얼마나 부드러운 지입니다. 이것은 매쉬하기 쉬워서 다른 방법으로도 사용될 수 있음을 의미합니다.
사용 방법은 다음과 같습니다. 으깬 아보카도를 사용하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 샌드위치 용 스프레드입니다! 어느 날 아침 보통 마가린을 버리고 으깬 아보카도를 빵 한 조각에 뿌린다. 더 무거운 샌드위치를 원한다면 아보카도 샌드위치에 햄 슬라이스, 살라미 소시지 또는 삶은 계란 슬라이스를 추가 할 수 있습니다. 차나 커피 한 잔으로 씻는다.
6. 과카 몰리로
과카 몰리 (Guacamole)는 단순히 다양한 것들로 즐길 수 있기 때문에 저의 가장 좋아하는 것입니다. 토틸라 칩과 같은 간식이든 부리 토나 파 히타와 같은 무거운 음식이든 과카 몰레는 가장 맛이 좋은 음식 중 하나입니다. 또한 필링은 토틸라 칩의 수 또는 부리 토와 파 히타 랩에 넣은 다른 필링의 양을 줄입니다. 또한 나중에 먹는 양을 줄입니다.
내가 좋아하는 아보카도 소스 레시피를 만드는 방법은 다음과 같습니다. 나는 으깬 아보카도, 다진 토마토, 레몬 주스, 소금 및 후추를 함께 섞습니다. 조금 더 매운 맛을 내기 위해 파프리카 또는 살사 소스를 믹스에 첨가합니다.
아보카도를 어떻게 먹고 싶습니까? 가장 좋아하는 아보카도 요리법은 무엇입니까? 아보카도를 즐기는 방법에 대한 더 많은 아이디어를 다른 여왕에게 제공하기 위해 아래에서 공유하십시오.
