셀룰 라이트 – 많은 사람들이 가지고 있지만, 그것을 다루거나 제거하는 방법을 아는 사람은 많지 않습니다. 셀룰 라이트를 제거하는 것은 쉽지 않지만 운 좋게도 가능합니다. 다음은 셀룰 라이트를 줄이는 데 도움이되는 5 단계입니다.
불행히도, 셀룰 라이트에 대한 즉각적인 해결책은 없으며, 눈을 깜박이면 그것을 제거 할 마법 약도 없습니다. 안타깝게도 대부분의 경우 완전히 제거하는 것은 불가능하지만 최선을 다해 줄이는 것이 좋습니다.
전 세계의 여성들은 셀룰 라이트 방지 제품에 막대한 돈을 소비하지만 불행히도 실제로는 효과가 거의 없습니다. 불필요한 크림과 젤에 돈을 쓰지 말고 생활 방식과 일상 생활을 바꾸고 셀룰 라이트와 자연스럽게 싸우십시오. 그렇게하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 수화물
특히 더운 여름에는 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 수화는 신체가 모든 독소를 제거하는 데 도움이되며, 전반적인 건강 상태에도 도움이됩니다. 하루에 적어도 8 잔의 물을 마시면 피부가 수분을 유지하고 손톱과 머리카락이 건강해지며 기분이 좋아집니다.
2. 건강한 식사
셀룰 라이트와 싸우기로 결정했다면 건강한 식단이 최고의 무기 중 하나가 될 수 있습니다. 통 곡물, 냉수 어류, 과일과 채소를 일상적인 식단에 추가하십시오. 지방이 많은 음식을 피하고, 카페인 커피로 바꾸고, 소다와 튀긴 음식을 줄이십시오. 또한 술과 담배를 피하십시오.
3. 마사지
마사지는 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄입니다. 한 달에 두 번 전문 마사지를 받거나 격일로 자기 마사지를 할 수 있습니다. 시도해 볼 수있는 다른 셀룰 라이트 방지 마사지도 있습니다. 통증이 심할 수 있으므로 한 번 결정하기 전에 두 번 생각하십시오.
4. 운동
하루에 최소 15 분 동안 일주일에 4-6 일 운동하십시오. 운동을하기 위해 체육관에 갈 필요는 없습니다. 집에서도 할 수 있습니다! 스쿼트와 스피드 워킹은 최선의 선택입니다.
일상에 스쿼트를 포함 시키면 몸매가 얼마나 쉬운 지 알게 될 것입니다! 매번 엘리베이터를 밟고 걷는 것을 선택하고 일주일에 한 번 한두 시간 정도 걸 으면 결과가 곧 표시됩니다!
5. 셀룰 라이트 방지 제품 사용
셀룰 라이트 방지 제품은 마법이 아닙니다. 제조업체의 주장에 상관없이 24 시간 내에 셀룰 라이트를 제거하지는 않습니다. 그러나식이 요법과 라이프 스타일을 변경하면 셀룰 라이트 방지 크림과 젤이 셀룰 라이트의 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
카페인, 알파 하이드 록시 산 및 레티놀이 함유 된 크림을 찾으십시오. 이들은 셀룰 라이트를 줄이는 데 가장 도움이되는 성분입니다.
