요즘, 사람들은 주스를 마시거나 야채 만 먹거나 요가를해서 해독하는 것이 일반적입니다. 클럽에 가입해야 할 수도 있습니다.
“detox”라는 단어는 일상 언어로 미묘하게 들어간 것 같습니다. Pinterest에는 수제 주입 물이 채워져 몸에 축적 된 독소를 제거하는 데 도움이되거나 친구가 요가 루틴이 얼마나 좋았는지, 마음, 몸 및 정신.
그래도이게 얼마나 마술입니까? 마치 특수 효과처럼 들릴 수도 있지만 실제로는 독소를 제거하고 기분이 나아질 수 있습니다. 가장 좋은 부분은? 그것은 모두 자연스럽게 일어날 수 있습니다.
해독을 위해 비싼 수술이나 시술이 필요하지 않습니다. 그렇습니다. 사람들이 비용을 부담 할 수있는 방법을 선택할 수도 있지만 필요하지는 않습니다. 비싼 요가 회원이나 비싼 주스 요법이 필요하지 않습니다.
몸을 듣고 자연 치유법을 사용하여 신체를 치유 할 수있는 가능성을 열어두면됩니다. 아유르베 다 속담은“식이 요법이 잘못되면 약은 쓸모가 없습니다. 식이 요법이 맞으면 약이 필요하지 않습니다.”
해독을 시도해야하는지 확인하려면 매우 간단한 징후를 찾으십시오. 매일 느끼는 방식에주의를 기울이면 알아볼 수있는 다섯 가지가 있습니다.
1. 당신은 에너지 부족
일관되게 7-8 시간의 수면 (또는 에너지 수준을 적절하게 유지할 수있는 충분한 수면) 상태를 유지하고 있으며 여전히 휴식을 취하지 않는다면 해독을 고려할 때가 된 것입니다.
이유는 다음과 같습니다. 우리가 먹는 음식 및 숨쉬는 공기와 같은 출처에서 시스템에 축적 된 정크는 에너지를 낭비 할 수 있습니다. 해독은 신체가 이러한 물질을 씻어 내도록하여 "가벼워지고 더 활기차게합니다". 깨어 있기 위해 커피와 카페인을 넣은 음료수를 마실 경우, 자신에게 호의를 베풀지 않는 것입니다.
처음에는 느리게 느껴질뿐만 아니라 에너지 음료와 커피에서 종종 발견되는 카페인이나 타우린과 같은 각성제는“높은”이 끝나면 무너질 수 있습니다. 이와 같은 음료는 또한 간에서 단단 해져서 에너지 수준을 낮출 수도 있습니다.
2. 집중하기가 어렵다.
집중하고 어려운 일에 집중하는 데 심각한 어려움을 겪고있는 직장에서 자신을 찾으셨습니까? 이것은 해독 적기 일 수 있습니다.
Bembu에 따르면,“칸디다 클렌징만으로도 몸에 과도하고 해로운 칸디다 곰팡이를 제거하여 선명도, 집중력 및 집중력을 회복 할 수 있습니다.
칸디다가 너무 많이 자라면 소화 문제, 효모 감염, 부진 및 집중하기 어려운 느낌, 기분 변화 또는 우울감, 습진과 같은 피부 문제 등 여러 가지 건강 문제가 나타날 수 있습니다.
3. 체중 감량에 어려움이 있습니다
체중 감량을 위해 열심히 노력했지만 원하는 결과를 얻지 못하면 범인이 신체의 독소가 될 수 있습니다. 해독하는 동안 먹을 음식에는 신선한 시금치, 당근, 오이, 토마토, 알팔파 콩나물, 아보카도, 퀴 노아 및 치아 씨와 같은 재료가 들어간 샐러드가 포함됩니다.
또한 올리브 오일, 소금 및 후추, 레몬 및 신선한 허브 및 감귤류로 직접 만든 샐러드 드레싱을 만들어야합니다.이를 통해 상점에서 구입 한 브랜드에서 발견되는 모든 인공 색소와 맛없이 맛있는 드레싱을 먹을 수 있습니다.
수박과 박하 또는 오이와 레몬이 주입 된 물과 같은 신선하고 건강한 해독 수는 몸이 독소를 씻어내는 데 도움이됩니다.
몸에서 많은 양의 폐기물을 씻어내는 과정에서, 당신은 파운드를 떨어 뜨려 먹고 먹는 음식에서 영양분을 섭취하고 제대로 소화 할 수 있다는 점에서 몸이 더 균형 잡히고 효율적으로 느끼게합니다.
해독은 또한 팽만감을 해소 할 수 있기 때문에 뱃속이 더 평평 해지는 데 도움이되며, 해독하는 동안 느낄 수있는 모든 에너지로 운동이 산들 바람이됩니다.
4. 피부에 문제가 있습니다
갑자기 갑자기 발진이 생기고 발진이 생깁니다. 아마도 당신의 피부는 너무 건조 해져서 설명 할 수 없습니다. 피부가 변하고 국소 요법이 효과가없는 경우 안쪽을 봐야 할 수도 있습니다.
최근에 가공 식품을 많이 먹었습니까? 물을 충분히 마십니까? 알코올이나 니코틴을 과도하게 섭취하고 있습니까? 곰팡이 또는 다른 공기 중 독소가있는 환경에서 일하고 있습니까?
이 중 하나에 대한 대답이 예인 경우 최소한 짧은 시간 동안 해독하여 증상이 완화되는지 확인하십시오. 신체의 과도한 독성은 많은 피부 문제를 유발할 수 있습니다.
5. 당신은 잠이 어렵다
몸에 독소가 가득 차면 자연적인 기능을 효율적으로 수행하는 데 어려움을 겪습니다. 이 경우 독소가 쌓이면 몸이 어둠에 반응하여 송과선에서 생성되는 호르몬 인 멜라토닌을 적게 생성 할 수 있습니다 (따라서 불이 켜진 상태에서는 좋지 않습니다!). LiveScience에 따르면, "멜라토닌의 수준은 송과선이 빛에 반응하여 생산을 중단 할 때까지 수면 중에 높은 상태를 유지합니다".
그러나 신체가 제대로 생산하기 위해 고군분투하면 수면주기가 중단됩니다. 잠이 들거나 잠을 자기가 어려울 수 있습니다. 해독은 몸이 자연과 더 조화를 이루고 더 자연스럽고 균형 잡힌 상태 (독소에 영향을받지 않음)에서 일할 수있게하여 건강한 일주기 리듬을 만드는 데 도움이됩니다.
해독이란 정확히 무엇입니까?
해독 과정을 통해 신체가 지속적으로 노출되는 독성 물질을 제거 할 수 있습니다. 이 과정에는 자연, 전체 (가공되지 않은) 음식을 섭취하고, 물을 마시고, 유해 물질을 피하는 기간 (때로는 3 일, 때로는 1 개월, 진행하려는 프로세스 유형에 따라 다름)이 필요합니다.
일반적인 독소에는 착색제 및 향료와 같은 식품 첨가물, 용매 (세정 재료), 포름 알데히드, 벤젠, 살충제, 제초제 및 니켈, 카드뮴, 수은 및 납과 같은 중금속이 포함됩니다.
해독하려면 어떻게해야합니까?
해독 방법에는 가정용 청소 용품, 화장품 및 샴푸와 같은 개인 위생 용품에 유해한 화학 물질을 피하는 것이 포함됩니다. 또한 먹는 음식을 살펴보면 많은 상점에서 구입 한 제품과 패스트 푸드에서 발견되는 인공 첨가제로부터 안전합니다.
요가는 신체의 모든 부분을 스트레칭, 비틀기 및 압축 할 수 있기 때문에 신체를 해독하는 또 다른 훌륭한 방법입니다. 뉴욕시 요가 교사 인 Witold Fitz-Simon은 다음과 같이 말했습니다 :“이것은 조깅이나 자전거 타기가 도달 할 수없는 몸의 깊은 조직과 사지에서 이산화탄소, 젖산 및 림프액과 같은 폐기물을 쉽게 제거합니다 ”.
해독이 일상 언어의 일부가 된 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 과정이 건강과 행복의 단어가 된 우리 몸, 마음과 영혼에 대해 많은 훌륭한 혜택을 누릴 수 있습니다.
