이유가 무엇이든, 이번에 자신감이 당신에게 욕을 줬을지라도,이 5 가지 간단한 자신감 향상 연습은 당신을 곧바로 멋진 (그리고 진실한) 당신으로 다시 바꿀 것입니다!
많은 사람들이 자신감 문제를 가지고 있습니다. 때로는 우리가 나쁜 경험을했기 때문에, 때로는 무대 공포증이며 때로는 우리보다 강하다고 생각하는 것입니다. 하지만 그렇지 않습니다. 당신은 그것을 통제하고 자신감을 높이기 위해 무언가를 할 수 있습니다 – 5 가지 최고의 자신감 운동을 확인하십시오.
1. 준비
이 특별한 운동은 자신감, 특히 중요한 비즈니스 회의 나 프레젠테이션 앞에있을 때 자신감을 높이는 데 매우 중요합니다. 많은 사람들이 자신의 업무에 대해 자신에 대해 충분히 자신감을 느끼지 못하고 있으며이를 방지하는 가장 좋은 방법은 최선을 다해 업무를 준비하는 것입니다.
철저한 조사를하고 모든 것을 배우십시오. 더 잘 준비할수록 자신감이 생길 것입니다. 답을 알지 못하는 질문으로 누군가를 놀라게하지 말고 자신있게 프레젠테이션을하도록하십시오.
2. 연습
자신감을 높이는 가장 좋은 방법은 최대한 연습하는 것입니다. 업무 나 댄스 레슨에 관계없이 연습을 많이할수록 더 잘 받고 자신감을 갖게됩니다.
새로운 것에 도전 할 때 의문을 가지지 만 정기적으로 새로운 일에 헌신하고 연습하면 더 확실하고 자신감이 생길 것입니다. 이것은 더 좋고 더 나은 결과로 끝나는 더 많은 작업을 원할 것입니다. 결국, 연습은 완벽을 만듭니다.
3. 새로운 것을 배우십시오
세계에서 가장 자신감있는 운동 중 하나는 새롭고 가능한 경우 어려운 것을 배우는 것입니다. 외국어가 너무 어렵다고 생각하여 외국어를 배우려고 한 적이 없다고 가정 해 봅시다. 코스에 등록하고 프랑스어, 독일어 또는 다른 언어를 배우기 시작하십시오.
언어가 어려울수록 좋습니다. 사실 나는 한 번 "핀란드어를 배울 수 있다면 무엇이든 배울 수 있습니다"라는 말을 들었으므로 핀란드어를 사용해 볼 수 있습니다. 노력하십시오 그리고 당신은 확실히 결국 그것을 만들 것입니다, 일단 당신이 새로운 언어를 배우는 것만 큼 어려운 것을 배울 수 있다는 것을 알게되면, 당신은 기본적으로 무엇이든 할 수 있음을 보게 될 것입니다. 원하는 것을 할 수 있다는 것을 알고 자신감을 키울 수있는 것은 없습니다.
4. 유용한 작은 문장들
어리석은 것처럼 들리지만“당신이 할 수 있습니다”와“괜찮을 것입니다”와 같은 문장을 반복해서 실제로 자신감을 갖는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 우리 모두는 때때로 약간의 격려가 필요하며, 당신을 격려 할 다른 사람이 없다면 스스로 해보십시오.
거울 앞에 서서 자신을 진지하게보고“할 수있다”고 말합니다. 믿기 시작할 때까지 몇 번 반복해야 할 수도 있습니다. 성공한 사람들의 대부분은 당신과 다르지 않습니다. 그들은 단지 그들이 자신에게 맡겨진 모든 것을 할 수 있다고 믿습니다. 그리고 당신도 똑같이 할 수 있습니다. 물론, 당신이 재무 관리자라면 암에 대한 치료법을 찾을 가능성은 적지 만 자신의 회사를 운영 할 수 있습니다. 스스로 목표를 세우고, 할 수 있다고 말하고, 믿으면 그렇게 할 것입니다.
5. 호흡
당신은 많은 사람들이 문제 나 위기에 걸려 넘어 질 때마다 긴장을 풀고 숨을 쉬라고 말하는 방법을 알고 있습니까? 글쎄, 그것은 또한 훌륭한 자신감 운동입니다. 당신 앞에는 기회가 없을 정도로 큰 도전이 있다고 느끼면, 잠시 멈추고 몇 번의 심호흡을하십시오.
어리석게 들릴 수도 있지만, 더 많은 양의 산소를 흡입하면 긴장을 풀고 뇌에 연료를 공급하여 더 빨리 일하기 시작합니다. 당연히, 당신은 인생에서 어떤 도전에 도움이 될 몇 가지 새롭고 개선 된 아이디어를 내놓기 시작합니다.
자기 확신 문제가있는 경우 자신이 유일한 문제가 아니기 때문에 너무 부딪치지 마십시오. 많은 사람들이 이것으로 어려움을 겪고 있지만 보시다시피, 당신이 할 수있는 일이 있습니다. 우리가 제시 한이 자신감 운동을 해보면 상황이 어떻게 나아질 지 알게 될 것입니다.
또한,이 3 가지 자존심 강화제를 확인하고 에너지를 높이는 방법을 배우십시오.
