누가 이런일이 일어날 거라고 생각 했 겠어? 전 세계 초콜릿 애호가들에게 희소식이 있습니다. 과학자들은 하루에 단 하나의 작은 1.5 온스 바만 있으면 다크 초콜릿이 건강에 많은 이점을 가져다 준다는 것을 발견했습니다. 그것에 대해 자세히 알아보십시오.
이러한 혜택은 60 % 이상의 코코아를 함유 한 다크 초콜릿에서만 얻을 수 있습니다. 밀크와 화이트 초콜릿은 계산되지 않으며 다크 초콜릿으로 만들어져도 핫 초콜릿은 계산되지 않습니다. 다크 초콜릿이 좋은 이유는 다음과 같습니다.
1. 혈압을 낮춘다
과학자들은 하루에 1.5 온스의 다크 초콜릿 바를 섭취하면 고혈압이 발생할 가능성이 줄어드는 것을 발견했습니다. 또한 이미 높은 혈압을 낮출 수 있습니다. 이 연구는 평생 동안 정상적인 혈압을 가진 노인들에게 긍정적 인 결과만을 보여주었습니다. 고혈압 예방으로 복용해서는 안됩니다. 균형을 유지하기 위해 1.5 온스의 다크 초콜릿을 식단에 도입하기 위해 다른 곳에서 일일 칼로리 섭취량을 줄여야합니다.
2. 강력한 산화 방지제
이탈리아의 의사들은 다크 초콜릿이 매우 강력한 항산화 제임을 입증했습니다. 이것은 유해한 자유 라디칼로부터 우리 몸을 보호한다는 것을 의미합니다. 물론, 우리는 여전히 하루에 하나의 작은 바에 대해 이야기하고 있습니다.
그러나이 과학자 그룹은 또한 우유가 항산화 제 역할을하는 다크 초콜릿의 모든 성분을 방해한다는 것을 발견했습니다. 이것은 밀크 초콜릿이 속임수를 쓰지 않을뿐만 아니라 다크 초콜릿을 우유로 씻어 내서는 안됩니다. 실제로 – 우유를 마시려면 초콜릿을 먹은 후 항상 두 시간 정도 기다리십시오.
3. 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다
단 음식을 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질 확률이 높아졌다고 들었을 것입니다. 글쎄, 그것은 다크 초콜릿에 관해서는 그렇지 않은 것처럼 보입니다.
다크 초콜릿에는 플라보노이드라는 물질이 들어 있습니다. 이 물질들은 혈관에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지합니다. 다시 말하지만, 하루에 하나의 작은 바만 있습니다. 예 – 예방으로 간주해야합니다.
4. 마음의 유익
믿거 나 말거나, 최근 연구에 따르면 다크 초콜릿이 마음에 좋다는 것이 밝혀졌습니다. 혈압을 낮추고 혈류를 개선하며 가벼운 응고 방지 효과가 있습니다. 이것은 건강한 마음을위한 승리의 조합입니다. 코코아도 같은 효과를 나타 냈습니다. 그러나 초콜릿을 너무 많이 먹기 시작하면 이러한 모든 혜택이 사라 지므로 관리하십시오.
5. 행복합니다
이것은 우리 모두가 들었던 것입니다 – 초콜릿을 먹으면 행복합니다. 초콜릿은 세로토닌이라는 매우 강력한 호르몬의 생성을 유도합니다. 이 호르몬은 당신의 느낌에 직접적인 책임이 있습니다. 몸에 세로토닌이 많을수록 더 행복해집니다. 이제 초콜릿이 수 세기 동안 수백만 명의 여성들에게 편안한 음식이 된 이유를 알고 있습니다.
결론적으로, 다크 초콜릿은 당신에게 매우 좋지만 합리적인 양으로 먹는 한. 너무 많은 것을 섭취하지 마십시오. 모든 혜택을 무효로 할뿐만 아니라 신체에 해를 끼칠 수도 있습니다.
