어릴 적부터 비타민 C를 충분히 섭취하면 감기와 독감을 예방할 수있는 방법을 여러 번 들었을 것입니다. 그러나 비타민 C가 피부에 놀라운 이점을 가지고 있다는 것을 알고 있습니까? 한번 봐봐.
1. 비타민 C가 피부를 튼튼하게합니다
비타민 C를 섭취하면 몸 전체와 피부에 매우 유익합니다. 그것은 신체의 방어 메커니즘을 향상시켜 피부를 더 강하게 만드는 매우 강력한 비타민입니다. 충분한 비타민 C는 피부가 외부 영향과 건조 함으로부터 보호 해줍니다. 비타민 C는 건조한 피부를 완화시키는 데있어 기적의 일꾼입니다. 또한 피부의 기존 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 회춘
비타민 C는 주로 피부를위한 완벽한 회춘 물질로 알려져 있습니다. 미용실은 피부가 젊어 보이고 작은 주름을 지우는 비타민 C 마스크와 팩을 제공합니다.
비타민 C는 건강한 피부를 담당하는 콜라겐 생성을 촉진합니다. 나이가 들어감에 따라 콜라겐 생성이 감소하고 피부의 자연스러운 색조와 탄력이 사라집니다. 비타민 C를 많이 섭취하고 비타민 C를 함유 한 제품을 바르면 노화 과정이 크게 느려질 수 있습니다.
3. 태양 보호
비타민 C는 위험한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 영향을 미칩니다. 그렇다고 레모네이드 한 잔을 먹거나 비타민 C 크림을 바르고 하루 종일 햇볕에 안전하게 보낼 수 있다는 의미는 아닙니다. 자외선 차단제는 여전히 대체 할 수 없습니다.
그러나 비타민 C와 비타민 C 제품은 자외선에 대한 피부의 자연 방어력을 높일 수 있습니다. 이미 햇볕에 탔을 경우 치유 과정을 돕고 속도를 높일 수 있습니다.
4. 궤양, 관절 약화 및 타박상 가능성 감소
피부에 비타민 C의 이점은 선원 덕분에 오래 전에 발견되었습니다. 그렇습니다. 같은 선원들은 배에 비타민 C가 부족하여 관절이 어떻게 더 많이 상처를 입히고 피부 궤양과 멍이 들기 쉬운 지 알아 냈습니다.
이것의 주요 이유는 비타민 C가 증가시키는 위에서 언급 한 콜라겐 생성 때문입니다. 콜라겐은 피부를 젊고 윤기있게 보이게 할뿐만 아니라 세포와 혈관을 형성하는 매우 중요한 단백질입니다. 또한 인대를 만들고 흉터 조직을 만드는 데 도움이됩니다. 이는 부상 후 피부가 더 빨리 치유됩니다.
콜라겐이 부족하면 건조, 습진 및 타박상을 포함한 많은 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 근육 및 관절 문제뿐만 아니라 혈관 문제를 유발할 수 있습니다. 매일 충분한 비타민 C를 섭취하여 예방하십시오.
5. 산화 방지제
비타민 C는 신체의 활성 산소와 산화를 막아주는 강력한 산화 방지제입니다. 아이러니하게도 산소없이 호흡 할 수없는 물질이 가장 큰 손상을 입히는 물질입니다. 세포는 시간이 지남에 따라 산화되어 악화됩니다.
비타민 C는 산화 과정을 늦추고 자유 라디칼을 중화하며 DNA 손상을 되돌릴 수 있습니다. 그것은 당신의 몸 전체가 젊고 더 나은 체형을 유지하도록 도와 주며 피부를 보호하고 빛나게합니다.
비타민 C는 피부에만 도움이되지 않습니다. 그것은 매우 중요한 비타민이며 매일 적절한 양을 섭취해야합니다. 비타민 C의 일일 권장 복용량은 80 ~ 100 밀리그램이며 2 그램을 초과해서는 안됩니다. 과다 복용은 설사와 불면증을 유발할 수 있습니다.
