우리 모두는 완벽하게 둥근 데리 에르를 얻을 수있는 방법을 찾고 있습니다. 비욘세, Kim Kardashian, J.Lo가 뒤를 바라보고 있다고합니다. 모든 탄수화물 / 모든 아이스크림 다이어트는 확실히 풍선 전리품으로 당신을 떠날 것이지만, 다른 모든 풍선처럼 바람직하지 않은 부작용이있을 수 있습니다. 전리품을 재미 있고 신나게 운동하는 방법을 배우십시오.
인터넷을 검색하면 고단백 식단, 많은 스쿼트 및 찌꺼기, 수많은 타원형 작업을 제안하는 전리품 호황 팁이 있습니다. 그러나 누가 체육관에 갈 시간이 있습니까? 재미있는 일을하면서도 같은 결과를 얻을 수 있다면 어떻습니까?
또한 의사와 영양사들은 실제로 건강한 생활 습관을 유지하고 관심을 잃지 않을 가능성이 높기 때문에 실제로 매일 운동을 위해 실제로 즐기는 것을 제안합니다. 우리는 당신이 시도 할 수있는 몇 가지 재미있는 전리품 부스팅 활동을 수집했습니다!
실내 암벽 등반
실내 암벽 등반 체육관에 들어서서 찾아보십시오. 가장 먼저 보게 될 것은 모든 사람의 뒤입니다. 성공적인 암벽 등반을하기 위해서는 최대한 자유롭게 움직일 수있는 자세가 기본적으로 스쿼트이기 때문입니다. 무릎이 가슴에 가까워 져서 바위가 닿지 않는 것처럼 보일 때 다리가 당신을 밀어 올릴 수 있습니다.
이것은 체력이 부족한 여성에게 이상적입니다. 활동 자체는 실제로 전신 운동이지만, 허벅지와 대둔근에 많은 근육을 사용하고 있습니다. 많은 실내 암벽 등반 체육관은 1 년 동안 멤버십을 제공하므로 지갑에서 운동을 쉽게 할 수 있습니다. 이곳은 또한 남자를 만나기에 좋은 곳입니다. 그냥….
패들 보딩
다량의 물 근처에서 살기에 충분히 운이 좋으면이를 활용하여 운동에 통합하는 것이 좋습니다. 수상 스포츠의 최신 열풍은 패들 보딩입니다. 트렌드는 하와이에서 왔으며 LA 해변에서 멕시코까지 어느 곳에서나 나타났습니다. 수업은 상당히 저렴하며, 일단 다운 받으면 시간당 보드를 빌릴 수있는 곳을 쉽게 찾을 수 있습니다. 일단 당신이 이것이 매우 편안한 스포츠가 될 수 있다면 처음에 요령은 균형을 낮추는 것입니다. 수정처럼 물에 널려있는 평화로운 순간은 회전하는 강사에 의해 비명을 지르기 쉽습니다.
가장 중요한 부분은 외부에있는 동안 어떤 놀라운 일을하고 있는지 깨닫지 못한다는 것입니다. 패들 보딩에 대한 대중의 오해는 모든 얕은 때문에 상체 운동이라는 것입니다. 그러나 진실은, 보드에서 균형을 유지하기 위해 계약을 유지하는 모든 근육이 허벅지와 뒤에 있습니다. 아침에 꼭 느낄 것입니다. 모든 패들 탑승은 몸과 마음 모두를위한 훌륭한 활동입니다. 또한 당신은 그것을하는 동안 꽤 시원해 보입니다.
폴 댄싱
경제는 어려울 수 있지만 항상 주변에있을 한 가지 경력은 사라지고 있습니다. 그래, 아마 당신이 Plan B 직업 선택을 찾고 있지 않다고해서 이것이 극의 여주인에게서 한 두 가지를 배울 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 극 춤은 심각한 운동 열풍이되고 있습니다. 어느 곳에서나 여성 (그리고 일부 남성)은 극이 가득한 댄스 스튜디오에 모여 쇼걸 2 (Showgirls 2)를 오디션하는 것처럼 흔들고 있습니다.
그것이 재미없는 것처럼 들리는 것처럼, 수업은 학생들이 운동하는 동안 새끼 고양이 발 뒤꿈치, 뷔스티에 및 짧은 반바지를 입을 것을 권장합니다. 타원형에 마놀로 스를 착용하고 어떻게되는지보십시오. 극 춤은 복근의 경이로움이 있지만 다리와 데리에가 사용하는 힘은 확실히 드러납니다. 신체적 이점 외에도 자신감이 높아지는 것은 천문학적입니다. 계속해서 남자 친구에게 폴 댄스 수업에 등록하고 있음을 알리십시오. 기다립니다…
롤러 스케이트
중학교를 기억하십니까? 당신과 당신의 여자 친구들이 손을 잡고 롤러 링크 주위를 돌고 있습니까? 그래도 지금처럼 재미있었습니다. 아이팟을 집에두고 링크 주변을 돌면서 구식 음악을 들으십시오.
데이트 밤으로 바꾸거나 오래된 갱단을 모아서 그 전날을 재현하는 훌륭한 활동입니다. 롤러 블레이드 또는 롤러 스케이팅을 해 본 적이 없다면 다리를 바깥쪽으로 밀어서 앞으로 나아갈 수 있습니다. 이것은 뒤에 대단한 운동이며, 당신은 전체 시간을 웃게 될 것입니다.
살사 춤
댄서들에 대한 배후를 확인한 적이 있습니까? 그들은 완벽하게 둥글고 거칠다! 약간의 Caliente 살사 춤으로 댄서의 전리품을 얻으십시오. 당신은 음악과 엉덩이가 흔들리는 것을 좋아할 것이고 동시에 토닝하고 있다고 믿기가 어렵습니다. 살사 춤은 또한 많은 수업을 통해 파트너를 교체 할 때 새로운 사람들을 만나는 훌륭한 방법입니다.
한 시간의 춤으로 충분하지 않습니까? 문제 없습니다. 새로운 이사를 살사 클럽으로 옮기고 라이브 밴드의 소리에 맞춰 운동하십시오.당신이 그것을 알기 전에“loca”는 당신이 뒤에서 얼마나 멋지게 보이는지입니다!
이것은 시작에 불과합니다. 당신의 등을 밝히는 다른 방법들이 많이 있습니다. J.Lo를 물러서십시오, 마을에 새로운 여왕이 있습니다.
