시차로 인한 피로에 지치셨습니까? 낮에 졸리거나 오전 4 시까 지 잠을 잘 수 있습니까? 이 팁을 읽고 다른 방식으로 제트 레그를이기십시오.
대체 요법으로 제트 지연을 이길 수 있습니까?
시차로 고통 받고 있습니까? 모든 일반적인 약과 치료법을 시도했지만 여전히 몸의 시계를 다시 동기화 할 수 없습니까? 비행기 여행이 건강에 미치는 영향을 퇴치하기 위해 대체 요법을 시도해 보셨습니까?
제트 시차를 극복하는 기존의 방법-세계 24 개 시간대를 비행 한 후 피곤하고 느린 느낌은 일반적으로 잘 알려져 있으며 비행 전 며칠 전에 신체 시계를 동기화하는 것과 같은 것들을 포함합니다. 비행 중 탈수를 막기 위해 많은 양의 액체를 마시는 것; 도착 도시에서 취침 시간에 비행기에서 자거나 그렇지 않은 경우 깨어 있습니다. 현지 시간에 따라 최대한 가깝게 작업합니다.
그러나 때때로 이러한 노력으로 원하는 효과를 얻지 못할 수 있으며, 시차로 인한 시차 지연 방법을 찾아야 할 수도 있습니다. 여기에는 광선 요법, 아로마 테라피, 약초 요법, 동종 요법 및 자기 마사지가 포함됩니다.
가벼운 치료
가벼운 치료법을 사용하면 신체의 멜라토닌 생성에 영향을 미칩니다. 멜라토닌은 어둠 속에서 몸에서 생성되는 호르몬으로 일광 중에 분해되며, 존재 여부는 효과적으로 어둠 속에서 졸음을 느끼고 햇빛에서 깨어납니다. 강렬한 빛의 적용은 멜라토닌의 생성을 억제하여 신체 시계를“재설정”하는 것으로 생각되어 낮에 목적지에서 깨어있게합니다. 일부 사람들은 광선 요법을 사용하여 시차로 인한 영향을 피하거나 최소한 최소화 할 수있었습니다.
아로마 테라피
손목, 템플 및 발을 가볍게 두드리기 위해 필수 식물성 오일을 함유 한 캐리어 오일을 함유 한 특수 아로마 테라피 제트 래그 키트를 이용할 수 있습니다. 자몽, 카 다몬 및 로즈마리를 함유 한 오일과 같은 에센셜 오일 중 일부는 자극적이며 깨어 있어야 할 때 경고하고 상쾌하게 유지하도록 도와줍니다. 다른 한편으로, 오일 중 일부는 진정 및 진정 효과가 있습니다. 라벤더 및 만다린을 함유 한 성분은 잠을 자거나 비행 후에 어려움을 겪을 때 이완을 도울 수 있습니다.
허브 요법
열정 꽃, 카모마일, 발레리 안, 양상추 차, 홉 및 pulsatilla는 마음을 진정시키고 수면을 유도하는 데 사용할 수있는 전통적인 약초 요법 중 일부입니다. 비행 중 신체 시계가 중단 된 경우 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 약초 요법은 많은 건강 상점에서 차나 표준화 된 정제로 제공됩니다.
동종 요법
일부 동종 요법 의사는 비행 하루 전과 이틀 동안 그리고 비행 중과 이틀 동안 Cocculus 30 치료법을 하루에 두 번 복용하는 것이 좋습니다. 적절한 야간 수면을 취하지 않는 것과 관련된 문제를 다루기 때문에 시차로 인한 좋은 치료법으로 간주됩니다. 또한 종종 동종 요법 약국의 "제 트랙 지연"에서 아르니카와 결합됩니다.
자기 마사지
고대 중국 침술 규칙에 따라 설정된 슬라이드 규칙 (일광 절약 시간을 고려하여 비행 출발지와 목적지를 고려하여), 마사지를 받아야하는 신체 부위를 선택하는 데 도움이됩니다. 비행 중 매시간마다 치료. 자기 마사지의 효과는 논란의 여지가 있지만 여행 중에 잠을 자지 못할 수도 있습니다.
제트 지연 문제 해결
현대 과학과 고대 방법은 아직 모든 사람들에게 효과적인 시차로 인한 치료법을 찾지 못했습니다. 어떤 방법은 어떤 사람들에게는 어느 정도 효과가 있지만 다른 사람들에게는 효과가 없거나 어떤 경우에는 효과가있을 수도 있고 다른 경우에는 효과가 없을 수도 있습니다. 가장 좋은 방법은 여기에서 언급 한 대체 요법 중 일부를 비행 후 하루나 이틀 더 쉬는 계획과 함께 사용하여 제트 시차의 영향으로부터 회복 할 수있는 충분한 시간을 제공하는 것입니다 . 여행은 가장 조용한 사람을 불안하게 만들 수 있습니다. 다음 여행시 스트레스를 덜어주는 15 가지 팁이 있습니다.
