휴일은 흥분과 좋은 스트레스를 가져다 주지만 계절의 정서적 롤러 코스터는 우리를 게임에서 떨어 뜨릴 수 있습니다. 휴가철에는 스스로 시간을내어 자기 관리를 실천해야합니다.
나는 당신에 대해 모른다. 그러나 나의 조용한 밤은 일반적으로 연휴 기간 동안 크리스마스 트리 주위를 흔드는 저녁으로 바뀐다. 훌륭합니다. 저는 장식 된 기차역을 여행하고 음료를 마시 며 친구들과 다시 만나고 크고 아름다운 이탈리아 가족과 함께 산란 게임을하면서 나오는 에너지를 좋아합니다.
하지만 현실적이되자 우리 중 일부에게는 그 기차역이 끔찍한 지연과 짐을 잃어 버릴 수 있습니다. 오랜 친구와의 동창회는 마을의 유일한 술집에서 나는 학교에서 도망 치지 않기 위해 어색한 시도를하게된다 (나는 당신을보고있다, 애플비). 그 큰 블랙 베리 와인 한 병입니다. 여자 아이는 무엇입니까?
나는 연중 내내, 특히 연휴 기간 동안 자기 관리를 실천하는 데 큰 지지자입니다. 우리는 모두 짐을 집으로 가지고 다니며, 가방에 깔끔하게 포장되지 않은 물건을 보관하고 계절을 즐기기 위해 옆에 두는 것은 때때로 어려울 수 있습니다. 대답? 자기 관리. 휴일 동안 자신을 돌보고 스트레스 수준을 낮추고 궁극적으로 주변 사람들과 더 잘 연결하는 데 도움이되는 4 가지 방법이 있습니다.
1. 일상에 충실하십시오.
나는 당신이 그것을 기대하지 않았을 것입니다. 내가 당신에게 핫 초콜릿을 들고 벽난로 옆에서 껴안으라고 말할 것이라고 생각 했습니까? 아냐 자기 관리는 실제로 효과가 있지만 진정으로 (자기) 사랑의 노력입니다.
그래서 그 일상에 대해 : 깨지 마십시오. 당신이 학생이라면, 일일 일정이 이미 일련의 최종 시험으로 인해 버려 졌을 가능성이 있으며, 자신의 침대에서 그 플란넬 담요 아래에서 기어 다닐 준비가되어 있습니다. . 젊은 전문가라면 부모님의 소파, 와인 6 병 및 Netflix 대기열을 주시하고있을 것입니다.
그러지 마 방종의 하루를 보낸 다음 다시 시작하십시오. 적절한 시간에 일어나 건강한 아침 식사를하십시오. 이웃의 최신 크리스마스 조명 디스플레이를 활용하기 위해 블록 주위를 걷는 것만으로도 운동하십시오.
당신이 사랑하는 것을 위해 시간을 내십시오; 예를 들어, 나는시를 짜고 쓸 시간이 항상 있는지 확인합니다.시는 이것들이 하루의 감정과 생각에 중요한 출구이기 때문입니다. 무엇을 선택하든, 수면 및 식사 시간부터 취미 생활 및 설거지에 이르기까지 매일 동일한 일상을 따르십시오. 말하자면…
2. 집안일을 유지하십시오.
휴가를 위해 아파트에 머물거나 부모님의 집으로 돌아갈 때 장소를 깨끗하고 체계적으로 유지하면 계절에 따른 외부 스트레스를 줄일 수 있습니다.
매일 아침 침대를 만드는 간단한 방법이 있습니다. 연구에 따르면 깨어 났을 때 침대를 만드는 사람들은 하루 종일 더 성취감을 느끼고 일반적으로 더 생산적입니다. 그리고 매일 저녁 (설정 시간에!) 잠자리에 들기 만하면 옷과 책 더미를 바닥에 던지는 대신 Pinterest에 적합한 침대에 들어갈 때 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 보풀을 두려워하지 마십시오! 아늑한 방석과 따뜻한 니트 담요를 추가하십시오. 아름다운 작은 섬이 외부 스트레스로부터 멀리 떨어져있을 때는 침대를 깔끔하게 유지할 가능성이 높아집니다.
침대에서 멈추지 말자! 나는 당신의 공간을 깨끗하게 유지하는 것이 일주일 동안 어려울 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 나는 일반적으로 토요일을 나의 고침 날로 사용합니다. 공간을 정리하기 위해 하루를 선택하면 책임감이 유지되며 일주일 동안 청소 프로세스가 중단되지 않습니다.
현실적으로합시다 : 실제로 목요일 밤에 화장실을 청소하지 않을 것입니다. Applebee에서 전 애인을 피하기에는 너무 바쁩니다. 그러나 토요일 아침부터 침실을 깨끗하게 청소하는 것은 바쁜 휴가 주말을 시작하는 좋은 방법입니다.
3. 몸에 영양을 공급하십시오.
아마도 가장 어려울 수도 있지만 가장 중요합니다. 초콜렛, 풍부한 음식 및 숙모가 만든 작은 쿠키가 가득한 쿠키로 한 달 동안 휴가를 즐기려는 유혹을받을 수 있습니다.
휴일이기 때문에 꼭 즐기세요! 그러나 건강에 좋은 음식과 설탕의 균형을 유지하는 것은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
휴일 동안 건강에 좋은 음식을 원한다면 균형 잡힌 아침 식사를 즐기십시오. 신선한 과일, 호두, 메이플 시럽을 곁들인 오트밀 한 그릇에 담아보세요. 낟알 모양의 빵을 토스트하고 얇게 썬 아보카도와 계란을 넣습니다. 시간이 부족하면 너트 롤을 선호하지 않는 바나나로 과일 스무디를 빨리 채 웁니다. 자신을 잘 대하십시오.
수평선에 휴가 파티? 문제 없어.기억하십시오 : 몸에 영양을 공급하는 것은 다이어트 나 체중 감량에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신의 몸을 행복하게하고 계속 달리게 할 것들로 채우는 것입니다.
자, 시금치 아티 초크 딥을 잡고 할머니의 설탕 쿠키 몇 개를 챙기십시오. 사촌이 대학 룸메이트에게서 가져온 이상한 와인 한 잔 또는 두 잔을 준비하십시오. 그러나 자신과 다른 사람들에게 영양가있는 것을 가져 오는 것을 잊지 마십시오.
견과류, 구운 고구마 또는 신선한 야채를 곁들인 과일이 부서지는 것을 고려하십시오. 다시, 이것은 더 이상 사용되지 않는 영양과 즐거움에 관한 것입니다.
4. 스스로 시간을 내십시오.
이것을“영혼을 키우십시오”라고도합니다. 여기에 대한 멋진 점이 있습니다. 어디에서나 할 수 있습니다. 추한 스웨터 파티에가는 길에? 친구 집으로 운전을 즐기려면 시간을 가지십시오.
크리스마스의 캐롤이 오면 불빛의 아름다움을 느끼고, 맑은 겨울 공기를 마시고, 라디오를 들으십시오. 바쁜 휴가철에는 당신의 영혼이 평화로운 작은 순간을 찾는 것이 아마도 자기 관리의 가장 중요한 측면 일 것입니다.
이 섹션은 다른 섹션보다 짧다는 것을 알게 될 것입니다. 저녁 식사를 요리하거나, 레스토랑을 운전하거나, 선물을 포장하거나, 문을 열렬한 가족 파티에 열려면 몇 초 안에 평화로운 순간을 보낼 수 있습니다. 모두 당신에게 달려 있습니다.
휴일에는 자기 관리를하는 4 가지 간단한 방법이 있습니다. 시즌 동안 몸과 마음을 잘 돌보는 데 도움이되는 다른 제안이 있습니까? 아래에 의견을 남기고 다음 몇 주 동안 시간을 내십시오!
