체중 감량을 위해 무엇을해야하는지 알고 있습니까? 적게 먹고 더 많이 움직여야합니다. 그래서 그것이 그렇게 단순하다면 왜 지방을 떨어 뜨리기가 그렇게 어려운가? 아마도 당신의 판에 문제가 아닐 수도 있습니다. 당신의 마음에있을 수 있습니다.
당신의 신체 건강에 진심으로 관심을 갖는 영양사 또는 피트니스 버프는 영양가있는 음식을 선택하고 규칙적인 신체 활동 프로그램을 따르는 것이 건강한 체중을 얻고 유지하는 열쇠라고 말할 것입니다. 외모와 느낌이 좋아질뿐만 아니라 특정 주요 건강 상태로 진단 될 위험이 줄어 듭니다.
그러나 우리 모두가이 사실을 알고 있지만 과도한 체중을 감당하는 압도적 인 수의 사람들이 있습니다. 이것은 우리의 신체 건강을 위협 할뿐만 아니라 우리의 자존심을 약화시키고 불필요한 상심과 고통을 유발합니다. 이 문제를 어떻게 해결합니까?
많은 체중 감량 프로그램의 문제점은 외부 변화를 위해 무엇을해야하는지 정확하게 알려주지 만, 체중 문제가 시작되는 곳인 내부를 위해 아무것도하지 않는다는 것입니다. 증상을 치료하고 원인을 치료하지 않는 것과 같습니다. 아무것도 변하지 않기 때문에 좌절감을 느끼며 계속해서 같은 일을 반복해서 처리합니다. 말도 안되는 소리를 멈출 차례입니다.
그곳에 아르 당신이 정신적으로 할 수있는 일, 체중이 줄어드는 데 도움이 될 것입니다. 증상을 치료하는 대신 치료제를 사용하기 시작합니다.
스스로 치료를 시작할 준비가 되었습니까 (그리고 체중이 줄어 듭니까)? 좋은. 의 시작하자.
그 중요성을 알아 식품 당신을 위해 보유
생명을 유지하기 위해 몸을 먹어야하는 명백한 이유 외에, 음식이 당신에게 어떤 의미가 있는지를 결정해야합니다. 다시 말해, 당신이 그것을 볼 때 어떻게 생각하십니까? 그 칩 백이나 도넛 상자를 볼 때 무엇을 보십니까?
확실하지 않은 경우 다음을 자문 해보십시오. 음식을 먹지 않고 삶의 기복을 처리해야한다면 어떻게해야합니까? 업적을 축하하거나 고통을 진정시키는 것과 같은 일을하는 방식을 바꾸겠습니까? 그럴 가능성이 있습니다.
케이크와 아이스크림이없는 생일을 상상해보십시오. 집에서 만든 요리와 디저트로 구성된 뷔페가없는 가족 모임을 생각하십시오. 이 생각들이 당신에게 이상해 보입니까? 그들은 우리의 삶이 음식과 관련되어 있기 때문에 대부분의 사람들에게합니다.
음식이 자신에게 어떤 의미가 있는지 인식하고 나면 음식과의 관계를 바꾸는 것이 왜 어려운지 더 명확하게 이해할 수 있습니다. 이 살아 숨쉬는 존재입니다. 친구와 자신감 때문에 그와 관련하여 행동을 바꾸는 것이 어려울 수 있습니다.
장점을 실현 여분의 무게 너에게 준다
음식이 당신의 정신에 맞는 곳을 이해 했으니 이제 체중에 대해 생각하십시오. 여분의 체중이 좋은 모든 이유를 생각해보십시오. 바닥에서 턱을 들어 올리고 떨림을 그만두십시오. 그렇습니다. 때로는 약간의 파운드를 추가로 얻는 것이 이익으로 보일 수 있으며이를 깨닫지 않고도 이러한 생각을 할 수 있습니다.
예를 들어, 과체중이 다른 사람들이 당신을 너무 많이 기대하지 않아 실패의 위험을 줄이는 좋은 이유라고 생각하십니까? 어쩌면 당신은 성적인 진보를 받았을 때 기분이 좋지 않아 불편을 겪었을 가능성이 낮아 졌습니까? 다른 사람들이 당신과 너무 가까이 가지 않도록 막는 방패로 사용할 수 있습니까?
이것은 대부분의 사람들이 과체중이 그들에게 도움이된다는 생각에 어려움을 겪기 때문에 어려울 수 있습니다. 그러나 정직하게 자신을 찾으면 결국 그다지 큰 아이디어는 아닐 것입니다.
그 자리에 음식을 넣어
음식을 보는 방법과 관련하여 큰 그림을 본 후에는 음식을 바꿔야합니다. 냉장고와 찬장에있는 물건을 살아 숨쉬는 존재로 보지 말고 진정으로 자신의 몸에 맞는 음식으로 고려하십시오. 그게 다야
이것은 쉬운 일이 아닙니다. 때로는 모든 생명의 질병에 대한 해결책으로 음식을 포기할 수 있습니다. 가장 친한 친구를 잃는 것과 같습니다. 음식은 결코 당신을 판단하거나 조롱하지 않았습니다. 그것은 단지 당신을 지원하고 위로했고 이제는 사라졌습니다. 당신은 사랑없이 인생을 탐색하는 방법을 알아 내야합니다. 어떻게합니까?
음식은 무생물이라는 것을 기억하십시오. 당신과 관련된 좋은 감정은 단순히 – 당신의 협회입니다. 신체가 스스로 유지해야하는 비타민과 미네랄을 운반 할 수있는 식용 물체로보기 시작하면 신체에 대한 힘을 잃기 시작합니다. 자연스럽게 체중이 줄어들 기 시작합니다.
내면의 전사를 깨우십시오
건강에 해로운 음식과의 관계를 진정으로 끝내고 싶다면 인생에서 일어나는 다른 모든 일을 다루어야합니다. 더 이상 음식을 귀찮게하거나 화나게하거나 좌절 시키거나 두려워하는 것에 대한 해답으로 사용하지 마십시오. 이제는 눈을 사로 잡아“가져와”라고 말할 때입니다.
이것은 결코 두려움을 느끼지 않거나 항상 정확히 무엇을해야하는지 알아야한다는 것을 의미합니까? 전혀. 그것은 단지 당신의 작은 병사로서 음식을 사용하지 않고 당신의 인생에서 기꺼이 나아갈 것임을 의미합니다.이제 당신은 당신이 가고 싶은 곳으로 당신의 내면의 강점을 사용합니다.
당신의 내면의 전사는 생각보다 강합니다. 그녀는 그 시간과 시간을 다시 증명했다. 당신이 인생을 되돌아 보면, 당신은 당신이 살아남을 것이라고 생각하지 않았지만 그 순간을 본 순간을 보게 될 것입니다. 왜? 그녀도 그때 나왔기 때문에
음식없이 삶을 다룰 자신을 믿으십시오. 그러면 체중이 즉시 그리고 쉽게 나올 것입니다. 더 이상 목적을 달성하지 못하기 때문입니다.
살고 싶다면 완전히 살아야합니다. 두려움이나 좌절이 당신을 멈추게하지 마십시오. 삶을 되 찾을 시간이기 때문에 포크를 내려 놓고 칼을 들어 올리십시오.
