사람들마다 행복에 대한 요리법이 다를 수 있지만 일부 재료는 절대 바뀌지 않습니다. 열정으로 가득 찬 행복한 삶을 사는 데 중요한 요소 중 하나는 현재에 사는 법을 배우는 것입니다!
인생에는 때때로 평범한 느낌이 있습니다. 밤에 일어나서 일을하고, 심부름을하고, 가족을 돌보는 일만하면 내일 다시 할 일이 있다는 것을 알고 지쳐 버릴 수 있습니다.
그리고 그것은 당신의 삶이 상당히 안정된 경우입니다. 요즘 병과 재정 문제와 같은 장애물과 장애물로 가득 찬 경우 때로는 소원 평범한 드라마로 가득 찬 삶을 사는 것은 에너지가 빠릅니다. 부정적인 생각과 감정에 연루되는 사람.
아침에 침대에서 일어나기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 삶을 행복하고 행복하고 만족스러운 삶으로 바꾸는 방법은 무엇입니까? Ingrid에 전화 할 친구에게 물어보십시오.
잉그리드의 이야기
잉그리드는 자신을 위해 꽤 좋은 삶을 만들었습니다. 그녀는 자신이 즐겼던 분야에서 괜찮은 돈을 벌었고 경력 사다리 꼭대기까지 올라갔습니다. 그녀는 그녀를 존중하고 사랑하는 그녀와 아이들을 소중히 여기고 숭배하는 남편이있었습니다. 종이에 그녀는 완벽한 삶을 살았습니다.
그러나 잉그리드는 자신이 원했던 모든 것, 훌륭한 직업과 사랑하는 가족이 있었음에도 불구하고 여전히 구상했던 행복의 수준을 경험하지 못했습니다. 그녀는 만족했지만 흥분되지 않은. 그녀의 인생은 완전했지만 열정이 부족하다. 그녀는 꿈을 꾸고 있었지만 감정이없고 비어있었습니다.
잉그리드는 행복을 찾기 위해 여러 가지 일을 시도했습니다. 그녀는 내면의 정신을 자극 할 무언가를 찾기 위해 클럽과 단체에 가입했습니다. 그녀는 인생을 살아가는 것처럼 보이는 다른 사람들의 책과 기사를 읽는 데 수많은 시간을 보냈습니다. 그들의 꿈; 수업에 참여하고 기꺼이 공유하고자하는 모든 것을 배웁니다.
그녀는 자신의 행복을 찾고 찾았지만 계속 빈손으로 왔습니다. 한동안, 그녀는 행복하지 않을 진짜 이유가 없었기 때문에 그녀에게 문제가 있다고 생각했습니다. 그러나 그녀는 불행하지도 않았으므로 그녀는 무엇입니까?
그녀는 인생이 인생이라고 생각하고 결코 변하지 않을 것이라고 믿었을 때 Ingrid는 세상의 모든 차이를 만들어 낸 하나의 정보를 발견했습니다. 사실, 그것은 너무 간단 그녀는 원래 그 생각을 너무 많이 생각하지 않고 통과했습니다. 그러나, 그녀는 무언가를 시도하는 게임이었고, 그래서 그녀는 그것을 쐈고 그녀가 발견 한 것은 그녀에게 충격을주었습니다.
행복한 삶을 사는 비결
잉그리드는 고대의 숨겨진 비밀이나 미친 묘약을 발견하지 못했습니다. 그러나 그녀가 발견 한 것은 시간이나 에너지를 많이 소비하지 않고 비용을 들이지 않는 행복 수준을 높이기 위해 할 수있는 일이 있다는 것입니다. 무엇입니까?
당신의 인생에서 행복하기 위해서는 어떤 조건이든지 상관없이 존재하다. 최대한의 경험을 할 수 있도록 지금은 완전히 참여해야합니다. 다시 말해, 당신은 마음과 몸과 정신에 관여해야합니다.
비디오 게임에 열중 한 어린이를 생각해보십시오. 그는 전 세계를 튜닝하고 비디오 화면에서 일어나는 일에만 집중합니다. 사실, 그는 게임에 집중하기 위해 너무 집중되어 있습니다. 그는 진정으로 그가 통제하고있는 성격이며 그것이 바로 그의 우주입니다.
그의 열정에주의를 기울이십시오. 그는 순간에 몰두하기 때문에 매우 활기차고 쉽게 흥분됩니다. 그것은 단지 게임 일지라도, 그의주의가 집중되어 있기 때문에 그의 현실입니다.
과거와 미래를 놓아 줘
어린 소년과 그의 비디오 게임처럼 완전히 참여하고 발표하려면 과거를 떠나야합니다. 돌아가서 이미 일어난 일을 변경할 수 없습니다. 다른 사람에게 말한 방식을 바꾸거나 행동 방식을 바꿀 수 없습니다. 당신이 할 수있는 유일한 일은 그것이 무엇인지 받아들이고, 필요한 경우 자신을 용서하고, 나아가는 것입니다.
또한 미래가 당신을 붙잡을 수 있도록해야합니다. 물론 앞으로 나올 일에 대해 우려하는 것은 당연한 일이지만 당연한 일이지만, 너무 많이 생각하면 여기저기서 제어 할 수있는 유일한 시간 안에 머물 수 없습니다.
발생하는 작업, 이벤트 및 행사에 집중하십시오. 시각에서 소리, 터치에 이르기까지 모든 감각을 지배하게하십시오. 그것들을 완전하고 완전하게 잡고 포화 시키십시오. 당신의 마음을 한 곳에 두지 말고 몸을 다른 곳에 두지 마십시오.
스트레스, 두려움 또는 걱정 등 부정적인 감정을 느끼고 있다고 생각되면 자신이 생각하는 것을 스스로에게 물어보십시오. 과거의 사건을 재현하거나 미래의 사건에 대해 의문을 가질 가능성이 높습니다. 어느 쪽이든, 당신은 당신이 지금있는 곳에서 즐기는 것을 강탈하고 있습니다.
생각이 당신의 마음에서 빠져 나가고 지금이 순간에하고있는 모든 일로 되돌아 가도록 동의하십시오. 가장 좋은 방법은?
이전에 백만 번했던 일을하더라도 처음했던 것처럼하고있는 일을 처리하십시오. 예를 들어 설거지를하는 경우 비눗물로 인해 손이 따뜻하고 부드럽게 느껴지는 지주의하십시오. 거품이 싱크대 주위에 계단식으로 퍼져 때때로 공기 중에 떠 다니는 것을 관찰하십시오. 각 접시 나 식기를보고 그 아름다움을 소중히 여깁니다.
현재에 살면 당연한 일이 없습니다. 독특한 특성과 매력을 간과하지 않기 때문에 모든 것을 진정으로 즐길 수 있습니다. 당신은 그것이 가지고있는 아름다움을 위해 그것을보고 새로운 존중을 얻습니다.
Ingrid처럼 지금 당장 일어나고있는 일에 전적으로 참여하고 과거와 미래를 벗어나게된다면, 생각했던 것 같은 흥분과 에너지를 느끼게 될 것입니다. 당신은 열정을 갖고 살고 매일 다음에 어떤 '발견 할'것이 있는지 궁금해 할 것입니다.
시도 해봐. 평범하고 불만족 스럽거나 드라마로 가득 찬 삶 외에 무엇을 잃어야합니까?
