아침에 집중되고 분명하게 생각하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 아침 혼동을 완화하고 아침에 비 생산성의 일반적인 원인을 제거하기 위해 할 수있는 일 (전날과 아침)이 있습니다.
하루를 강하고 활기차고 생산적으로 시작하십시오.
1. 전날 밤, 가장 중요한 다섯 가지 의무에 대한 메모를 작성하고 가장 중요한 의무를 추출하십시오
하루가 끝나면 내일 무엇을 기다리는 지 이미 알고 있습니다. 고객 서비스 나 PR과 같이 일하지 않는 한, 밤새 무언가가 나올 가능성이 없으며 예상치 못한 일이 내일 우선 순위가 될 것입니다. 5 개 중 어느 것이 가장 중요한 의무인지 정확히 아는 것이 특히 중요합니다.
2. 자기 전에 가능한 많은 물건을 포장하십시오
취침 전에 불필요한 것을 제거하고 필요한 물건을 가방에 넣습니다. 아침에 꼭 필요한 것을 잊어 버릴 확률이 높기 때문에 아침이 더 스트레스를받습니다. 아침부터 가능한 많은 스트레스를 제거하십시오.
3. 평소보다 30 분 일찍 일어나십시오.
일반적으로 일어나는 시간에 관계없이 30 분 전에 알람을 설정하십시오. 처음에는 고통 스러울 수 있지만 결국 익숙해 져서 준비 할 시간이 더 있습니다.
4. 방에 알람 시계를 놓으십시오
방의 다른쪽에 알람을 설정하십시오. 일어나서 걷도록 강요하십시오. 휴대 전화의 알람으로 깨어 났을 때 특히 좋습니다. 즉, 밤새도록 방출되는 휴대폰 근처에서 잠을자는 것은 위험합니다. "스누즈"를 항상 누르는 사람 중 하나 인 경우에도 매우 유용합니다. 저는 제가 한 명이라는 것을 알고 있습니다 (끔찍한 옵션을 망쳤습니다).
5. 아침 식사
아침에 스스로 할 수있는 가장 좋은 두 가지는 운동과 건강한 아침입니다. 운동이 당신의 아침 루틴의 일부가 아니라면, OK. 그러나 건강하고 설탕이없는 음식을 섭취하십시오.
6. 15 분에서 20 분 동안 읽습니다.
이메일을 읽는 것을 언급하지 않습니다. 보그… 아마도 가장 좋은 선택은 당신 여왕 일 것입니다. 그렇습니다, 당신 여왕을 읽으십시오. 보그가 필요한 사람.
7. 가족과 함께 시간을 보내십시오
혼자라면 읽으십시오. 그러나 가족이 깨어 있다면 방금 읽은 것에 대해 논평하면서 읽으십시오. 서로에 집중하십시오. 하루 종일 따뜻하게 해줄 것입니다.
8. 일할 때 전자 메일을 확인하기 전에 선행 작업을 수행하십시오.
가능하다면 30 분을 하루의 우선 순위에 바치십시오. 하루 종일 스트레스를 덜 받게 될 것입니다. 아마도 아마도 아주, 아주 좋은 것입니다.
