올 여름 전리품을 최고의 모양으로 만들고 싶습니까? 그렇게 어렵지는 않습니다. 의자에서 일어나야합니다! 내부 특종을 계속 읽으십시오!
세계 어느 곳에 있는지에 따라 여름을 준비 중이거나 이미 여름에 완전히 몰두하고 있습니다. 어쨌든 재미있는 운동 루틴에 들어가서 전리품을 필요한 곳에 데려가는 것은 결코 늦지 않았습니다.
잡지 나 타블로이드가 말한 내용에도 불구하고 여름에는 한 가지 크기의 전리품이 없습니다. 우리는 모든 형태, 음영 및 크기의 붐을 나타내는 독특한 방식으로 만들어졌습니다.
진실은 자신감은 내면의 깊은 곳에서 나와 자신에 대한 느낌을 세상에 보여주는 것입니다. 원피스, 비키니, 탱 키니, 또는 당신의 공상을 간지럽 히는 것에 자신감을 느끼기 위해 완벽한 몸이나 전리품을 가질 필요는 없습니다. 그러나 완벽한 부랑자를 찾는 가장 좋은 방법은 자신을보고 이미 존재하는 것을 개선하기 위해 다음 10 가지 방법을 시도하는 것입니다.
계속해서 시도해보고 좋아하는 수영복으로 자연의 아름다움을 과시하십시오.
1. 하이킹을 간다
야외 활동은 전반적인 기분을 좋게 할뿐만 아니라 최소한의 비용으로 아주 좋은 운동을 제공합니다. 가장 가까운 하이킹 장소를 찾고 운동화를 착용하고 물을 포장하고 전리품을 토닝하는 동안 자연에서 자연 속에서 몇 시간을 즐기십시오.
2. 몇 스쿼트를 시도
듣는 것이 두려운 일이지만 스쿼트는 실제로 작동합니다. 그들은 당신이 순간에 끔찍하지만 부피는 나쁘지 않습니다. 스쿼트는 윗 다리를 어조로 만들뿐만 아니라, 모든 여성이 자랑스러워 할 수있는 격렬하고 정의 된 전리품을 만들기 위해 당신의 둔부를 수축시킵니다.
3. 당신의 춤 기술을 연습
어떤 형태의 댄스 수업에 참여하여 운동에 재미를 더해보십시오. 볼룸과 같은 전통적인 유형의 댄스를 즐기 든, Zumba 형태의 약간의 에어로빅을 즐기 든, 댄스는 몇 가지 웨이트를 들지 않고도 몸 전체를 토닝하는 놀라운 방법입니다.
4. 꽉 짜
당신은 당신의 둔부를 운동하기 위해 체육관에 갈 필요조차 없습니다. 매우 신중하게 수행한다는 점을 고려하여 언제 어디서나 발생할 수 있습니다. 하루 중 어디에 있든 부랑자를 꼭 쥐고 잡아 당겨 놓는 것을 잊지 마십시오. 이 운동을 하루에 몇 분 동안하십시오. 모든 작은 도움이됩니다!
5. 자루를 쳤다
신뢰할 수 있고 질병이없는 파트너가 있다면 비즈니스를 약간의 즐거움과 섞어보십시오! 섹스는 뇌에서 엔도르핀을 증가시켜‘느낌이 좋은’호르몬을 방출하면서 동시에 몸에 킬러 운동을하도록합니다.
6. 자전거 타기
자전거를 타기 위해 프로가 될 필요는 없습니다. 나는 투르 드 프랑스를 시도해야한다고 말하지는 않지만 건강한 간식과 물 한 병을 포장하고 길을칩니다. 헬멧을 잊지 말고 전리품으로 향하는 풍경을 즐기십시오.
7. 개를 산책
이 활동은 강아지와 함께 시간을 보낼 수있는 기회를 제공하는 반면, 개는 새로운 냄새를 맡을 수 있습니다. 품질이 좋은 '본딩 타임'을 즐기면서 중요한 부분을 꽉 쥐고 꽉 짜는 것을 기억하면서 활발한 산책을 할 수있는 좋은 방법입니다.
8. 해변에서 조깅
운동 플랫폼으로 모래를 선택하는 것은 대담하지만 매우 야심적입니다. 조깅하는 것이 가장 쉬운 방법은 아니며 종종 기분이 나빠질 수 있습니다. 그러나, 해변에서 조깅을 할 때, 다리와 부기를 토닝하면 얻을 수있는 보상은 순간의 고통과 비교할 때 귀중한 것입니다.
9. 발 뒤꿈치를 착용
올바른 아치 지원을 구현 한 후에는 아름답게 보이도록 운동 루틴을 시작하십시오. 발 뒤꿈치는 다리를 더 길게 보이게하여 자세를 개선하고 자연스럽게 부랑자를 짜고 송아지를 토닝합니다. 세련되게 보이는 것이 이롭지 않았습니다.
10. 적절한 수영복을 찾으십시오
한 달에 몇 번이나 운동을하든, 얼마나 많은 엉덩이를 울리 든, 전리품은 자연스럽게 올바른 수영복으로 더 나은 버전이 될 것입니다. 그렇다고 모든 수영복 스타일이 특정 신체 모양에 적합하지는 않습니다. 몇 가지 다른 스타일을 시도해보고 어떤 스타일이 가장 잘 어울리는지를 결정하십시오. 누가 아는가 : 비키니보다 원피스가 더 좋아 보일 수 있습니다.
하루가 끝나면 전리품은 자신의 것임을 기억하십시오. 크기에 관계없이 크기에 관계없이 자신감을 느낄 수 있습니다. 그러나 나는 그것이 전리품에 대한 자신감을 높이기 위해 약간의 노력과 노력을 기울여 내 결석을 토닝하는 데 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 여름이 이미 여러분 지역에서 본격적으로 시작 되더라도 시작하기에는 너무 늦지 않았습니다.
사실, 자신감이 느껴지면 자신감을 가지게됩니다. 자신의 방향으로 모든 종류의 긍정적 인 분위기를 불러 일으 킵니다. 재미있는 운동 세션을 일상 생활에 포함시키고 오랜 시간 동안 눈을 뜬 노란 물방울 비키니에 자신감을 가지십시오!
결국, 하루가 끝날 무렵, 완벽한 전리품을 만들기 위해 모든 노력을 기울인 후에,“누군가가 당신에게 아름답 지 않다고 말하면, 돌아 서서 걸어 가십시오. 당신의 멋진 엉덩이를 볼 수 있습니다.”– 알 수 없음.
