운동은 힘든 일이지만 건강을 유지시켜줍니다. 그러나 많은 사람들이 최악의 이유를 그만두고 계속 운동 해야하는 이유를 알아보십시오.
운동, 운동을 위해 달리는 사람들을 보내거나 두려움을 느끼게하는 단어. 가끔씩 피와 눈물이 엉망이 될 수 있기 때문에 피할 수없는 땀은 그만한 가치가 있습니다.
그러나 많은 사람들이 운동을 시작하지만 원하는 방식으로 보거나 시간이 없거나 결과가 마음에 들지 않는 등 여러 가지 이유로 포기합니다. 이 모든 것들이 운동을 중단해야 할 이유는 아니며, 실제로 일반적인 이유는 거의 없습니다.
운동을 포기한 횟수가 몇 번입니까? 괜찮아요, 우리 모두가 어느 시점에 있더라도, 그것을 포기하고 운동을 포기해도 괜찮은 것처럼 행동해야한다는 의미는 아닙니다. 사람들이 운동하지 않는 가장 일반적인 변명과 운동을 포기해서는 안되는 이유에 대해 알아보십시오.
결과는 즉각적이지 않다
운동을 시작하자마자 많은 사람들이 결과를 볼 수 없기 때문에 포기합니다. 결과는 시간이 걸리고 슬프게도 운동에 대한 큰 오해입니다. 30 분의 운동을 한 후에도 원하는 인치 나 몸무게를 잃지 않을 것입니다. 대신, 당신은 아마 원하는 결과가 아니라 몇 가지 결과를보기 위해 아마 한 달 정도 (연령, 몸, 먹는 음식, 건강 등에 따라) 30 분을 매일해야합니다.
아이러니하게도, 체중 감량을 원하지만 체중이 충분히 빠르지 않아서 끊는 사람들은 실제로 체중을 감량하지 않습니다. 체중 감량을하지 않으면 많은 사람들이 자동으로 멈추지 만 몸을 튼튼하게하거나 굳어 지거나 체중을 감량하려고하기 때문에 체중 감량을하지 않습니다. 인내심이 중요합니다. 체중 감량을 위해 열심히 노력해야합니다. 시간이 걸립니다.
아파요
운동은 쉬운 일이 아니며 실제로 고통스럽기 때문에 Jane Fonda의 일반적인 운동 라인은“화상을 느끼십시오”. 운동 할 때 화상이나 고통을 느끼는 것은 거의 항상 운동을 올바르게하고 있다는 것을 나타내는 신호이며, 쉽게 될 때까지 계속 운동해야한다는 것을 나타냅니다.
그러나 많은 사람들이 그것을 이해하지 못하고 약간의 불편 함이나 고통이 생기 자마자 멈추게됩니다. 이렇게하는 것은 나중에 더 많은 고통을 주거나 나중에 길을 잃을 뿐이 기 때문에 큰 문제입니다. 운동은 근육 강화에 도움이되며 길을 더 많이 고통스럽게하는 많은 질병, 관절 문제, 관절염 및 기타 건강 문제를 완화하고 예방하는 데 도움이됩니다.
운동으로 인해 발생할 수있는 여러 가지 유형의 통증 (예 : 근육이 당겨 지거나 긴장됨)이 있으므로 불필요한 통증을 피하기 위해 안전하고 올바르게 운동해야합니다.
그것은 지루
운동이 한때 흥미롭고 재미 있지만 반복적이고 지루한 경우에는 간단히 전환하십시오. 그것은 당신이 그것을 종료해야한다는 것을 의미하지 않는다는 것은 단지 당신이 밖으로 나가서 새로운 루틴을 수행하거나 강도를 증가 시켜서 운동을 더 힘들게해야한다는 것을 의미합니다. 그것을 꾸미고, 자신이 한 일과 앞으로 할 일의 이점을 누리십시오.
원하는 결과가 있습니다
많은 사람들이 원하는 결과를 얻었을 때 운동을 중단하고 생각했던 이미지처럼 보입니다. 인정합니다. 지금 여러분은 세상의 위대함을 느끼고 목표를 달성하기 위해 성취해야 할 순간입니다.
그러나 많은 사람들은 원하는 외모를 갖기 시작하면 운동을 중단하기로 결정합니다. 이것이 성취의 모든 단어가 사라지는 곳입니다. 그 말이 사라지면서 힘들게 얻은 이익도 있습니다. 운동을 계속하고 유지해야합니다. 그렇지 않으면 운동을 중단하면 운동을 마치고 회복하기가 매우 어려워집니다.
체중이 늘고 있어요
많은 사람들이 체중 감량을 위해 운동하지만, 그들이 알지 못하는 것은 운동하는 동안 실제로 체중을 늘리는 것이 쉽지만 여전히 똑같이 보인다는 것입니다. 기회는 운동, 강화, 근육 만들기 운동 때문입니다. 더 좋아 보이고 기분이 좋아 졌음에도 불구하고 사람들이 무서워하고 스케일이 원하는 방향으로 움직여서 운동을 그만 둔다는 사실에 화가났습니다.
그만두면 새로운 근육이 모두 지방으로 변하고 더 이상 몸매가 단단해지지 않는 이유만으로도 더 많은 체중을 얻게됩니다. 그러나 처음으로 얻은 모든 어려운 이익은 사라지고 두 번째로 돌아 오는 것이 훨씬 더 어려워집니다.
의사가 실제로 지시하지 않는 한 운동을 중단하지 마십시오. 당신은 행복하고 건강하고 강하게 느껴 져야하며, 또한 그것을 봐야합니다.
이러한 변명은 생각보다 일반적이며 사람들에게 전혀 도움이되지 않습니다. 대신, 그들은 기분이 좋아지고 집중력이 좋아지며 질병과 건강 문제가 발생할 가능성이 적으며, 외모와 기분이 좋아지는 등 운동에 따른 놀라운 혜택을 누릴 수 있습니다. 운동을 중단하지 말아야 할 더 많은 이유를 생각할 수 있다면 자유롭게 공유하십시오!
