커피 애호가, 기뻐하십시오! 일일 자바 강박 관념이 실제로 당신에게 좋은 5 가지 과학적 이유가 있습니다.
커피가 내 문화의 주요 부분이지만 항상 나 자신을 더 많은 차 애호가라고 생각한 것은 재밌습니다. 아이티 인 가정에서 자라는 것은 아침 식사가 보통 수제 빵이나 비스킷으로 만든 맛있는 땅콩 버터와 버터 샌드위치로 구성된다는 것을 의미했습니다. 그런 다음 모닝 커피에 담근다.
따뜻한 자바 컵으로 하루를 시작하는 것은 단지 깨어나서 필요한 에너지를 얻는 것 이상이었습니다 (추가 혜택이지만). 모두의 바쁜 일정이 끝나기 전에 가족과 함께 오늘의 가장 중요한 식사를 보내는 방법이었습니다. 이 때문에 커피는 항상 내 집에서 존경받습니다.
커피가 당신의 아침 일과의 필수 부분이라면, 당신은 현지 커피 숍을 정기적으로 달리는 것이 큰 시간을 지불하려고한다는 말을들을 것입니다. 커피를 마시는 것이 건강에 좋은 5 가지 과학적 이유는 다음과 같습니다.
1. 하루에 한 컵만 끼우면 오래 살 수 있습니다.
커피가 건강과 활력을 증진시키는 데 기여하는 많은 것들이 있습니다. 뉴 잉글랜드 의학 저널 (New England Journal of Medicine)의 최근 연구에 따르면, 정기적으로 커피를 마시는 사람들은 뇌졸중, 심장병 및 호흡기 문제와 같은 여러 생명을 위협하는 질병으로 고통받을 가능성이 적습니다. 커피 애호가라도 아직 관심을 가지고 있습니까?
자바에 대한 사랑이 당신의 라이프 스타일에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지 알아 내기 위해 연구원들은 14 년 동안 약 40 만 명의 남성과 여성의 건강 기록을 조사했습니다. 그들은 하루에 적어도 한 잔을 마신 사람들은 5 %의 사망률이 감소한 반면, 4 잔의 커피는 대략 16 % 감소한 것으로 나타났습니다.
언뜻보기에이 숫자는 그리 미치게 보이지는 않지만, 유백색 맥주에서 길을 잃어야하는 또 하나의 이유입니다.
2. 카페인은 각성제이므로 뇌에 완벽한 연료입니다.
카페인은 전반적인인지 능력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 와일리 온라인 라이브러리 (Wiley Online Library)는 카페인이“아데노신과 벤조디아제핀 수용체 리간드가 뇌막에 결합하는 것을 억제함으로써 작용한다고 언급했다. 이러한 신경 전달 물질이 뇌 활동을 늦추는 것으로 알려져 있기 때문에, 수용체의 봉쇄는이 효과를 줄입니다. 카페인은 또한 노르 아드레날린, 도파민, 세로토닌, 아세틸 콜린, 글루타메이트 및 감마-아미노 부티르산을 포함한 다양한 다른 신경 전달 물질에 변화를 일으킨다.”
컵파 조를 마시는 것도 기억력을 향상시키고 뇌의 반응 시간이 최상이되도록합니다. 중요한 회의 나 학교 프레젠테이션을하기 전에 한 모금 마시면 액체 용기가 필요합니다!
3. 기분이 좋고 에너지 부스터입니다.
우리는 모두 당신이 나쁜 하루를 보낼 때 커피보다 픽업으로 더 잘 작동한다는 것을 알고 있습니다. 혈액이 흐르고 더 경고합니다. 또한 세상을 더욱 생생하게 느끼게 해 줄 것입니다.
또 다른 특전은 스트레스를받지 않고 신경을 진정시키는 좋은 방법이라는 것입니다. 그렇다고 마실수록 더 편안해집니다. 그러나 금액이 적당하면 월요일의 부패가 훨씬 쉬워집니다.
4. 그것은 20 %의 충격으로 우울증의 위험을 줄입니다.
내과 기록 보관소는 하루에 4 잔 이상 다운 한 여성은 우울증이 발생할 가능성이 적었고, 적은 컵을 마신 여성은 15 % 만 감소한 것으로 나타났습니다. 당신이 정말로 그것에 대해 생각한다면, 그렇게 간단한 것이 위험률을 낮추는 데 도움이된다는 사실은 꽤 놀랍습니다.
추가 부스트를 사용할 수 있다는 느낌에는 아무런 문제가 없습니다. 정신 건강은 항상 최우선입니다.
5. 산화 방지제로 포장 된 커피 원두는 피부를 새롭게 보이게합니다.
당신의 피부와 몸은 당신에게 감사를 표합니다. 산화 방지제는 피부 세포를 젊어지게하고 노화를 역전시키는 것으로 유명합니다. 이는 많은 사람들이 왜 커피를 미용 체제의 기초로 사용하는지 설명합니다. 더 좋은 소식은 암과 같은 질병과 싸우는 특성도 포함하고 있습니다.
커피 콩이 항산화 제의 가장 큰 원천 중 하나라는 것은 흥미 롭습니다. 그들은 주요 식물성 식품, 차 및 와인에 3 배 이상의 항산화 제를 함유하고 있습니다.
나는 당신에 대해 잘 모르지만 커피 섭취가 전반적인 건강에 미치는 긍정적 영향에 대해 들으면 다음 커피 데이트를 갈망하고 있습니다. 집의 두 블록 반경 내에서 모든 스타 벅스를 치기 전에 카페인에 중독 될 수 있음을 기억하십시오. 절대적이며 최종적으로 사용해서는 안됩니다. 결국, 하루가 시작되기 전에 추락하고 싶지 않습니다.
