셀룰 라이트는 많은 사람들에게 수수께끼로 여겨지고 있습니다. 셀룰 라이트를 제거하는 방법을 알아보십시오!
많은 사람들이 그렇게 생각하지만 셀룰 라이트는 지방이 아닙니다. 그렇다면 무엇입니까? 피부 바로 아래의 조직이나 지방 층이 불균형을 겪을 때 발생합니다. 결합 조직에는 연결 문제가 있으며 피부는 작은 융기와 움푹 들어간 곳을 형성합니다. 셀룰 라이트는 과체중 인 사람뿐만 아니라 건강한 체중 또는 더 얇은 사람들에게도 영향을 미칩니다.
연구에 대한 연구가 수행되었으며, 앞으로 셀룰 라이트의 실제 원인에 대해 더 많은 연구가 수행 될 것입니다. 그러나 생활 양식,식이 요법, 호르몬, 심지어 유전학까지도이 현상을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.
전문가들은 셀룰 라이트가 3 단계로 구성되어 있다고 말합니다.
1 단계에서, 피부 표면에는 아직 셀룰 라이트의 형성이 보이지 않습니다. 현미경 분석을 통해서만 볼 수 있습니다.
2 단계에서 피부색이 주변 영역보다 희미해질 수 있습니다. 이것은 셀룰 라이트 축적으로 인해 피부가 늘어나 기 시작할 때 발생합니다. 피부의 탄력도 떨어지고 주변 피부보다 피부가 약간 시원하게 느껴질 수 있습니다.
3 단계는 셀룰 라이트가 명확 해져서 볼 수있는 시점입니다. 당신은 또한 피부에 독특한 충돌을 느낄 것입니다.
여기에는 셀룰 라이트를 제거하기위한 자연 요법이 있습니다.
1. 카이엔 전투력
카이엔은 셀룰 라이트 제거를 도울뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다. 그것은 신진 대사와 혈액 순환을 증가시키고 독소를 제거하며 내부에서 자연적으로 몸을 가열합니다.
그래서 어떻게 사용합니까? 사실 아주 쉽습니다. 신선하게 짜낸 레몬 주스 하나를 따뜻한 물 한잔에 넣으십시오. 잘게 썬 생강 작은 술과 카이엔 가루 2 작은 술을 넣으십시오. 잘 섞어서 하루에 두 번 즐기십시오!
1 ~ 2 개월간 사용한 다음 계속하기 전에 한 달간 호흡을하십시오. 이상적인 체중과 피부 톤에 도달하면 일주일에 한두 번 마신다.
2. 커피, 커피 및 기타 커피, 제발
분쇄 커피는 건강에 좋은 것으로 입증되었습니다. 분쇄 커피를 정기적으로 마시면 혈액 순환이 증가하여 피부와 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
각질 제거 스크럽으로 사용하여 각질을 제거 할 수도 있습니다. 이렇게하려면 코코넛 오일 2 큰술, 설탕 3 큰술 및 분쇄 된 커피 콩 1/4 컵이 필요합니다. 이 재료들을 섞어 페이스트를 만듭니다. 소량 만 사용하고 셀룰 라이트가 나타나는 피부 부위에 단단히 마사지하십시오. 원하는 경우 일주일에 2 ~ 3 회 또는 매일 몇 분 동안이 작업을 수행하십시오. 완료되면 따뜻한 물로 간단히 헹구십시오. 남은 페이스트를 유리 병에 보관하고 필요에 따라 사용하십시오.
3. 셀룰 라이트를 제거하는 야채, 과일 및 음식
건강식으로 셀룰 라이트를 제거하십시오. 건강을 유지하고 체중을 줄이며 몸에 수분을 공급하기 위해 다양한 야채와 과일로 식단을 채우십시오. 그렇다고해서 먹는 음식을 모두 버리고 식단을 완전히 바꿔야한다는 의미는 아닙니다.
체중을 너무 빨리 잃으면 셀룰 라이트 나 지방이 아닌 근육이 손실 될 수 있으므로 꾸준한 변화가 필요합니다. 매일 먹는 녹색 채소의 양을 늘려야합니다. 또한 정기적으로 견과류, 올리브 및 생선을 섭취하십시오.
튀긴 음식, 설탕이나 소금 함량이 높거나 가공 된 음식은 피하십시오. 신선함은 항상 더 건강한 선택입니다.
4. 사과 사이다 식초
애플 사이다 식초는 훌륭한 천연 셀룰 라이트 전투기입니다. 칼슘, 칼륨, 미네랄 및 마그네슘으로 채워져 있습니다. 이들은 모두 팽만감을 줄이고 몸의 독소를 제거하면서 셀룰 라이트와 싸우는 것을 돕습니다. 그것을 소비하거나 문지름으로 사용할 수 있습니다.
마시려면 꿀 1 티스푼과 사과 사이다 식초 2 큰술을 섞는다. 매일 하루에 두 번씩 이렇게하십시오. 건강하므로 정기적으로 복용해도 아무런 해를 끼치 지 않습니다. 실제로, 그것은 단지 도움이 될 것입니다.
문지름으로 사용하려면 두 부분의 물을 사과 식초 한 부분과 섞으십시오. 꿀 (선택 사항)을 넣고 해당 부위에 바릅니다. 영향을받은 지역에 충분한 양을 적용한 후 30 분 동안 기다리십시오. 따뜻한 물로 해당 부위를 헹구십시오. 원하는 결과에 도달 할 때까지 하루에 두 번 적용해야합니다.
5. 활동
예, 시간이 항상 우리 편이 아니라는 것을 알고 있지만 꿈의 몸을 원한다면 일정을 다시 정렬해야합니다! 계속 운동을하려면 좋아하는 운동을 찾아야합니다. 또한 셀룰 라이트가있는 지역을 대상으로하는 루틴을 찾아야합니다. 따라서 허벅지에 셀룰 라이트가 있으면 다리 운동이 이상적입니다. 단거리 달리기, 조깅, 계단 오르기, 자전거 타기 및 기타 근육 운동을 실제로 시도하십시오.
뱃속에는 목발, 다리 높이기, 몸 비틀기 등을 할 수 있습니다. 다리 올리기 및 몸 비틀기는 간단하고 쉽고 기본적으로 어디서나 수행 할 수 있습니다. 집 안을 돌아 다니면서 걷는 동안 다리를 최대한 높이 올리는 것이 습관이되어 복근을 움직입니다. 직장에서도 앉아있는 동안 몸을 비틀 수 있습니다. 상체를 좌우로 움직이면 가운데가 비틀어집니다.
팔을 들어 팔 굽혀 펴기, 수영, 풀업 등을 시도하십시오. 웨이트 트레이닝은 또한 많은 도움이됩니다.무게가 없으면 집 주변에 물병이나 다른 물건을 사용하십시오.
하루에 최소 20 분에서 30 분 정도 운동하십시오. 피부를 단단하게하려면 필라테스 나 요가를하십시오. 이들은 별도로 수행하거나 다른 운동과 결합 할 수 있습니다.
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