우리 중 많은 사람들이 숙취를 경험했으며, 나이, 성별, 연중 시간 등에 관계없이 불행히도 우리에게 최선을 다할 수 있습니다. 두통, 현기증, 메스꺼움, 장 화가, 근육 약화 및 불안감은 일부 효과에 불과합니다 과도한 양의 와인, 곰, 보드카 또는 데킬라.
다시 말해, 그들은 전날 밤에 너무 많이 참여한 후에 다루어야 할 끔찍한 신체 상태입니다.
다행히도 위에서 언급 한 모든 끔찍한 증상을 줄이고 완화하는 데 도움이되는 효과적인 자연 숙취 치료법이 많이 있습니다. 최고의 것을 발견하기 위해 계속 읽으십시오.
1. 물
물은 최고의 자연 숙취 치료제입니다. 알코올 섭취는 신체를 심각하게 탈수시키고 수많은 불쾌한 숙취 증상을 유발할 수 있습니다. 그러므로 술에서 회복하면서 가능한 한 많은 물을 마신다!
2. 바나나
과도한 알코올 섭취는 숙취를 빠르게 완화하기 위해 보충해야하는 칼륨과 마그네슘의 몸을 고갈시킬 수 있습니다.
바나나는이 두 가지 중요한 미네랄이 풍부하기 때문에 아침에 바나나를 두 개 먹으면 숙취 증상을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
3. 생강 뿌리
생강은 수세기 동안 메스꺼움과 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 숙취 메스꺼움을 완화하는 가장 쉬운 방법은 신선한 생강 뿌리 10 조각을 3-4 컵의 물에 약 10 분 동안 끓여서 생강차를 준비하는 것입니다. 꿀로 달고 오렌지, 레몬 또는 라임을 넣으십시오. 잘 작동합니다!
4. 여보
꿀에는 과당이 들어있어 알코올을 더 쉽게 대사 할 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 당신의 몸에 알코올의 영향을 막는 데 도움이되는 칼륨을 포함합니다.
잠에서 깨 자마자 20 분마다 2-6 숟가락의 꿀을 먹기 시작하고 기분이 나아질 때까지 계속하십시오. 꿀을 바나나 나 레몬과 함께 사용할 수도 있습니다. 실제로 클래식 숙취 음료는 꿀, 레몬 및 온수로 구성됩니다.
5. 라임과 레몬
라임과 레몬은 혈당을 안정화시키고 pH 수준을 조절하면서 알코올로 몸을 해독합니다.
잠에서 깨 자마자 1 리터의 물에 레몬이나 라임 2 개를 짜서 레모네이드를 만드십시오. 기분이 나아질 때까지 천천히 마신다.
6. 아스파라거스
과학자들은 밤에 술을 많이 마시고 나서 아침 아스파라거스를 먹으면 숙취를 상당히 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.
아스파라거스는 시스템의 알코올 분해를 담당하는 효소의 활동을 유발할 수있는 화합물을 함유하고 있습니다. 이 효소는 에탄올과 아세트 알데히드를 대사하여 끔찍한 숙취 증상을 유발합니다.
따라서 술을 마 시려는 경우 냉장고에 아스파라거스를 충분히 채우십시오!
7. 스프
할머니의 닭고기 수프 나 된장국과 같이 깨끗하고 건강에 좋은 액체는 알코올 소비로 인해 손실 된 수분을 대체하는 데 도움이됩니다. 매운 스프를 먹으면 발한을 통해 알코올과 독소를 배출하는 데 도움이됩니다.
8. 스포츠 음료 및 전해질
스포츠 음료는 알코올 소비로 인해 손실 된 체액, 포도당 및 전해질 보충에 탁월합니다.
나트륨, 칼륨, 염화물 및 중탄산염과 같은 전해질은 적절한 신경 및 근육 기능에 필수적입니다. 숙취 지터를 완화 시키거나 제거 할 수 있으며 고갈 된 에너지를 복원 할 수 있습니다.
9. 토마토 주스
토마토에는 많은 도움이되는 비타민, 미네랄 및 효소가 풍부하며 과당이 포함되어있어 신체가 알코올을 대사하는 데 도움이됩니다.
토마토 주스에 타바스코, 카이엔 고추 또는 갈은 후추를 넣으면 완벽한 아침 음료를 얻을 수 있습니다.
10. 비타민 C와 신선한 과일
비타민 C는 간에서 알코올을 분해하도록 독려하면서 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 강력한 항산화 제입니다.
비타민 C가 함유 된 신선한 과일과 신선한 과일 주스는 과당 함량으로 인해 알코올 대사 및 에너지 수준 향상에 도움이됩니다.
11. 비타민 B
과도한 알코올 섭취는 몸의 B 비타민을 고갈시킵니다.이 비타민은 알코올 대사 과정을 보조하고 혈관을 확장하고 에너지 수준을 회복하며 신경계를 진정시키는 데 매우 중요합니다. 비타민 B는 과도한 흥분된 신경을 진정시키고 진전을 진정시킬 수 있으며, 이는 과도한 양의 알코올을 섭취했을 때 흔히 나타나는 숙취 증상입니다.
시금치, 파슬리, 브로콜리, 사탕무, 피망과 같은 B 비타민이 풍부한 음식을 먹거나 비타민 B 복합식이 보충제를 섭취하십시오. 기억이 나면 잠자리에 들기 전에 비타민 B 캡슐 한 개를 준비하십시오. 아침에 기분이 나아질 것입니다. 그렇지 않다면 아침에 먼저 가져 가십시오.
12. 와사비 목욕
잘 알려진 매운 녹색 페이스트 인 와사비는 스시뿐만 아니라 훌륭한 숙취 보조제입니다.
와사비는 순환을 자극하고 세포의 산소화를 촉진하며 신체에서 독소를 제거하는 데 도움을줍니다.
와사비 페이스트 4 테이블 스푼 또는 와사비 파우더 3 테이블 스푼을 뜨거운 물에 녹여 몸에 담그십시오. 깊게 흡입하고 피부가 와사비 활성 성분을 흡수하도록합니다. 이것은 몸이 알코올을 대사하는 데 도움이됩니다.
이 팁이 숙취를 극복하고 가능한 빨리 복구하는 데 도움이되기를 바랍니다.제안 할 다른 트릭이 있으면 아래의 주석 섹션에서 공유하십시오.
