알았어, 맞서자 – 숨쉬는 것은 창피하다. 입을 열었을 때 사람들이 숨을 쉬지 않아도되는 것을 원하지 않습니까? 여기에 당신이 할 수있는 일이 있습니다. 구취의 원인은 많지만 치료법도 많습니다. 당신은 희망이없는 경우가 아닙니다. 구취를 치료하는 것으로 입증 된 10 가지 중 하나를 시도하면됩니다.
1. 정기적으로 양치질
엄마는 정기적으로 양치질의 중요성을 가르쳐 주셨어야합니다. 그녀는 자신이 무엇을 말하는지 알고있었습니다. 매일 아침과 저녁에 양치질을하십시오. 입안에 사는 수백만 개의 박테리아가 있으며 칫솔과 치약으로 제거하는 것이 호흡을 좋게하는 첫 단계입니다.
2. 정기적으로 치실
모두가이를 닦는 것이 얼마나 중요한지 알고 있지만 대부분의 사람들이 치실을 잊는 것처럼 보입니다. 그리고 그것은 큰 실수입니다. 칫솔은 치아 사이의 공간이 아닌 치아 표면 만 청소할 수 있습니다. 그것이 치실이 도움이되는 곳입니다. 치실은 치아 사이에 달라 붙어 구취를 유발할 수있는 작은 음식 입자를 모두 제거 할 수 있습니다.
3. 혀를 청소하십시오
치과 의사가 치아를 닦을 때마다 혀를 닦도록 권장하는 방법을 들어야합니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 실제로 구취를 유발할 수있는 박테리아가 치아보다 혀에 더 많이 생깁니다. 간단한 5 단계로 혀를 청소하는 방법을 알아보십시오.
4. 충분한 물을 마신다
좋은 수분 공급은 외모에만 중요하지 않습니다. 구취에도 중요한 솔루션입니다. 구취는 입안의 박테리아로 인해 발생합니다. 타액은 박테리아를 씻어내는 데 도움이됩니다. 입이 건조하면 타액이 충분하지 않아 박테리아가 자랄 수 있습니다. 충분한 물을 마시면 이것을 막을 수 있습니다.
5. 금연
흡연은 사람들의 구취의 주요 원인입니다. 치약은 흡연자의 호흡에 도움이되지 않습니다. 그래서 나는 그것을 명확하고 단 한번만 말할 것입니다 – 금연하십시오! 숨을 쉬고 건강에도 좋습니다.“내릴 수 없어요.”라고하자면 안된다는 변명 일뿐입니다. 쉽지는 않지만 그만한 가치가 있습니다.
6. 알코올 양을 줄이십시오
음주의 두 번째 주요 원인으로 흡연 직후 알코올이옵니다. 그 알코올 자체가 나쁜 냄새를 맡을뿐만 아니라 탈수합니다. 그리고 팁 4 번에서 이미 언급했듯이 탈수는 입안의 박테리아가 자라게하고 구취를 유발합니다. 알코올을 최소한으로 유지하고 마시는 모든 알코올에 2 잔의 물이 필요하다는 것을 기억하십시오.
7. 디너 접시 조심
우리는 양파, 마늘, 생선과 같은 특정 음식이 구취를 유발한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 치즈도 알고 있다는 것을 알고 있습니까? 고기도. 치아에 달라 붙어 치아 사이로 쉽게 들어가는 모든 음식은 구취를 유발할 수 있습니다. 반면에 과일과 채소는 일반적으로 호흡이 좋으므로 양을 늘리십시오.
8. 파슬리 먹기
믿거 나 말거나, 파슬리는 구취를 예방할 때 가장 친한 친구 중 하나입니다. 식사 후에 두 파슬리 잎을 씹는 것은 놀라운 일입니다. 다이어트에 민트와 바질뿐만 아니라 그것을 포함하면 확실히 더 나은 호흡을 할 것입니다.
9. 민트와 껌
민트와 츄잉껌은 탈취제가 이미 존재하는 나쁜 체취에 대한 것과 마찬가지로 구취에 대한 해결책입니다. 전혀 해결책이 아닙니다. 민트와 껌은 일시적으로 구취를 가릴 수 있지만 아무것도 치료하지 않습니다. 물론 지갑에 넣어야하지만이 목록의 다른 팁을 잊어서는 안됩니다.
10. 치과 의사를 방문하십시오
충치가 있어도 구취를 유발할 수 있습니다. 때로는 치아가 안쪽에서 나 빠지기 시작하고 무언가가 다 치기 시작하고 알람을 발생시키기까지 많은 시간이 걸립니다. 그렇기 때문에 적어도 일 년에 한 번, 6 개월에 한 번씩 더 나은 치과 의사를 정기적으로 방문해야합니다.
그게 당신이 알아야 할 전부입니다. 이 10 가지를 기억하면 구취를 치료할 수 있습니다.
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