운동은 피부 문제를 일으켰습니까? 운동 후 여드름 예방에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
운동은 몸에 유익하지만 단기적인 부정적인 반응을 일으킬 수도 있습니다. 이 중 하나는 운동 유발 성 여드름으로 알려져 있으며, 일반적으로 헤어 라인, 가슴 및 등 부위, 얼굴 또는 목에 팝업이 나타납니다.
일반적으로 땀에 흠뻑 젖은 곳에서 발생합니다. 이미 여드름이 나기 시작하면 지속적으로 땀을 흘리면 피부에 여드름 병변이 심해질 수 있습니다.
운동 후 여드름 발병의 원인
운동 후 여드름 발병을 예방하기위한 최선의 예방책은 적절한 위생을 유지하는 것입니다. 이것은 운동 직후뿐만 아니라 운동 전의 피부 청소를 의미합니다.
피부과 의사들은 땀이 죽은 피부 세포, 피지 (오일) 및 박테리아와 섞일 때 여드름이 발생한다고 말합니다. 따라서 미리 얼굴을 닦지 않고 운동하면 박테리아의 번식의 장이됩니다.
일주일에 4-7 일 지속되는 운동 루틴이있는 경우 피부의 모공이 너무 많은 죽은 피부 세포, 땀, 기름 및 박테리아에 의해 무게가 줄어들어 모공과 여드름 농포가 막힐 수 있습니다.
운동으로 인한 여드름 예방 방법에 대한 팁 :
# 1 : 적절한 위생 보장
여성의 경우 운동 루틴을 수행하기 전에 가지고있는 메이크업 흔적을 모두 제거하십시오. 메이크업 중에는 운동 중에 방치하면 모공을 막을 수있는 성분이 들어있을 수 있습니다. 운동 후에는 즉시 샤워를하여 땀과 기름을 씻어 내십시오.
가까운 약국에서 구할 수있는 부드러운 클렌저를 구입하고 샤워 중에 여드름이 발생하기 쉬운 부위 (이마, 턱, 헤어 라인 영역)를 청소할 수 있습니다.
그러나 운동 후 즉시 샤워를 할 수 없다면 땀이 많은 옷을 갈아 입고 알코올이나 기름을 제거하는 여드름 패드를 문지르면 여드름이 나기 쉬운 부위를 청소하십시오.
# 2 : 수건을 조심스럽게 사용하십시오
출처잘못 사용하면 수건이 박테리아에 걸리거나 퍼질 수 있습니다. 피부에서 땀을 제거 할 때 격렬하게 문지르는 동작을 사용하지 마십시오. 피부를 가라 앉 히지 않도록 부위를 가볍게 두드려 염증과 여드름이 발생할 수 있습니다.
사용한 수건을 사용하여 체육관 장비 및 운동 매트를 덮지 마십시오. 다른 사람의 땀과 기름이 섞인 땀과 기름으로 인해 여드름이 악화 될 수 있습니다. 대신 새롭고 깨끗한 수건을 사용하여 매트 나 장비를 덮으십시오.
# 3 : 운동 중에 얼굴을 만지지 마십시오
어떤 이유로 운동 중에 얼굴이나 다른 신체 부위에 계속 접촉하고 싶은 충동을 느낄 수 있습니다. 가능한 한 그렇게하지 마십시오. 당신은 신체의 다른 부분으로 세균과 다른 구석을 퍼 뜨리게됩니다.
# 4 : 같은 운동복을 두 번 또는 세 번 연속 사용하지 마십시오
마지막 운동 루틴에서 입었던 것과 같은 옷을 사용하고 싶을 수도 있고, 신선한 옷이 없어서 사용할 수도 있습니다. 이유가 무엇이든 세탁기에 넣기 전에 운동복을 한 번만 사용하십시오.
생각해 내다; 적절한 위생 상태를 유지하고 사용한 옷을 두 번 이상 착용하면 박테리아가 피부로 다시 돌아옵니다.
# 5 : 운동 액세서리를 자주 청소하십시오
출처상기 액세서리는 손목 스트랩, 무릎 패드 및 심지어 세수 수건 일 수있다. 운동시 신선한 양말을 사용하십시오. 요가를하는 경우 두 개의 요가 매트에 투자하십시오. 두 개의 요가 매트를 사용하여 청소를 번갈아 가거나 신선한 요가 수건을 사용하여 매트를 덮을 수 있습니다. 이 액세서리를 청소하지 않으면 오일과 박테리아가 빠른 속도로 퍼져 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
여드름이 체력을 목표로하는 길을 가지게하지 마십시오 – 피부를 손상시키지 않고 몸매를 유지하려면 위의 팁을 따르십시오. 그러나 심한 형태로 고통받는 경우 여드름 기계공, 피부과 전문의와 즉시상의해야합니다.
의사는 귀하의 상태를보고 귀하의 상태를 개선하는 데 도움이되는 올바른 치료법을 추천 할 것입니다. 당신은 어떻습니까? 운동 할 때 어떻게 피부를 깨끗하고 건강하게 유지합니까?
