유해한 제품을 사용하지 않고 빛나는 피부를 원하십니까? 이 팁을 읽고 피부를 자연스럽게 아름답게 만드는 법을 배우십시오.
당신의 피부는 내면의 거울입니다. 그것은 당신의 신체의 건강과 에너지 수준을 반영합니다. 신체가 고통 받고 면역 체계가 약한 경우, 피부는 자연적인 빛을 잃고 염증, 칙칙함, 붉은 색, 가려움증, 반점, 벗겨짐 또는 생명이 없어져서 피부에 반응합니다. 이러한 피부 문제의 주요 원인 중 일부는 스트레스, 장 및 간 문제 및 나쁜 소화입니다.
피부는 인체에서 가장 섬세한 조직 중 하나이며 노화로 인해 시간이 지남에 따라 빛과 다른 많은 내부 및 외부 요인으로 인해 빛을 잃을 수 있음을 잘 알고 있습니다. 그렇기 때문에 모든 형태의 피해와 유해한 영향으로부터 보호를 중단해서는 안됩니다.
다음은 전반적인 건강을 유지하고 자연스럽게 피부를 밝게하는 기본 규칙 중 일부입니다.
식품
우리가 먹는 것은 우리의 피부 상태에 큰 영향을 미칩니다. 지속적인 피부 문제와 장애가있는 경우, 비타민 A, B, C, D, E와 같은 귀중한 피부 영양소와 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘, 다른 음식에서 쉽게 발견되는 인광체, 구리 및 실리콘.
지방, 육류, 돼지 고기 소시지 및 살라미 소비를 절대적으로 줄이고 알코올, 마가린, 식초 및 기름기 많은 생선 고기로 과장하지 마십시오. 이러한 음식의 대부분은 장 발효를 유발할 수 있으며 이는 피부 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 장내 식물상을 회복 시키려면 더 많은 요구르트 (프로바이오틱스)와 섬유질을 섭취하십시오.
아마도 우리 피부는 일반적으로 약간 산성이지만, 과도한 양의 지방 유제품, 정제 된 백설탕, 밀가루, 고기 및 요리 된 지방은 PH 수치가 증가하여 다른 피부 분화를 유발할 수 있습니다. 시금치, 오이, 브로콜리, 레몬 및 무를 더 많이 섭취하여식이 균형을 유지하십시오. 산을 만드는 음식과 사과, 감귤류 같은 유기산이 풍부한 음식과 혼동하지 마십시오. 이는 시스템을 정화하고 피부의 균형을 회복시키는 데 좋습니다.
적절한 수준의 비타민 A를 유지하십시오 – 피부 건강과 건강에 필수적입니다. 정기적으로 섭취해야하는 비타민 A가 많은 음식은 당근, 토마토, 계란, 시금치, 민들레, 녹두 및 망고입니다.
알코올, 커피 및 담배를 제거하십시오.
물과 허브 차
안과 밖에서 피부에 수분을 공급하십시오. 가능한 한 많은 물을 마시고 녹차와 같은 항산화 허브 블렌드 및 항산화 제와 결합하십시오. 매일 아침 공복에 물 한 잔을 마셔야합니다. 장을 건강하게 유지하고 피부에 이롭습니다.
멜라토닌
적어도 하루에 7 시간을 자십시오. 당신이 잠든 동안, 몸은 강력한 산화 방지제 인 멜라토닌을 생성합니다. 멜라토닌은 또한“어둠의 호르몬”이라고도합니다. 밤이나 어둠 속에서만 방출되기 때문입니다. 이것이 피부의 자연스러운 색조와 빛을 유지하기 위해 건강하고 정상적인 수면 깨우기 리듬을 유지하는 것이 매우 중요한 이유입니다. 우리가 더 많이 자면 더 젊어 보입니다!
천연 스킨 케어
가장 중요한 것 중 하나는 얼굴을 정기적으로 청소하고 하루 종일 쌓인 화장과 스모그의 흔적을 모두 제거하는 것입니다. 훌륭한 천연 메이크업 리무버는 코코넛 오일로 기름기가 많지 않으며 피부에 쉽게 흡수됩니다. 또한 라 우르 산이 함유되어있어 손상된 피부 조직을 깊게 보습하고 수리합니다.
참기름 (비타민 E, B 및 A가 풍부한), 아르간 오일 (모로코 여성이 수세기 동안 피부에 영양을 공급하고 회복시키는 데 사용) 및 로사 모스크 타 오일 (주름 감소에 탁월함)로 피부에 수분을 공급하고 활력을 공급하십시오.
꿀, 설탕, 레몬, 카카오 가루, 오트밀 플레이크 또는 코코넛 가루와 같은 성분으로 만든 천연 스크럽을 사용하여 일주일에 한 번 피부 각질을 제거하십시오. 죽은 피부 세포를 올바르게 제거하면 다른 천연 제품의 영양 성분을 더 잘 흡수 할 수 있습니다.
피부에는 태양이 필요하지만 과장하지 마십시오! 실제로, 10 분의 여과되지 않은 햇빛만으로도 신체에 필요한 비타민 D의 양을 보장 할 수 있습니다. 자외선에 장기간 노출되면 매우 위험 해지며 피부암의 위험이 증가 할뿐만 아니라 피부 노화를 유발하는 자유 라디칼의 형성을 선호합니다.
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