외상은 그 사실을 알고있는 사람들에게 깊은 영향을 미치고, 영리하게 숨기거나 분명하게 직면하고있는이 기사는 외상을 인정하고 회복하는 데 도움이됩니다.
"결석이 연못에 떨어지면 돌이 바닥으로 가라 앉은 후에도 물이 계속 떨립니다."
Arthur Golden, 게이샤의 회고록
‘상처’를 의미하는 그리스어 단어 인 트리 토 스코 (tritosko)에서 나온‘외상 (trauma)’이라는 단어는 아마도 어떤 식 으로든 우리에게 깊은 상처를 입히는 것으로 이해 될 것입니다. 외상은 측면과면이 많으며 리프트와 마찬가지로 바닥과 바닥의 심각도가 다릅니다. 즉, 각 외상마다 고유 한 회복 과정이 필요합니다. 모든 외상 회복은 힘과 보상을 제공합니다.
참고로, 내가 회복 한 외상으로, 나는 상담을받는 데 시간을 보냈으며 치유와 자기 관리 분야에서 자조를 연구하고 실천했습니다. 나는 외상 회복이 깊고 멋진 삶의 영역이라는 것을 알았습니다.
수락
외상을 받아들이는 것이 현명한 이유는 어떤 의미에서는 외상을 받아들이는 것이 해독이기 때문입니다.
외상은 독특한 방식으로 우리에게 도달합니다. 그것은 다른 경험이 우리의 삶과 시스템에 들어가는 방식과는 달리 복잡하고 깊은 상처를 입은 방식으로 우리의 몸과 생명력에 들어갑니다.
외상은 갑작스럽고 충격을 주거나 무섭거나 외롭고 슬프고 절망의 원인이 될 수 있습니다. 당시 외상을 인정하지 못하는 것은 외상을 다루는 복잡한 방법의 일부입니다. 우리 시스템에 존재하거나 나중에 살아남는 외상의 수용은 외상의 영향을 제거하는 데 중요한 요소입니다. 거부 된 것은 직면 할 수없고 받아 들여지는 것이 탐구 될 수 있기 때문입니다.
복구 (복구 -y)
'복구'라는 단어를 분류하면 다음과 같이 나타납니다.-복구 (복구) 란 무엇인가를 다시 검사하고, 무언가를 다시 덮고, 다시 한 번보고 다시 발견하는 의미를 갖습니다. 이 외상 재 탐색은 외상 자체를 겪은 후 외상의 가장 고통스러운 요소 일 수 있습니다. 들어온 후에는 외출 중이며, 도중에 아프고 나갈 때 상처를받습니다.
그러나 외상을 탐험하는 것은 우리가 이미 어떤 방식 으로든 살아 남았다는 것을 알고 있기 때문에 외상을 경험하는 것만 큼 고통스럽지 않습니다. 외상을 탐색하고 명확하고 통찰력있는 방식으로 새롭게 보이는 것은 외상 회복의 시작이며 보상이 숨겨져있는 곳입니다. 상처에서 회복하려면 상처 자체에 대해 알아야하며 외상에 대한 지식을 얻는 것은 고통 스럽지만 해결책과 치유가 가능합니다.
자기 관리
내가 외상을 치료 한 방법 중 일부는 주로 자기 관리를 기반으로합니다.
자기 관리 란 내 자신의 필요를 충족 시키려고 노력하는 것을 의미하며, 내가 느끼고, 표현하고, 경험하고있는 것, 즉 에너지와 생명이 있고 표현하는 사람으로서의 '자아'를 생각하고, 느낌, 애니메이션 및 삶.
자신이 겪고 있거나 경험 한 것을 알고 있다면, 자신과 친구가되어 관련 될 수 있습니다. 알지 못하고 연결이 끊어졌으며 (연결되지 않았거나 알지 못하는 (연결이 끊어짐) 의미 인 외상과 관련된 일반적인 요소 인 경우) 그럴 경우 자신의 필요에 대해 눈을 멀게됩니다.
당신은 삶의 많은 부분이나 일부 영역에서 아주 잘하고 있거나 그렇지 않을 수 있습니다. 요점은, 자기 관리는 자신을 돌보고있는 자신에 대한 지식과 적절한 치료의 적용이 필요하며, 내가 나와 '비 연관'인 경우 '차단'또는 최소한 도전이 있다는 것입니다. 따라서 자기 지식은 자기 관리의 기초입니다. 자기 지식에는 또한 우리가 누구인지에 대한 느낌과 지식이 필요합니다. 이것이 바로 하나의 해답입니다.
자기 지식
자기 관리와 자기 지식은 외상 회복의 기초입니다. 자기 지식의 기초는 수용입니다.
기분이 나쁘거나 슬프거나 고통 스럽다는 사실을 받아들이면 증상의 이름을 밝히기 시작합니다. 조용한 공간에 앉아서 내 몸, 생각, 표현을 신체적으로 느낄 수있게함으로써 이러한 느낌을 느낄 때, 나는 외상이 무엇을 느끼고 무엇이 필요한지 알게됩니다.
울고 일어나서 다른 일을하거나 상처를 입거나 마비 될 수 있습니다. 명상처럼, 나는 내가 그곳에 도착할 때까지 마음의 방에 무엇이 있는지 반드시 알 필요는 없다. 나는 그곳에 도착할 때 즉시 떠나고 싶을 것이다. 그런 다음 귀환은 궁극적으로 실행 충동을 마스터하는 방법입니다.
자유
우리는 때때로 자기를 밀어 내려 다니며 돌아 다닙니다. 외상 회복은 이것의 반대입니다. 저에게있어 외상 회복으로 얻는 힘에는 새와 하늘과 비에서 무한한 아름다움을 느끼고, 일광을 사랑으로 이해하고, 끝없는 내면의 세계로 들어가는 방법이 포함되었습니다.
오늘 트라우마를 인정하고 경험하기 위해 오늘 시작할 수 있다면, 그 존재와 함께 용어를 찾으십시오. 그것이 최고의 카운슬러에게 달려가거나, 단어로 일기를 채우거나, 고통을 외칠 수있는 최고의 카운슬러에게 달려가는 것을 의미한다면 , 당신은 새롭고 회복적인 길을 치유하고 밟기 시작했습니다. 잘 부탁드립니다.
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