아무 일도 일어나지 않는 시대. 나쁜 하루를 거꾸로 뒤집을 수있는 빠르고 효과적인 기분 전환기입니다.
우주가 당신 편이 아닌 끔찍한 시절이 있습니다. 그리고 무엇을하든 관계없이 다른 사람에게 넘어갈 때까지 농담을하기위한 펀치 라인이되어야한다는 것을 깨닫게됩니다. 우리 모두는 그 "일"날을 가지고 있으며 우리가 탈출 할 수는 없지만 고통을 분명히 완화시킬 수 있습니다.
다음은 농담이있는 것처럼 느껴질 때 기분을 좋게하고 고칠 수있는 8 가지 사항입니다.
1. 다른 사람들의 굴욕적인 이야기
예를 들어, 어느 날 나는 Sesame Street가있을 때 식당에 갔다. 어떤 이유로 든 큰 소리로 노래하는 것이 좋은 생각이 될 것입니다 (또는 Sesame Street가 여전히 폭탄 파고이기 때문에 그 이유가 있습니다!).
이 가난한 노인이 목발을 타지 않은 경우에만 나를 지나치려고합니다. 나는 노력하지 않고 더러운 모습과 가장 큰 날의 상을 받았다.
당황스럽고 불쾌감을 말하십시오 (그리고 그 가난한 사람은 나쁜 하루를 보내는 것에 대해 이야기하십시오)! 당시에는 그렇게 재미 있지 않았고 실제로 울부 짖었던 굴욕적인 바보처럼 느껴졌지만 내 이야기로 인해 적어도 미소를 짓지 않았습니까?
때때로 다른 사람들의 부정적인 경험, 어색한 순간 또는 난처한 상황에 대한 이야기를들은 후에, 우리는 자신의 이야기가 우리에게 일어날 수 있다는 것에 대해 우리 자신에 대해 약간 밝고 감사하게 느끼는 경향이 있지만 그렇지 않았습니다!
그리고 웃음은 항상 영혼을 위해 좋은 것으로 알려져 있습니다.
2. 케어 패키지
스트레스가 심하고 관리적인 프론트 데스크 작업이 얼마나 지루한 지 알고, 내 남자 친구가 매일 아침 간식, 커피, 때로는 Chick-Fil-A로 가득한 전 직장에서 특별한 케어 패키지를 가져올 때가있었습니다.
그러나 당신이 누군가가 당신에게 편안한 물건을 가져 오기를 기다릴 필요는 없습니다! 차 안에 숨어서 점심 시간을 외치지 말고 직장 옆의 약국, 길 건너편의 Chipotle, 길 아래의 Target으로 향하십시오. 자신의 사고 방식을 바꾸고 행복을 되 찾을 수있는 5 가지 작은 품목을 스스로 구입하십시오.
케어 패키지 품목에 대한 몇 가지 좋은 아이디어는 다음과 같습니다 (이에 국한되지는 않음) : 새로운 매니큐어 색상, 허시 허그 가방, 새로운 잡지, 따뜻한 커피 한잔 및 Chipotle의 타코 (승리 : 오늘 밤에는 요리를하지 않습니다! 귀여운 속옷이나 새로운 브래지어조차도 백만 달러짜리 느낌을 줄 수 있습니다!
나는 당신이 거친 하루를 보냈기 때문에 나가지 않고 당신이 가지고 있지 않은 것을 소비하는 것을 권장하지 않지만 때로는 약국에서 5 달러 이하의 작은 항목과 저녁 식사 만하면 정신적으로 기어를 바꿀 필요가 있습니다. 꽤 지친 느낌입니다. 그것은 거친 날 소녀 였고 당신은 그것을 견뎌냈습니다. 그래서 스스로를 대하십시오!
3. 키드 프레지던트 비디오
진심으로, 그는 좋은 방법으로 가슴을 아프게합니다. 그는 당신을 3 분 안에 웃고 울고 웃게 만들며, 그 외의 것이 없다면 오늘보다 더 격려와 영감을 느끼게 할 것입니다.
이 두 비디오는 그의 가장 좋아하는 것이며, 당신이 하루 중 하나를보고 8 살 이하의 아이에게 사랑과 달콤한 격려를 받으면 하루가 보장됩니다.
4. 기분이 좋아지는 음악 듣기
거위 충돌을 일으키는 노래를 알고 있는데 왜 그런지 모르겠습니까? 소리는 정말 훌륭합니다. 아마도 라디오의 최신 노래이거나 아름답게 조율 된 클래식 곡일 것입니다.
저에게는 장르에 관계없이 저음이 정말 좋은 곡입니다. 어쩌면 때로는 당신을 위해 완벽하게 캡처 한 가사 또는 완전히 반대되는 가사가 담긴 음악 일 수도 있습니다.
차 한잔에 맞는 것이 무엇이든 차에 날려 버리고 드라이브를 타십시오. 집에서 음악을 듣고 부엌에 아무도없는 것처럼 춤을 추십시오. 헤드폰에 넣고 달려갑니다.
당신은 100 % 더 낙관적 인 기분을 느끼게되며 기분을 좋게하고 나머지 세계를 막는 좋은 음악에 관한 것이 있습니다.
5. 자연 감상
때로는 스트레스를 받거나 무언가에 대해 너무 화가 나면“재미있는 일”을하는 것이 쉽지 않은 경우가 있습니다.
내가 이것을 얻을 때 나는 해변, 공원, 호수, 아무데도의 중간에 운전하거나 나는 나라로 운전을 좋아합니다. 때로는 밤에 나는 현지 Chipotle 뒤에있는 차에 앉아 고속도로의 별을 바라보고 그 시간을 사용하여기도하거나 일기에 쓰게됩니다.
때로는 혼자 있거나 풍경과 평화의 변화가 정말로 필요한 전부입니다. 낮이든 어둡 든 상관없이 존경 할만한 아름다움과 그에 대한 치료법이 있습니다.
색깔이 변하는 잎, 다양한 종류와 종류의 꽃, 수백만 가지 디자인의 구름이있는 넓은 하늘, 잔잔한 잔물결 또는 산만 한 파도가있는 놀라운 물줄기와 물줄기가 있습니다.
모든 것을 살펴보고 모든 아름다움을 즐기십시오. 그것은 동시에 편안하고 압도적 일 수 있지만, 당신의 하루에 어떤 부정을 잊어 버려야하는 것은 엄청나게 압도적입니다.
또한 화창한 날이라면 태양은 비타민 D의 훌륭한 공급원으로 건강하고 행복해집니다. 나가서 즐기십시오.
6. 마사지 또는 얼굴 예약
오늘 약속하십시오. 안면을 찾으러 갈 때, 아베다 살롱은 종종 손과 팔 마사지와 같은 안면 서비스에 무료 트리트먼트를 포함하도록 훈련되기 때문에 아베다 제품이 사용되는 살롱이나 학교에서 예약하는 것이 좋습니다.
페이셜은 피부를 안쪽에서 깨끗하게 해줄뿐 아니라 아름다운 빛을 발할뿐만 아니라, 현재의 스트레스 요인을 잊을 수있는 충분한 휴식을 제공합니다. 마사지는 분명히 천국처럼 느껴질 것입니다. 그러나 그들은 스트레스를 해소 할뿐만 아니라 마사지가 건강한 수면을 촉진하고 면역 체계를 강화하며 우울증과 불안을 줄이고 긴장을 완화하며 통증이나 경련을 완화시킵니다. 당신이 떠난 후에는 새로운 사람처럼 느껴질 것입니다. 만약 당신이 처음 본 사람이라면, 왜 자신을 한 번도 대하지 않았다고 생각하는지 궁금 할 것입니다.
7. 운동
하루 종일 잠옷으로 기어 가고 베개에 비명을 지르며 울고 밤새 편안한 음식으로 넷플릭스를보고 싶었습니다.
그러나 Elle Woods가 말했듯이“운동은 엔돌핀을 제공합니다. 엔돌핀은 당신을 행복하게 만듭니다. 행복한 사람들은 남편을 쏘지 않습니다!”정기적으로 일주일에 두 번 미만을가더라도 바쁜 날에 바쁘고 활동적으로 지내면 기분이 완전히 바뀌고 기분이 훨씬 좋아집니다!
목표를 정하십시오 (예 : 300 칼로리를 태우십시오). 당신이 실제로 그 목표에 도달하면 당신은 승자처럼 느끼고 자신을 위해 더 많은 목표를 계속 설정하기를 원할 수 있습니다!
당신이 그 칼로리를 잃을 것이라는 것은 명백하지만, 우리가 종종 간과하는 다른 이점 중 일부는 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하며 에너지를 증가 시킨다는 것입니다. 시작하기 전보다 느끼고 강해집니다.
운동 할 때의 또 다른 이점은 운동하는 동안이 목록의 # 4 (운동 재생 목록!), # 5 (체육관에있을 필요는 없습니다!) 및 # 6 (체육관의 경우 마사지 의자)를 할 수 있다는 것입니다. 아웃. 헬스장과 러닝 머신만으로 제한하지 마십시오! 바레 수업, Zumba 수업 및 킥복싱 센터가 있습니다. 심장은 재미있을 수 있습니다!
당신이 무엇을 결정하든, 전사처럼 나가서 화상을 느끼십시오. 그리고 당신은 동료의 무례한 의견을 일찍 기억하지 못할 것입니다.
8. 장례식에서 죽음의 2010 리메이크를보십시오
처음 5 분 동안, 당신은 웃을 것입니다. Martin Lawrence, Zoe Saldana, Chris Rock, James Marsden, Kevin Hart, Peter Dinklage 및 Tracy Morgan을 같은 영화에 넣었을 때 실망 할 수 없습니다. 장례식에서의 죽음에서 24 시간 이내에이 가난한 가정에 너무 많은 잘못이있어 실제로는 이전에 걱정했던 것에 대해 더 기분이 좋아질 것입니다. 가장 좋은 소식은, 읽을 때까지 Netflix에 계속있을 수 있습니다!
동료 여왕 님, 우리 모두에게 나쁜 일이 일어납니다. 나는 당신의 마음에 이것을 썼고, 인생의 어떤 것들에 대한 빠른 수정이 있다는 것을 알고 있었고, 그중 하나는 나쁜 날이었습니다. 그러나 제가 지적하고 싶은 최선의 가장 중요한 치료법 중 하나는 긍정적 인 전망입니다. 머리를 높이고 양성을 높이십시오! 이것도 지나가고 내일은 또 다른 날이라는 것을 이해하십시오.
어쨌든 내일은 햇빛, 다이아몬드, 연애 노트, 반짝임, 칭찬, 행복과 컵 케이크의 하루가되기를 진심으로 바랍니다. 당신은 이것을 가지고 있습니다, 여왕!
