우리는 머리를 길들이기 위해 미용사에게 간다. 치과 의사는 치아를 희게하고 체육관은 머핀 꼭대기를 다루고있다. 그러나 우리의 영혼에게 운동을해야 할 때 어디로 가야합니까?
우리는 매일 영혼을 키우거나 긴장시키는 활동, 생각 및 행동에 빠지도록 선택할 수 있습니다.
우리는 점심 시간에 지구와 다시 연결하기 위해 산책을할지, 아니면 실내에 머물면서 휴식을 취할 것인지 선택합니다. 우리는 상황에 대해 긍정적으로 생각할 것인지 부정적인 생각으로 넘어갈 것인지 선택합니다.
우리는 매일 우리가 의도적 으로든 의도하지 않든 우리의 영혼을 먹일까 걱정하지 않을지를 선택합니다.
자, 이제 스스로에게 물어보십시오 : 최근에, 당신은 당신의 영혼을 먹이거나 불안을 불러 일으켰습니까?
경고 : 낮은 소울 배터리!
‘불안을 불러 일으키며’로이 질문에 대답했다면 너무 나쁘게 느끼지 마십시오. 물론 반응하는 이상적인 방법은 아니지만 이례적인 것도 아닙니다.
당신이 대부분의 사람들과 같다면, 당신의 영혼을 돌보는 것이 최근 할일 목록의 마지막 일 중 하나 일 것입니다.
전형적인 9 ~ 5 일 또는 9 ~ 3 일은 실제로 영혼의 영양 공급을 제공하지 않으며 실제로 영혼을 고갈시키는 활동에 불안하고 빠지도록 격려 할 수도 있습니다.
숙제, 긴 날, 프레젠테이션, 저녁 식사, 사회적 약속, 집안일 및 매일 나타나는 모든 것을 추가하십시오. 영혼을 돌보는 것이 최우선 과제입니다.
그리고 에너지와 인내심을 가지고 영혼을 진정시키는 것을 고려했던 다른 모든 것들이 당신의 하루 (그리고 당신의 마음 속에)에 시간을내어 직면하게됩니까?
글쎄요… 시간이 없을지 모르지만 분명히 필요합니다.
영혼을 재충전해야하는 이유
그래, 난 당신이 (항상) 당신의 책임을 버리지 말라고 제안하지는 않지만, 나는 당신의 영혼을 돌보는 것이 건강하고 행복한 생활에 필수적이라고 생각합니다.
낡은 톱으로 나무를 자르기가 거의 불가능하다는 전제하에‘톱을 갈다’를 장려하는이 오래된 말이 있기 때문에 작업을 시작하기 전에 시간을내어 도구를 연마하는 것이 좋습니다.
인생에서 우리의 '톱'은 우리의 영혼입니다. 명확성, 집중력 및 에너지로 어려운 프로젝트를 처리하는 데 도움이됩니다.
우리의 영혼은 우리가 깊고 의미있는 수준에서 다른 사람들과 교류 할 수있게 해줍니다. 스트레스 관리와 나쁜 일을 처리하는 데 도움이됩니다. 그리고 가장 기본적인 수준에서, 그것은 우리의 본질입니다 : 우리의 생명 원.
영혼을 돌보지 않으면 무딘 톱으로 나무를 해킹하는 것입니다.
그리고 당신의 영혼을 진정시키는 데 시간을내는 것이 하루 중 필요한 부분이 아닌 사치 인 것처럼 보일지 모르지만 진실은 당신이 영혼을 먹이면 다른 모든 것이 더 쉬워 질 것입니다.
당신의 영혼을 달래는 방법
이제 재미있는 비트에, 나는 당신의 영혼을 돌보는 것이 항상 있기 때문에 재미있을 것이라고 약속합니다. 당신이보고 있기 때문에, 당신의 영혼을 키우고 개편하는 것은 당신이 즐기는 일을하는 것입니다.
당신을 행복하고 활기차고 즐겁게 만드는 것들. 시간이 없거나 더 중요한 일이 있다고 생각하기 때문에 기대하지만 자주 연기하는 것들.
재미있는 것들.
그래서 당신이 시작하고 당신이 정말로 즐기는 일에 대해 생각하도록 돕기 위해, 여기 당신의 영혼을 달래는 가장 좋은 방법이 있습니다 :
# 1 : 창조적 인 예술에 빠지다
출처그림 그리기, 그림 그리기 및 만들기와 같은 활동에 참여하면 '흐름'이라는 상태가됩니다.
이것은 초점을 담당하는 국가이며 일부 전문가들은 진정한 행복 상태라고 생각합니다.
우리는 우리의 모든 불안을 풀어주고 심지어 우리의 예술로 옮겨 놓아 순간을 맞이합니다. 그것은 영혼을위한 케일과 같습니다.
또한 실제로 만들고있는 무언가가 마지막에 나오는 것을 보게되어 매우 기쁩니다!
# 2 : 일기 쓰기
하루 종일 당신을 귀찮게하고 괴롭 히고 엉뚱한 기분을 느끼게하는 일들이 있습니다. 일반적으로 이러한 모든 것들이 기분에 영향을 미치므로 하루가 끝날 때 짜증과 스트레스를받습니다.
그러나 모든 부정적인 감정을 풀어줄 수 있다면 어떨까요?
이것은 본질적으로 저널링으로 할 수있는 일입니다. 당신의 생각, 감정 및 생각을 적어두면 부정적인 에너지가 페이지에 전달됩니다.
기분이 나 빠지고 불안을 겪고 있습니다. 그리고 당신은 또한 당신의 영혼에 활력을 불어 넣어 하루 종일 감옥에 있던 감옥에서 벗어날 수 있습니다.
# 3 : 밖에 나가 산책
당신의 영혼을 노래하는 야외 활동에 관한 것이 있습니다. 그리고 이것은 자연스럽게 자주 공격을받는 사람에게서옵니다. 그리고 여전히 기분이 좋아집니다!
나는 그것이 무엇인지, 아마도 신선한 공기, 풍경 및 야생의 삶의 조합을 알지 못하지만 외부의 황달은 항상 나쁜 기분을 없애고 긍정적 인 것에 초점을 맞출 수 있도록 도와줍니다.
추가 소울 포인트를 원한다면 모험을 걷기 명상으로 바꾸십시오. 일반적으로 가지고 다니는 모든 기술을 끄고 의도적으로 걸 으면서 그렇게 할 수 있습니다.
호흡에주의를 기울이고 바로 앞에있는 것에 집중하십시오. 순간에 있도록 노력하고 주변의 모든 광경, 소리 및 냄새를 확인하십시오.
# 4 : 웃어 봐
출처영혼이 좋아하는 것이 있다면 웃고 있습니다. 웃음은 순수한 기쁨입니다. 병에 담긴 것은 행운의 가치가 있습니다. 사실 Monsters Inc.도 같은 생각을 가지고 있었을 것입니다.
어쨌든, 당신의 영혼의 에너지가 약간 낮게 느껴지면 그것을 채우는 가장 좋은 방법 중 하나는 웃음을주는 것입니다.
재미있는 영화를 보거나 코미디 쇼를 보거나 가장 친한 친구에게 전화하여 오래된 낄낄 거림을 할 수 있습니다. 당신을 웃게하고 킥킥 거리는 피클을 간질이게하십시오!
# 5 : 시간을 기부하십시오
자선 단체에 돈을주는 것은 항상 우리 자신에 대해 기분을 좋게하지만, 영혼을 먹이는 가장 좋은 방법은 시간을주는 것입니다. 추가 혜택을 제공하지 않는 프로젝트에 직접 참여하는 것은 정말 놀라운 일입니다.
산책을 위해 현지 파운드로 개를 데리고 시간을 기부 할 수도 있습니다. 또는 자선 행사를 통해 지역 사회를 도울 수도 있습니다.
또한 어린이 병원에서 아이들을 웃게하고 영혼을 먹이도록 도와 주거나 수프 키친이나 지역 학교에서 시간을 보낼 수도 있습니다.
우리 모두에게는 세상에 제공 할 수있는 다양한 관심사와 재능이 있으므로 진정으로 영혼을 빛나게하는 것을 선택하십시오.
추가 소울 포인트를 원하십니까? 어려움을 겪고있는 친구를 데리고 오십시오. 겸손하고 영감을받은 경험에서 멀어 질 것입니다.
# 6 : 명상하다
아무 것도하지 않고 조용히 앉은 마지막 시간은 언제입니까? 즉, Facebook을 확인하지 않고 Twitter 피드를 스크롤하거나 대화하지 않아도됩니다.
흠? 인터넷이 발명되기 전인 것 같습니다.
하지만 진심으로 평화 롭고 매일 시간을 보내는 것이 영혼에게 매우 중요합니다.
비록 이것이 당신에게 본격적인 명상보다는 구름을보고 등을 대고 누워있는 것을 의미하더라도, 이것은 여전히 당신의 영혼을 먹이는 훌륭한 방법입니다.
추가 건강상의 이점을 원한다면 실제로 명상을 시도해 보는 것이 좋습니다. 하루에 단 20 분만에 건강과 복지에 도움이된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
당신은 또한 당신의 마음의 뒤에서 계속 팝업하고 스트레스를 완화하는 데 도움이되는 성가신 문제 중 일부를 통해 작업합니다.
사실, 초보자로서 항상 초보자가 될까 걱정하는 명상의 단점은 없습니다. 때로는 '미친 원숭이 정신'이 정착하지 않으면 종종 흥분 할 수 있습니다.
그러나 나는 시간이지나면서 이것도 사라질 것이라고 들었습니다. 그리고 지금은 명상의 이점과 세션 후의 느낌만으로도 계속 연습 할 수 있습니다!
# 7 :‘당신’시간
마지막으로, 마음을 진정시키는 것은 '나만의 시간'을 갖고 즐기는 일을하기 위해 시간을내는 것입니다.
우리 중 많은 사람들에게 이것은 취미와 열정에 빠지느라 시간을 보내는 것을 의미합니다. 카트 경주와 연 날리기부터 조류 관찰과 그림에 이르기까지 다양합니다.
하루가 끝날 무렵에는 영혼을 진정시키는 법을 말할 필요가 없기 때문에 이미 알고 있습니다. 그것은 당신의 존재의 모든 섬유에 뿌리를두고 있습니다. 만약 당신이 단지 긴밀하게들을 시간이 있다면, 당신의 영혼은 당신이 원하는 것을 말할 것입니다.
빛과 사랑, 자기!
