우리는 모두 무언가를 두려워합니다. 운 좋게도 두려움을 극복하고 인식 된 괴물을 달콤한 천사로 만드는 방법이 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
용감한 사람은 두려움이 아니라 정복하는 사람입니다. 진실은 우리 대부분이 호감, 대중 연설, 높이 또는 거미에게 말하고 있든 무언가를 두려워한다는 것입니다.
때때로, 우리가 겪는 두려움은 공포증, 즉 두려움의 큰 괴물 일 때가 있습니다. 때로는 두려움으로 인해 특정 상황에서 정상적인 행동을 할 수없는 경우도 있습니다. 우리는 두려움이 방해받을 때 우리가 진정으로 잠재력을 발휘하지 못한다는 것을 알고 있습니다.
왜 두려움을 정복해야합니까?
출처우리의 꿈은 우리의 안락 지대 밖에 있다고하며, 아마도 그럴 것입니다. 결국, 꿈의 삶에 장애물이없는 사람에 대해 들어 본 적이 있습니까? 대부분의 사람들은 신화적인 공주에게 다가 가기 위해 신화적인 용과 마주해야합니다.
마찬가지로, 무언가를 두려워하면 가까이 가지 않습니다. 당신이 바다가 무서워한다면 서핑 사업에서 일자리를 찾지 못할 가능성이 가장 높을 지 모르지만, 이것이 가장 큰 기회가되는 곳일 것입니다. 어쩌면 당신의 꿈의 아파트가 고층 빌딩에있을 수도 있지만 높이를 두려워 할 때 고층 빌딩에서 아파트를 찾지조차 않을 것입니다. 우리가 두려워하는 것에 자신을 열지 않으면 기회가 없습니다.
가장 큰 기회는 현재 두려움 때문에 피할 수있는 장소에 있다고 보장 할 수 없기 때문에 이는 상당히 투기 적입니다. 그러나 두려움없이 상사 나 직원들과 이야기를 나눌 수 있다고 상상해보십시오. 첫 데이트, 침실 또는 회의실에서 100 % 편안하게 느끼고 어떤 공포증을 없애고 상상할 수 있으므로 걱정하거나 불쾌한 생각을하는 데 시간을 낭비 할 필요가 없습니다. 놀랍지 않습니까?
나는 그렇게 생각했다. 계속해서 두려움을 극복 할 수있는 방법을 알아 보겠습니다.
속임수 1 : 두려움에 맞서다
불편한 점을 발견했을 때 첫 번째 방어 메커니즘 중 하나는 불편 함을 피하는 것입니다. 우리는 그것에 대해 생각하고 싶지 않습니다. 우리는 그것을 삶에서 차단하려고 노력합니다.
우리가 데이트하기 전에 불편한 긴장을 느낀다면 (데이트가 우리를 어떻게 생각할 것인지, 상황을 어떻게 처리 할 수 있을지에 대한 두려움 때문에), 우리는 이해하기 만하면됩니다. 느낌을 무시하려고 노력하십시오. 우리는 정력적으로 더 많은 화장을하거나 다른 것에 집중합니다. 그런 다음, 그곳에 도착하면 두려움을 극복하고 시간당 50 마일로 이야기하거나 아무 말도하지 않기 위해 최선을 다합니다. 우리는 방송을하거나 자신을 철회 할 수 있습니다. 또는 날짜가 너무 나빠서 처리하지 않도록 날짜를 취소합니다.
억압 된 감정의 문제는 감정이 사라지지 않는다는 것입니다. 우리가 감추려고하면 종종 스스로 넘어집니다. 결국, 데이트는 우리가 우리의 두려움을 은폐하려고 할 때 멈추지 않고 이야기하거나 그들을 바라보며 앉아 있기를 원하지 않을 것입니다. 우리가 진정으로 원하는 것은 좋은 인상을주는 것이지만, 대신 두려움을 숨기려고 너무 바빠서 나쁜 인상을 낳게됩니다.
두려움을 없애기위한 첫 단계는 두려움에 맞서는 것입니다. 이것이 바로“장력에 따른 것”입니다. 당신은 불편에 앉아 있습니다. 다른 사람이 볼 수 없도록 피하려고하거나 눈을 가리지 않고 눈을 똑바로 봅니다. 당신은 기본적으로 두려움과 데이트를합니다.
대화를 시작하거나 와인을 더 마시거나 데이트에 두려움이 생길 때 세련되게 보이려고 노력하지 말고 멈추십시오. 심호흡하십시오. 두려움을 느끼십시오. 그리고 그것이 사라지는 느낌.
당신이 무언가를 싸우려고하지 않을 때 종종 일어나는 일 (물론 그것을 붙잡거나 억제하거나 덮을 필요가 없음)은 단순히 사라지는 것입니다.
따라서 하이킹 부츠를 착용하면 등산을 두려워하고 산을 오르게됩니다. 숨을 쉬는 순간 진정으로 그 두려움을 느끼십시오.
트릭 No. 2 : 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까?
출처두려움에 맞서기 위해 가능한 최악의 시나리오 (보통 당신이 죽는다는)를 상상하고 그 용어를 생각해보십시오. 당신이 그 일에 직면하면, 두려움은 더 이상 당신을 붙잡고 있지 않습니다.
결국, 당신은 데이트가 당신이 할 수있는만큼 지루하다고 말하고 데이트 중간에 당신을 떠날 수 있다는 사실을 알게된다면, 당신은 여전히 자신의 기분을 느끼게됩니다… 그러면 두려워 할 것이 없습니다. 데이트가 마음에 들지 않아도 자신을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 당신은 또한 당신을 좋아하는 사람을 찾는 것이 좋을 것임을 알고 있습니다. 당신의 감정을 통제 할 수 있기 때문에 데이트는 당신을 지배 할 힘이 없습니다.
어떤 의미에서든 기분이 좋을지 결정하는 것입니다. 당신이 죽을지도 모른다는 두려움은 조금 더 힘들지만, 그 두려움을 극복하면 진정으로 자유로운 삶을 살 수 있습니다. 그렇기 때문에 불교도는 실제로 죽음을 묵상하고 죽을 준비를합니다.
역설적으로 들리지만 매력적입니다.
속임수 3 : 비이성적 인 두려움에 종지부를 찍다
대부분의 두려움은 비이성적입니다. 비현실적입니다.
어떤 사람들은 어두운 골목에서 습격당하는 것을 두려워합니다. 그들은 어두운 골목을 볼 때마다 얼어 붙습니다. 그들은 어두운 골목에서 악몽을 꾸며 평화로운 수면을 취하며 시간을 보낼 수도 있습니다.
나는이 사람들이 어디에 살고 있는지 모르지만, 도시에 범죄율이 낮 으면 어두운 골목에서 강탈 당할 가능성이 낮습니다. 그들이 밤에 혼자 걷지 않기로 선택하면 기회는 더 낮아집니다. 그리고 가능성을 완전히 없애고 싶다면 어두운 골목길을 걷지 않아도됩니다.
어떤 사람들은 비행이 두렵지 만 세계에서 가장 안전한 교통 수단입니다. 다른 사람들은 항상 완벽하지는 않지만 다른 사람이 자신을 좋아하지 않을 것이라고 두려워합니다.
당신의 두려움을 살펴보십시오. 논리적입니까?
보너스 트릭
출처사랑에서 벗어나 다른 사람과 사랑을 나누기 위해 사랑에 빠진 적이 있습니까? 인생은 일반적으로 그것과 비슷합니다.
취업 면접, 학교 시험 또는 잠재적 인 투자자를 대상으로하는 프레젠테이션에 대해 우려가 많다면 이것이 효과가없는 다른 해결책이 있는지 자문 해보십시오. 다른 직업을 찾을 수 있습니까? 과정을 다시해야하거나 심지어 1 년을 죽여야합니까? 다른 투자자가 있거나 크라우드 펀딩 가능성이 있습니까?
다른 것들이 제자리에 들어가려면 어떤 것들이 넘어 져야합니다. 직장을 잃을 까 봐 걱정 스러울 수도 있지만 잃어 버리면 가장 좋은 직업이 될 수 있습니다.
우리가 끝이라고 생각하는 것은 보통 아닙니다. 정말 큰 것이라도 아닙니다.
우리는 두려움에 상관없이 인생의 모든 것을 잃을 것입니다. 사물을 붙잡 으려고하지 말고 지금 바로 사십시오. 거기에 감사합니다. 새로운 직업을 찾거나 학교에서 1 년을 다시해야한다면, 축복으로 바꾸도록 선택할 수 있습니다. 그런 식으로 생각하면 직업을 잃거나 시험에 실패 할까봐 더 이상 힘을 얻지 못할 것입니다.
