나는 스무디를 절대적으로 좋아합니다. 내 말은, 우유 나 요구르트가 섞인 신선한 과일에서는 좋아하지 않는 것입니다. 스무디는 맛있을뿐만 아니라 매우 건강합니다. 그들이 얻는 모든 혜택에 대해 알아보십시오.
자, 많은 소녀들이 체중 감량에 효과적인 방법에 관심이 많습니다. 우리 대부분은 여분의 파운드로 어려움을 겪고 있습니다. 나는 당신에 대해 모른다. 그러나 나는 건강한 규정 식으로 추천 된 모든 맛이없는 음식에 정말로 아프다. 그래서 체중 감량을위한 최고의 5 가지 다이어트 스무디 레시피를 소개합니다.
1. 몬스터 스무디
이 스무디의 모든 재료를 혼합하면 녹색 외계인 같은 색이 나옵니다. 이 스무디는 절대적으로 맛있고 건강에 좋습니다.
바나나 1 개, 키위 2 개, 복숭아 2 개, 망고 반개가 필요합니다. 이 스무디는 실제로 물로 만들어졌지만, 더 좋으면 탈지유를 넣을 수 있습니다. 모든 과일을 믹서기에 넣고 우유 나 물만 넣어 페이스트 대신 음료로 만드십시오.
일반 아침 식사 대신이 스무디를 가져 가십시오. 그것은 비타민으로 펌핑되므로 낮 동안 필요한 모든 추가 에너지를 제공합니다. 또한 칼로리가 적기 때문에 체중 감량을위한 완벽한 스무디입니다.
2. 딸기 스무디
이 스무디는 신선한 과일을 만들 필요가 없기 때문에 좋습니다. 냉동 과일과 완벽하게 어울립니다. 여전히 유기농 과일에 손을 대려고 노력하십시오 – 훨씬 더 좋습니다.
이 스무디를 만들려면 냉동 딸기 한 줌, 냉동 블루 베리 한 줌, 탈지유 1 컵 또는 저지방 요구르트 1 티스푼, 꿀 1 티스푼이 필요합니다. 꿀을 생략하는 것이 더 좋지만 과일이 너무 신맛이 나면 계속 첨가하십시오.
믹서기 또는 식품 가공기에서 모든 것을 함께 섞고 얼음 조각 몇 개를 넣고 봉사하십시오. 이 스무디는 약 200 칼로리로 다이어트에 완벽합니다. 이 맛있는 스무디로 디저트를 대체하고 파운드가 녹기 시작할 것으로 기대하십시오.
3. 채소 추가
스무디는 과일로만 만들 필요는 없습니다. 믹스에 야채를 추가 할 수도 있습니다. 그들은 좋은 비타민과 미네랄로 포장되어 있으며 과일 스무디의 맛을 전혀 바꾸지 않습니다.
선호하는 과일 스무디를 선택하고 몇 가지 신선한 시금치, 오이 또는 당근을 추가하십시오. 당신은 야채를 맛보지 않을 것입니다, 그러나 당신은 그들로부터 모든 혜택을 얻을 것입니다.
4. 모카 스무디
출처이것은 "투 인원"유형의 스무디입니다. 항상 늦어서 아침 식사와 커피를 먹을 시간이 충분하지 않은 숙녀에게 적합합니다. 이 다이어트 스무디 레시피는 둘 다를 제공합니다.
바나나 1 개, 탈지유 1 컵, 코코아 가루 1 티스푼, 인스턴트 커피 1 티스푼, 꿀 1 컵. 바나나를 얇게 썰어 블렌더에 다른 모든 재료와 함께 섞습니다. 더 차갑다면 얼음 조각 몇 개를 넣으십시오. Voila – 빠르고 맛있는 아침 식사와 커피를 단 몇 분만에 모두 제공합니다.
5. 망고 딜라이트
체중 감량을위한이 특정 다이어트 스무디 제조법은 평평한 배를 원하는 모든 여성들에게 완벽하다고합니다. 섬유질은 신진 대사를 촉진시키고 스무디의 성분은 정상적인 식사를 한 것처럼 느끼게합니다.
망고 반과 익은 아보카도 반을 꿀 1 티스푼, 망고 주스 1 컵, 라임 주스 1 컵과 섞습니다. 아이스 큐브를 넣고 완벽하게 맛있는 저칼로리 스무디를 섞습니다.
스무디는 정말 훌륭하고 시도 할 수있는 조합이 너무 많습니다. 이 다섯 가지가 가장 좋아하지만 부담없이 창의력을 발휘하고 저칼로리 스무디를 공유하십시오. 정말 쉽습니다.
