우리는 모두 인생의 어려운시기를 다루며 모든 상황은 다를 수 있습니다. 직장, 가정, 사회 생활 또는 내부 갈등이든, 그것들은 모두보고들을 가치가있는 실제적인 문제이므로 우리가 다루고 희망적으로 나아갈 수 있습니다.
우리는 문제가 단순히 사라지거나 해결 될 것이라고 믿기 때문에 때때로 문제를 제쳐두고이 문제가 사라질 수 있지만 항상 되돌아 갈 길을 찾습니다. 우리는 패치 워크 나 빠른 수정이 필요하지 않으며 장기적으로 도움이 될 수있는 방법이 필요하므로 다른 일이 다시 발생하면 새로운 상황에 적용 할 수 있습니다.
조그만 것들
할 수있는 일은 앉아서 하루를 완전히 뒤집기 위해 좋아하는 일 중 하나를하는 것입니다. 나를 위해, 그것은 내가 좋아하는 간식을 먹거나 새로운 얼굴 마스크를 시험 해보고 있습니다. 자기 관리는 매우 중요하며 특히 스트레스가 많은 하루, 주, 월, 심지어 일년 내내 일상 생활에 대처하도록 돕는 데 큰 도움이됩니다.
거품 목욕을하거나 좋아하는 음악을 듣거나 읽고 싶은 책을 선택하십시오. 이 모든 것들이 평범한 일상적인 것처럼 보일지 모르지만 우리 자신을 위해 시간을내는 것 외에 다른 일을 얼마나 자주 결정합니까?
풀기 기능을 사용하면 분당 백만 마일로 이동하는 것을 막을 수 있고 다운 타임을 한 후에 더 명확하게 생각할 수 있습니다.
큰 문제를 피하기위한 방법으로 사용하지 않는 한 작은 방해 요소만으로도 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 그러니 거기 가서 산책을하거나 도넛을 먹거나 문자 그대로 아무 것도하지 말고 일어 서서 당신을 괴롭히는 것을 해결하십시오.
누군가와 대화
자신에게 말하십시오, 나는 항상 이것을합니다. 단지 머리 속에있는 것이 아니라 큰 소리로 들리는 것이 클릭을 유발할 수 있습니다. 말로 표현할 때 모든 것이 다르게 들리며 때로는 그것이 우리에게 필요한 전부입니다. 그러나 그 후에도 여전히 어려움을 겪고 있다면 다른 사람을 찾으십시오. 그리고 이것은 무서울 수 있지만 스스로 물건을 다룰 수 있습니다.
가장 친한 친구, 부모 또는 형제 자매와 같이 편안한 사람들과 대화하십시오. 그들은 당신을 알고 당신에게 일어나지 않아서 볼 수 없었던 상황에 대한 통찰력을 줄 수 있습니다. 또는 당신이 조언과 귀가 필요하지 않다면 그들도 그렇게 될 것이라고 확신합니다.
불행히도, 우리는 항상 다른 사람과 대화 할 수있는 사람이 아니거나 다른 사람에게 문제를 제기 할 때 부담감을 느끼지 않으므로, 서클 외부의 사람을 찾는 것이 좋습니다. 선입견이나 편견이없는 사람, 단순히 당신을 돕기 위해있는 사람에게 가면 훨씬 쉽게 어려움을 겪고있는 것을 열어 놓고 토론 할 수 있습니다.
이제 치료사에게 갈 돈이나 시간이 없지만 그에 도움이되는 많은 자료가 있습니다. 온라인에는 무료 옵션이 있습니다. 언제라도 나선형으로 느끼고 즉각적인 도움이 필요한 경우 가족, 친구 또는 의료 전문가를 연결하십시오.
한발 물러나
이것은 많은 다른 것을 의미 할 수 있습니다. 특정 상황이나 소셜 미디어에서 관계와 같이 더 어려운 것으로 돌아가거나 운이 좋으면 직업으로 돌아가는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.
당신의 삶에서 일어나고있는 일에서 벗어나고 나가는 것은 당신에게 새롭고 신선한 관점을 줄 수 있습니다. 어떻게 이것을합니까? 다음 방으로 들어가서 숨을 쉬고, 산책, 하이킹, 자동차 타기, 전화를 보지 않고 앉아 있거나, 여행을 할 수 없다면 지옥을 떠나십시오. 어쨌든 필요합니다.
자, 나는 모든 사람으로부터 자신을 격리시키는 것에 대해 이야기하지는 않지만 혼자있는 시간이 당신의 생각을 모아서 진행되고있는 일을 처리하기 위해 필요한 시간이라면 그 시간을 가지십시오. 당신이 원하지 않을 때.
그리고 총체적으로 줄어드는 것은 무언가를 완전히 포기하고, 끝내고, 무서운 소리를내는 것을 의미 할 수 있습니다. 장기 또는 단기, 때로는 상황이나 사람을 떠나는 것이 정확히 필요한 것일 수 있습니다.
이 단계는 아마도 가장 어려운 단계 일 것입니다. 좋든 나쁘 든 우리는 사람과 사물, 상황과 관련이 있으며, 그것이 좋지 않다고해도 그것을 벗어나는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 그것이 당신이 필요로하는 것과 당신과 당신의 인생에 가장 좋은 것이라면, 당신은 그것으로부터 멀어 지도록 그 결정을 내려야 할 것입니다.
양성으로 자신을 포위
이것은 아마도 말보다 쉬운 것처럼 들리지만 실제로는 아닙니다. 이것이 내가하려고하는 것입니다. 밝은면을보십시오. 인생에서 일어나고있는 일에 화를 내고 화를 낼 수 있습니다. 화가 난 것처럼 다른 사람이 느끼게하지 마십시오. 그러나 잠시 후 앞으로 나아가십시오.
부정성은 아무 것도하지 않고 당신을 무너 뜨릴 것이며, 일어나고있는 일을 계속하고 극복 할 수 없습니다. 당신을 행복하게하고 당신을 최대한 활용하는 사람들과 함께하십시오.
기분이 나빠지는 수하물을 놓기 시작하면 조금 더 명확하게 치유하고 모든 것을 다룰 수 있습니다. 자신을위한 행복한 장소를 만들고, 원하는대로 꾸미고, 원하는 곳으로 만들고, 편안하고 안전하며 편안하게 느끼십시오.
어리석은 것처럼 보일 수 있지만 Pinterest에서 너무 좋아하는 영감 따옴표를 넣으십시오.당신이 연결하는 매일 무언가를 보는 것은 놀라운 일을 할 수 있고 당신이 밀어 붙이거나 놓아 두어야 할 에너지를 줄 수 있습니다.
당신이 그것에 갈 때이 4 가지를 고려하십시오. 스매싱은 효과가있을 수 있으며 가장 쉬운 방법 일 수도 있고, 이러한 작업 중 어느 것도 가능하지 않지만 시도해도 아무런 해가 없습니다. 맞습니까?
당신의 인생에서 어떤 단계에 있는지, 그것을 알아내는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그리고 우리 중 일부는 그것을 합치기 위해 약간의 시간이 더 필요하기 때문에 괜찮습니다. 제안이있을 때 도움을 청하고, 필요할 때 도움을 받고, 준비가되었을 때 혼자 가십시오. 그러나 황금색이라는 것을 잊지 마십시오.
