우리 모두는 때때로 다운됩니다. 때로는 합당한 이유 때문일 수도 있고 때로는 느끼기 때문일 수도 있습니다. 어쨌든 나쁜 감정에 빠져 익사하는 것은 그리 건강하지 않습니다. 이 쉬운 방법 중 하나 (또는 모두)를 사용하여 더 나은 느낌을 얻으십시오!
냉소적 인 사람들은“스마일, 최악은 아직 오지 않았다”고 말했다. 윈스턴 처칠은“지옥을 겪고 있다면 유일한 선택은 계속 진행하는 것”이라고 말했다. 당신에게 착륙 한 것이 무엇이든, 당신이 허락하지 않으면 당신을 무너 뜨리지 않을 것입니다. 다음은 문제를 피하기 위해 할 수있는 일입니다.
1. TV를 끄십시오
자녀의 TV 시간을 제한하는 방법을 알고 있으며 방해가 될 수있는 물건을 보지 못하게 하시겠습니까? 글쎄, 자신을 위해 똑같이하십시오.
TV를 통해 얻을 수있는 뉴스 및 유해 정보의 양을 제한하십시오. 실제로 모든 것에 대해 정보를받는 것을 중단 할 수는 없지만 하루에 한 번 뉴스를 보는 것으로 충분합니다. 어쨌든 중요한 것은 놓칠 수 없습니다. 업무와 인터넷에서 폭격을 당하기 때문입니다.
기분이 좋지 않더라도 기분이 나빠지는 영화를 보지 마십시오. 며칠 또는 몇 달이 지나면 기분이 좋아지고 가슴 아픈 영화를 볼 수 있습니다. 기존의 슬픔을 쌓지 말고 제거하기 위해 무언가를하십시오.
2. 과일을 먹는다
이제 기분이 나아질 수있는 정말 재미있는 일입니다. 믿거 나 말거나, 과일을 먹으면 얼굴에 미소가 생길 수 있습니다.
우리 모두는 슬픔을 치료할 수있는 위안 음식이 있다는 것을 알고 있지만 다음 날에는 어떻게됩니까? 다음 날에는 피자 나 아이스크림 팩 전체를 목구멍으로 밀어 넣었 기 때문에 기분이 나빠질뿐입니다. 음, 당신은 다음에하지 말아야 할 것을 알고 있습니다! 그래서 과일이 존재합니다.
과일은 니블 링 할 수있는 것보다 칼로리가 훨씬 낮습니다. 과일을 작은 조각으로 자르고 그로 자신을 위로하십시오. 아침에는 죄책감을 느끼지 않으며 즉시 기분이 좋아질 것입니다.
3. 오렌지 냄새
과학자들은 오렌지 냄새가 사람들을 더 행복하게 만든다는 결론을 내 렸습니다. 그렇기 때문에 많은 사무실과 많은 스파 및 마사지 실에서 특정 냄새가 나게됩니다. 집에도 소개하십시오.
당신은 항상 냄새가 좋은 초를 위해 갈 수있었습니다, 그러나 당신이 오렌지 그 자체처럼 오렌지 냄새가 나는 것은 없다고 말씀 드리겠습니다. 특히 유기적 인 것. 껍질을 벗기고 껍질을 방에 남겨두고 진정 향기로 채우십시오. 겨울철에는 라디에이터에 껍질을 남길 수 있습니다. 가열하면 향이 훨씬 더 많이 나옵니다.
4. 체육관에 가입
우리 여자애들은 잔소리를 많이하며 외모에 대해 조금하는 경향이 있습니다. 그리고 그것은 우리 모두를 기분 나쁘게 만듭니다. 대신 체육관에 가입하십시오. 물론, 처음에는 큰 기쁨을 얻지 못하지만 실제로 몸의 변화를보기 시작하면 훨씬 나아질 것입니다. 좋아 보이는 소녀는 기분이 좋은 소녀이므로 외모에 대해 최대한 빨리 행동하십시오.
5. 현명하게 친구를 선택하십시오
당신은 당신의 결함을 지적하는 사람들 주위에해서는 안됩니다. 그들 중 많은 사람들이 해를 끼치는 것은 아니지만 그렇습니다. 소위 "에너지 뱀파이어"도 마찬가지입니다. 부정적인 에너지를 모두 담아 야하는 풍선으로 당신을 사용하는 사람들을 만나지 마십시오. 대신, 웃고 자신에 대해 좋은 친구를 선택하십시오.
6. 누군가에게 큰 칭찬을하라
소녀들은 보통 그들이주는 것보다 더 칭찬을 받고 싶어합니다. 그래도 누군가에게 큰 칭찬을하면 기분이 좋아질 것보다 기분이 나아질 수 있습니다. 시도 해봐!
다음에 당신은 특히 좋아 보이는 동료를 보았습니다. 그녀는 아마도 미소를 지을 것이고, 이것은 미소의 연쇄 반응을 일으킬 것이며, 아마도 당신을 칭찬 할 것입니다. 두 명의 미소 짓고 만족스러운 소녀들이 상생하는 상황입니다.
7. 밖으로 걸어
대부분의 문제는 공원이나 숲을 산책하면서 간단히 사라질 것입니다. 다음에 누군가가 당신을 화나게하거나 다른 이유로 기분이 나쁘면 운동화를 착용하고 오래 걸으십시오.
이것은 어리석게 들릴지 모르지만 실제로 작동합니다. 식물의 녹색은 일반적으로 당신을 이완시키고 당신이 숨쉬는 모든 여분의 산소는 당신을 진정시킵니다. 물론 밖으로 걸어 가면 실제 문제를 해결할 수는 없지만 머리를 비우고 더 나은 방법으로 문제를 해결할 수 있습니다.
8. 자신을 치료
모든 소녀는“치료 적 쇼핑”이 무엇인지 알고 있습니다. 사람들이 우리를 좋아하지 않는 것이지만 도움이된다는 것을 알게되었습니다.
휴대 전화의 새로운 케이스만큼 작은 물건으로 자신을 대하는 것이 매우 유익 할 수 있습니다. 자신을 위해 무언가를 얻는 그 행동만으로도 좋은 일을 할 자격이 있음을 상기시킬 수 있습니다. 좋은 일이 올 것이라고 믿으면 좋은 일이 함께옵니다.
9. 자신에 대해 더 나은 기분을 얻는 법을 배우십시오
우리가 이미 만족하지 않으면 모든 문제가 훨씬 커지는 경향이 있습니다. 이러한 문제를 더 작게 만들려면 자신에 대해 기분이 좋은 방법을 배우기 시작해야합니다. 실제로 그렇게 어렵지는 않습니다. 거의 모두 당신이 찾을 수있는 5 가지 작은 것들이 있습니다. 자신에 대해 더 나은 느낌 : 5 가지 쉬운 단계.
10. 다른 사람을 기분 좋게 만드는 방법 배우기
우리 주변의 행복한 사람들은 우리의 삶에도 행복을 가져올 것입니다. 긍정적 인 사람들과 자신을 둘러싸고 그들의 에너지의 일부도 당신에게 전달되도록하십시오.
그러나 모든 친구가 항상 행복 할 것이라고 기대할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 친구가 쓰러 졌을 때 기분이 좋아지는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 그래야만 우리가 기분이 좋지 않을 때 그들이 우리를 도울 것으로 기대할 수 있습니다. 다른 사람을 더 기분 좋게 만드는 방법에 대한 유용한 팁을 배웁니다. 누군가를 기분 좋게 만들기 위해해야 할 5 가지 좋은 일들.
