생리통을 제거하는 6 가지 방법 (2024)

생리통에 지쳤습니까? 다음은 통증을 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 증거를 바탕으로 한 팁입니다.

시대 : 오 그들이 얼마나 멋진 지. 매월 저는 대자연이 저에게 선물 한 이유가 무엇인지 궁금합니다. 그들이 나를 아프게하고 화나게했지만, 나는 임신하지 않았다는 증거에 끊임없이 감동합니다.

그렇다고해서 모든 고통을 잊어 버리는 것은 아닙니다. 그래서, 우리가 그 주위를 돌아 다니거나 지나갈 수 없다면, 복부에서이 소용돌이 치는 토네이도를 당신이 공으로 기어 들어가 브리짓 존스의 일기를 보지 못하게하는 무언가로 바꾸려면 어떻게해야합니까? ?

1. 온수 병

뜨거운 병과 복통을 가진 여자

내가 가장 좋아하는 팁은 뜨거운 물병을 사용하는 것입니다. 하나님, 기적의 일꾼입니다. 그 경련이 모두 사라집니다! 또한 매우 아늑합니다.

뜨거운 물병을 채우고 수건 등으로 싸기 만하면됩니다. 그런 다음 위 아래에 놓으십시오. 몇 분 후, 당신은 천국에 있습니다…. 시각적이지 않습니까? 빨간 폭포를 생각하십시오. 나는이 시간을 좋은 영화를 보거나 책을 읽는 것을 좋아합니다. 이제 식은 시간이야

2. 약물

약을 복용하다. 머리 위로 다리를 높이고“나는 바비 소녀 야”라는 노래를 부르는 것과 같은 팁을 기대하고 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 여기에는 강력하고 확실한 조언이 있습니다. 통증은 진통제를 사용하는 것과 같습니다. 따라서 Panadol 또는 Nurofen과 같은 약을 복용하고 마법이 시작될 때까지 기다리십시오. 일하는 도중이나 유니콘을 발견하고 잡기 위해 노력하는 것과 같은 중요한 일이 발생하면 가져가는 것이 좋습니다. 그래서 약을 먹어라.

3. 요가

집에서 스트레칭 여자의 가로보기

복부 부위를 이완시키는 데 도움이되는 요가 나 스트레칭을하십시오. 너무 세게 펴지 마십시오. 당신은 단지 그 근육을 풀고 싶어합니다.

경련은 하복부 근육의 수축 또는 강화로 인해 발생하므로 이러한 부위를 목표로 삼고 싶습니다.

한 걸음 더 나아가서 일주일 정도 스트레칭을 시작하여 생리를 겪지 않고 문제가 발생하지 않도록 예방할 수 있습니다.

4. 카모마일 차

좋아, 누가 증거를 좋아합니까? 나를. 나는 증거를 좋아한다. 독일 카모마일 차를 마시는 것은 실제로 경련의 영향을 줄이는 것으로 나타났습니다.

한 연구에 따르면 차에 유리한 몇 가지 중요한 결과가 나타났습니다. 나는 차를 좋아하기 때문에 이것은 좋은 생각처럼 보입니다. 따라서 연구에 따르면 차에는 근육 경련을 제거하는 아미노산 인 글리신이 있습니다. 결과적으로 근육이 이완되고 기분이 좋아집니다.

5. 해독과 섬유

건강에 좋은 여자

물론 피를 빼고 생리를받는 증상 중 하나는 화장실에가는 데 어려움이 있다는 것입니다.

무슨 일이 일어나는가는 압력이 쌓이면 이미 느끼고있는 신체적 불편 함을 더하게됩니다. 기분이 나아지게하려면 생리를 마치기 며칠 전에 해독을하십시오.

또한 섬유질 섭취량을 늘리고 하루 2 리터의 물을 마셔야합니다. 화장실에 갈 때마다 원하는 해독제를 선택할 수 있습니다. 그것과 관련하여, 완하제를 복용 할 수도 있습니다. 생리 기간 하루나 이틀 전에 만해도 완하제를 사용할 수 있지만 실제로는 물과 섬유가 모든 차이를 만듭니다.