우리는 몸매를 유지하는 데 많은 중점을 두었습니다. 그러나 체육관에 있지 않고 다른 일을하는 데 시간을 보내려면 어떻게해야합니까? 운동하는 것을 싫어해도 괜찮습니다.
인정하십시오 : 당신은 체육관을 싫어합니다. 다른 사람들과보고 운동을 할 수 없으며 땀을 흘리는 것을 좋아하지 않으며 자신이하는 일을 절대 알지 못합니다. 값 비싼 체육관 회원에게 의지하지 않고도 건강하고 활동적인 자세를 유지할 수 있기를 바랍니다.
체육관이 세계에서 가장 좋아하는 장소가 아닌 경우에는 괜찮습니다. 실제로는 그 이상입니다. 운동 이외의 일을하고 싶을 때 위대하고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 실제로 운동하는 것을 싫어하는 것이 좋은 이유는 다음과 같습니다.
1. 당신은 올바른 운동을 찾지 못했습니다
바레 크로스 핏. 요가. 달리는. 빌라도.
요즘보다 더 많은 운동 옵션이 있으며, 하나를 선택하는 것은 꽤 압도적 일 수 있습니다. 어느 것이 당신에게 적합한 지 어떻게 알 수 있습니까? 요가 스튜디오에서 멤버십을 신청 한 후 미움을 발견하면 어떻게 되나요? BFF가 피트니스에 대한 사랑을 발견하고 여전히 혼란 스러울 때 무언가 잘못하고있는 것처럼 느껴지기 쉽습니다.
자신에게 맞는 운동을 찾지 못했다면 물론 운동하는 것이 싫습니다. 누구나 할 것입니다. 다른 수업을 들으면서 시간을 보내면서 스트레스를받지 마십시오. 클래스 패스를 사용하면 전체 은행 계좌를 비울 필요가 없습니다. 결국, 당신은 당신에게 딱 맞습니다. 밤새 일어나지 않을 수도 있습니다.
2. 걷기 카운트
연구에 따르면 걷기는 실제로 놀라운 운동 형태이며 운동 싫어하는 귀에 맞는 음악이어야합니다. 전문가들은 일반적으로 매일 30 분씩 걷는 것이 건강에 가장 유익하다는 데 동의합니다. 당신은 적합하고 추가 보너스로 불면증을 겪지 않을 것입니다.
몇 가지 단계를 수행하는 가장 좋은 방법은? 직장을 오 가십시오. 점심 식사. 저녁 식사 후 이웃을 산책하십시오. 한 시간 더 일찍 일어나서 출퇴근 전에 멋진 산책을 할 수도 있습니다.
3. 휴식이 중요하다
우리는 현대 사회에서 변화를 시작하고 있습니다. 우리는 허슬이 말 그대로 모든 것이었고 수면은 죽은자를위한 것이라고 말했지만, 휴식과 휴식이 똑같이 크다는 것을 깨닫기 시작했습니다.
주중에 힘든 바레 수업을 듣는 것보다 좋은 책이나 육즙이 많은 TV 쇼로 차분한 시간을 보내고 싶다면 누가 잘못된 선택이라고 말합니까? 옳은 일을하십시오. 삶과 일이 때로는 압도적 일 수 있으며, 바레로 향하는 아이디어로 인해 너무 피곤해서 눈물을 흘리려고한다면 좋지 않습니다.
4. 당신이 미워해도 도움이되지 않습니다
요가로 향하지만 수업에 전혀 노력을 기울이지 않으면 집에 있었을 수도 있습니다.
노력 없이는 운동을 할 수 없습니다. 당신은 당신의 근육 그룹에 집중하고 실제로 순간에 있어야합니다. 따라서 특정 종류의 운동을 싫어한다면 그렇게하지 않아야합니다. 당신은 단지 움직임을 겪고 있었고, 그 혜택을 얻지 못할 것입니다.
5. 당신은 자신을 다치게하고 싶지 않아
잘못된 운동은 세상에서 가장 나쁜 생각입니다. 당신은 자신을 다치게 할 것이며, 특히 여름철에 아무도 부상을 입지 않기를 원하지 않습니다. 너무 세게 밀어서 다 치면 부상을 훨씬 더 미워하게 될 것입니다.
6. 나중에 언제든지 운동 할 수 있습니다
특정 기후에 계절이있는 것처럼 (잎이 여름에는 밝은 녹색에서 가을에 황금빛 갈색 및 빨강으로 바뀌고, 겨울에는 나무가 맨손으로 남음) 인생의 계절이 있습니다.
당신은 당신의 식습관에서 이것을 볼 수 있습니다. 때때로 당신은 특정 음식을 간절히 원하고 때로는 그렇지 않습니다. 때로는 간식을 더 많이 먹고 때로는 작은 식사를합니다. 그래서 여름에는 샐러드와 스무디를 좋아하고 겨울에는 파스타를 좋아합니다.
운동 습관은 계절에 따라 자연스럽게 바뀔 것입니다. 어쩌면 지금은 당신이 열심히 열심히 운동하기에 적절한시기가 아닐 수도 있습니다. 멋지네요 그것으로 가십시오. 몇 달 후에는 좋아하는 운동 형태를 찾을 수 있습니다.
7. 당신은 하루 종일 활동할 수 있습니다
웨이트를 들지 않고 달리기를한다고해서 하루 종일 움직이지 않는다는 의미는 아닙니다. 하루 종일 활동적으로 최대한 노력할 수 있습니다.
8. 연중 무휴로 앉지 않으면 혜택을받을 수 있습니다
전문가들은``한동안 앉아있는 질병을 애도하고 있습니다. 그렇게 생각할 때, 하루 한 시간마다 앉지 말아야한다면 꽤 잘하고있는 것입니다. 근무일의 일부를 참을 수 있습니다. 당신은 항상 계단을 취할 수 있습니다. 사무실 블록을 하루에 여러 번 걸을 수 있습니다. 스트레칭은 또한 몸을 움직이는 좋은 방법입니다.
9. 당신은 전체 론적 인 접근을 취해야합니다
건강하고 건강하다는 것은 단지 판자를 잡고 런닝 머신에서 달리는 것 이상의 의미가 있습니다.
총체적인 생활은 지금 확실히 순간을 보내고 있습니다. 당신은 아마도 전체적인 영양 학자에 대해 들어봤을 것입니다. 그들은 실제 음식에 집중하고 자신에게 친절합니다. 그것은 당신의 몸을 듣고, 충분한 수면을 취하고, 쓰레기 대신에 전체 음식을 먹고 휴식하는 것을 의미합니다.그런 일을한다면 건강이 좋습니다.
연구 결과에 따르면 너무 많은 운동은 실제로 당신에게 나쁜 것으로 나타났습니다. 실제로 모든 혜택을 되돌릴 수 있습니다. 따라서 너무 힘든 훈련을 선택하거나 걷기와 같은 부드러운 운동을 선택하면 후자가 훨씬 건강해질 것입니다.
물론 운동은 중요하지만 몸매를 만드는 다른 방법이 있습니다. 운동에 대해 어떻게 생각하세요? 당신은 그것을 사랑하거나 싫어합니까? 당신에게 적합한 운동 형태를 찾으셨습니까? 의견에 우리와 의견을 공유하십시오!
