자신의 생각에 영향을 미치는 방식

자신의 생각에 영향을 미치는 방식

자신과 같은 방식으로 친구와 대화 하시겠습니까? 우리는 그것을 의심한다! 친구와 마찬가지로 자신에게 친절하게 대할 수있는 방법입니다.

전화로 전화 했어
할 말 : 자신에게 친절하라
그러나 당신은 아 were으며 대답하지 않았습니다.
~ 아드리 엔 리치

매일 자신에게 말하는 방법에 대해 생각하십시오. 오늘 말한 것을 기억하십시오. 기분이 어땠나요? 이제 가장 친한 친구에게도 같은 말을한다고 상상해보십시오. 다음은 가장 친한 친구와 대화하는 방식이 자신을 더 좋아하는 데 도움이되는 방법입니다.

당신이하는 모든 일을 비판함으로써 끊임없이 실망하게됩니다.

계단에 앉아 슬픈 여자


우리는 종종 자신에 대해 싫어하는 것을 바꾸면 자신이 누구인지 더 잘 느낄 것이라고 생각합니다. 그러나 다른 방법이라면 어떨까요? 어떤 이유로 든, 당신은 정말 화가 나 자신을 화나게하는 순간을 알고 있습니까?

당신이 좋아하는 청바지를 입으려고했을 때 더 이상 청바지를 압축 할 수 없거나 또 다른 시험을 치르거나 마감 시간을 놓치거나 단순히 나쁜 습관을 끊지 않았다는 것을 깨달았 기 때문입니다.

때로는 특별한 이유가 없습니다. 때때로 당신은 당신 자신에 대한 임의의 것을 싫어합니다 : 머리, 몸, 당신의 스타일, 당신이 인생에서하고있는 일 등등. 이런 감정들이 어떻게 영속 될 수 있는지는 거의 무섭습니다. 충분히. 귀하는 표준에 도달하기를 기대할 수 없을 정도로 표준을 높게 설정했으며, 그렇게함으로써 자신이 실패하도록 설정했습니다. 당신은 자신을 실망시키기 위해 자신을 설정했습니다.


이 문제를 해결할 방법이 없습니다. 자신과의 싸움은 잃어버린 상황입니다. 가장 극단적 인 경우에는 사람들이 자기 만족감에 빠져 깊이 잃어 버려 완전히 증오하는 자기 증오로 자랍니다. 사실, 그것은 실제로 그들이 누구인지, 어떻게 자신을 보는지의 일부가됩니다.

거기에는 문제뿐만 아니라 해결책이 있습니다. 우리 자신에 대한 우리의 의견은 우리가 우리 자신과 대화하는 방법과 우리 자신과 대화하는 방법에만 달려 있습니다. 우리의 내면의 독백은 사실 우리 삶의 이야기입니다. 우리가 다른 사람들과 대화하는 방식이 우리에 대한 그들의 의견에 영향을 미치는 것처럼 (그리고 어느 정도까지), 우리 자신과 대화하는 방식은 우리 자신의 의견에 영향을 미칩니다. 우리가 누군지

우리 자신에게 말하는 방식은 우리가 누구인지에 대한 감정에 영향을줍니다.

학교에서 싸움을 갖는 두 청소년


말로 당신을 학대하는 친구가 있다고 가정 해 봅시다.

예를 들어, 당신이 어울릴 때마다 당신이 뚱뚱하고, 서투르고, 멍청하고, 추악하고, 지루하다고 생각하는 습관을 가지고 있습니다. 또는 성공했을 때 축하하지 않거나 실제로 지원이나 격려가 필요할 때 실패 할 것이라고 말합니다.

당신은 친구를 피하고 싫어할 정도로 친구를 싫어하고 싫어하게 될 것입니다. 당신이 그렇게 말하면 누군가가 당신의 친구가되는 것을 멈추는 것과 같은 방법입니다. 공개적으로 사람을 싫어하면 누구든지 친구가 되겠습니까? 더 중요한 것은 당신을 싫어하는 사람과 친구가 되겠습니까?

우리가 모욕적 인 관계에 있거나 단순히 친구의 말이나 행동으로 인해 기분이 상할 때, 대부분의 사람들은 그 사람을 대면하고 불화를 표명하기 위해 최선을 다합니다. 때때로, 이것은 기분을 상하게하거나, 욕망하거나, 어떤 식 으로든 자신을 나쁘게 느끼는 사람과 같이 있기를 원하기 때문에 우정의 붕괴로 이어질 수 있습니까?

우리는 그들이 우리를 듣고, 지원하고, 사랑할 때 우리를 기분 좋게 해주므로 관심있는 사람들과 친구입니다. 무엇보다도 우리는 우리를 존중하는 사람들과 친구가 될 것입니다.

세상에서 가장 좋아하는 사람, 즉 세상을 생각하고 결코 아프지 않을 꿈을 꾸는 사람을 상상해보십시오. 이제 자신과 대화하는 방식을 그들에게 이야기한다고 상상해보십시오. 어때요? 기분이 어떻습니까? 당신의 의견이 바뀔까요? 그들은 여전히 ​​당신을 친구로 원합니까?

규칙은 간단합니다. 만약 당신이하는 말이 당신의 친구를 화나게한다면 분명히 당신을 화나게 할 것입니다.

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우리는 뚱뚱하거나 칙칙하거나 부적절하다는 이유로 우리를 멸시하지 않습니다. 우리는 그것을 생각하고 말하는 자신의 일부를 경멸합니다.

직관에 반항하는 자기 증오는 우리의 결점을 향한 것이 아니라 머리 속의 작은 목소리로 끊임없이 우리를 상기시킵니다. 우리는 다른 방식이 아니라 자신과의 관계에 불만이 있기 때문에 자신에 불만이 있습니다.

당신이 작업해야하는 것은 당신의 결함이 아닙니다. 그것은 당신과 대화하는 방식입니다. 물론 문제는 우리 자신과 헤어질 수 없거나 자신과 학대 관계를 남길 수 없다는 것입니다. 우리가 할 수있는 것은 우리 자신과 대화하는 방식을 바꾸는 것입니다.

나는 기적적인 계시를 만들려고 노력하거나 우리가 인생에서 가지고있는 모든 문제에 대한 해결책이 우리 자신과 관련된 방식에서 비롯된 것이라고 제안하지 않습니다. 또한 자기 증오심 표현을 멈추는 순간, 모든 나쁜 습관을 즉시 끝내고 인생에 만족할 것입니다.

더 나은 사람이되기 위해 따라야 할 쉬운 단계는 없습니다.완벽한 우정이나 이상적인 관계에 대한 공식조차없는 것처럼보다 만족스러운 삶을위한 보편적지도는 없습니다. 그것은 모두 매우 개인적이고 개인적입니다.

그러나 평생 동안 당신과 함께하는 유일한 사람은 당신입니다. 당신이 자신과 대화하는 방식은 실제로 당신과 당신에게 달려 있습니다.

자신에게 더 친절하면 최소한 당신이 좋아하는 사람뿐만 아니라 당신을 좋아하는 사람의 회사에 있으면서 여행을 훨씬 더 쉽게 만들 수 있습니다.

그것을 일종의 실험으로 생각하십시오. 다음에 당신이 어떤 것에 대해 의견을 가질 때 친구에게 그런 말을 할 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 당신을 걱정하는 사람, 당신이 느끼고 싶지 않은 사람과 대화하는 방식을 스스로에게 이야기하십시오. 신뢰와 우정이 중요한 사람, 즉 존중하는 사람과 대화 할 수있는 방법을 자신에게 이야기하십시오.

어떻게되는지보십시오.

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