쉽고 자연스럽게 해독하는 방법으로 몸 밖으로 나가고 기분이 좋아 지도록 도와줍니다. 매일 먹고 마시고 일상 생활 습관을 미묘하게 바꾸면 큰 차이가 생기고 건강하고 가벼워집니다.
땀!
정상적인 운동 루틴을 늘리거나 새로운 신체 활동을 시도하십시오. 땀을 흘리면 몸에서 독소가 배출되고 액체 섭취량을 늘려 잃어버린 물을 보충 할 수 있습니다. 땀은 또한 피부를 재생시켜 매끄럽게 만듭니다.
운동은 또한 마음을 깨끗하게하는 반면, 엔돌핀은 기분을 좋게 만듭니다. 내분비 시스템을 향상시킬 수 있기 때문에 평소 일상적인 운동을하십시오. 당신이 정말로 다시 활력을 얻고 싶다면 빠르게 진행되는 새로운 운동을 시도하고, 몸을 늦추고 긴장을 풀고 싶다면 요가를하십시오.
섹스
쉽고, 재미 있고, 기분을 좋게 만들어줍니다. – 파트너를 잡고 침실을칩니다! 섹스는 스트레스를 줄이고, 면역력을 높이고, 많은 칼로리를 태우고, 심장을 개선하고, 근육을 튼튼하게합니다.
섹스는 고통의 느낌을 줄여주는 것으로 임상 적으로 입증되었으므로 두통에 대해“by-bye”라고 말하고 신체뿐만 아니라 정신을 개선한다고하면 자존감이 높아지고 파트너와의 친밀감이 향상됩니다. 잘 자도록 도와주세요. 당신은 상쾌하고 웃는 느낌을 깨울 것입니다.
피부 해독
정기적으로 각질을 제거하면 피부가 좋아질 것입니다. 그러나 피부가 독소 제거 시스템의 일부이기 때문에 더 "분자"수준에서도 도움이됩니다.
우리 몸의 가장 큰 기관은 애지중지해야하므로 일주일에 2-3 번 부드러운 각질 제거제를 사용하십시오.
천연 스폰지, 목욕 백합, 수세미 미트 또는 부드러운 강모가있는 목욕 브러시로 피부를 닦으십시오. 각질 제거로 피부가 죽은 세포를 제거하고 호흡이 쉬워집니다. 모든 스크럽 후에 보습제를 발라서 피부를 젊어지게하십시오.
식품
자유 라디칼로부터 몸을 보호하는이 귀중한 분자를 함유 한 식품을 구입하십시오. 딸기를 먹고 마늘과 로즈마리로 음식을 맛보세요. 순수한 코코아의 비율이 높은 다크 초콜릿으로 전환하고 하루에 사과를 먹고 레드 와인 한 잔을 자유롭게 드십시오.
감자에는 산화 방지제가 풍부하기 때문에 기름에 튀기는 대신 으깬 감자를 뿌려서 탄수화물과 지방 섭취를 줄일 수 있습니다. 통 곡물 빵으로 전환하고 구운 땅콩, 호두 또는 헤이즐넛 또는 해바라기 씨를 간식하십시오.
액체
출처첫 단계로 물 섭취량을 늘리십시오. 주스, 커피 및 기타 음료수는 물을 대체하지 않으므로 하루에 최소 1 리터 반의 물을 섭취해야합니다. 과즙 짜는기구에 투자하고 신선한 과일 주스로 하루를 시작하십시오. 사과는 간과 신장을 씻어 내고, 오렌지는 비타민으로 가득 차게하고, 파인애플은 소화 시스템을 정화하고 막힌 단백질을 분해하는 데 도움이됩니다.
또는 채소 주스로 가십시오 – 장을 해독하기 위해 당근을“발파”하여 간을 정화하기위한 사탕무… 매일 액체 섭취량에 녹색, 민트 또는 생강차를 첨가하십시오.
