건강하게 보이려면 기분이 좋아야하며 운동복에도 적용됩니다. 올바른 체육관 필수 요소를 선택하면 더 많은 자신감을 갖고 더 나은 성과를 낼 수 있습니다.
몇 년 연속 운동을하고 정기적으로 체육관에 갈 것이라고 스스로에게 약속 했습니까? 지난 2 ~ 3 년 동안 새해 결심에 모두 넣었을 지 모르지만 항상 수업을 건너 뛰었습니다.
우리는 비오는 날이나 사무실에서 힘든 하루를 보낸 후에 동기 부여를 찾기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 원하는 것은 소파에 누워 편안하게 운동복에 머리카락을 롤빵에 넣고 Netflix를 보는 것입니다.
그러나 시간이 매우 빨리 지나가고 곧 여름과 해변을 생각하면서 같은 소파에 누워있는 것을 보게 될 것입니다. 여름과 해변이 가까워지면 맨발과 비키니가 있습니다.
이 목가적 인 그림은 당신이 먹은 모든 쿠키, 칩 및 소다에 대한 다음 생각과 함께 비누 방울처럼 터질 것입니다. 그러나 당황하지 마십시오. 게으른 뼈를 체육관에 가져 와서 올 여름에 자부심을 가질 충분한 시간이 남아 있습니다.
우리 모두는 시작하는 것이 가장 어려운 부분이라는 데 동의합니다. 당신은 자신에게 인내심을 가지고 그것에 익숙해 질 시간을 주어야합니다. 어떤 사람들은 새로운 것에 익숙해지기 위해 21 일이 필요하다고 말합니다.
곧 일상이 될 것이며 결과를 보면 중독으로 변할 것입니다.
동기를 부여하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 뜨거운 몸매 외에도 옷은 동기를 부여하는 중요한 요소 중 하나입니다. 운동복은 그만두기로 결정한 이유 중 하나 일 수 있습니다. 당신은 그저 편안하다고 느끼지 않았고 충분한 자신감을 얻지 못했습니다.
몸에 잘 맞지 않는 옷은 기분에 영향을 줄뿐만 아니라 건강에도 영향을 줄 수 있습니다! 또한, 불편한 운동복은 전체 운동을 방해 할 수 있습니다.
올바른 옷을 선택하면 더 빠르고 쉽게 움직일 수 있으므로 효율성을 높일 수 있습니다.
또한 올바른 옷을 선택할 때 고려해야 할 중요한 요소 중 하나는 색상입니다. 색상이 우리의 감정에 영향을 줄 수 있다는 것이 널리 알려져 있으므로 현명하게 선택하십시오. 그들은 당신에게 에너지를주고 당신이 움직이기를 원하게해야합니다!
스포츠 브라
스포츠 브라를 착용하는 것이 왜 그렇게 중요한가요? 우선, 그들은 매우지지 적이며, 달리기, 점프 또는 스트레칭 중에 모든 것을 제자리에 유지합니다.
올바른 종류의지지가 없으면 허리 통증과 손상으로 이어질 수 있으며, A 컵을 착용하더라도 시간이 지남에 따라 스트레치 마크와 처짐이 발생할 수 있습니다.
그들은 또한 삽입 된 전선이 없기 때문에 매우 편안합니다. 피부를 파거나 상처를 입힐 수있는 것은 없으며 끈을 떨어 뜨릴 필요가 없습니다.
레깅스
운동 중에 헐렁한 땀을 흘린 사람은 그것이 나쁜 생각이라는 데 동의 할 것입니다. 넓은 바지는 당신의 방식으로 얻을 수있는 완전히 불필요한 하중이며 밑단은 운동 기계에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 이런 종류의 옷은 속도를 늦추고 진행 상황을 막을 수 있습니다.
트레이닝 복 바지 한 켤레 대신 레깅스를 선택하십시오. 그들은 몸에 더 가깝기 때문에 주위를 산만하게 할 여분의 천이 없으며 매우 편안하기 때문에 쉽게 움직일 수 있습니다.
많은 스타일이 있으므로 기본 검은 색을 사용하는 대신 메쉬 삽입물이있는 화려한 색상을 선택하여 멋진 분위기를 줄 수 있습니다.
운동화
가장 크고 가장 중요한 투자는 운동화입니다. 대부분 발을 딛고 있기 때문에 편안한 신발을 신어야합니다.
가볍고 유연한 발바닥이 있어야하며 발목을 올바르게지지해야합니다. 몸이 움직일 때 발도 움직이므로 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.
운동화 한 켤레를 구입할 때 가장 중요한 것은 맞습니다. 이렇게하면 일반적으로 작고 불편한 신발과 함께 발생하는 물집 및 기타 문제를 방지 할 수 있습니다.
새로운 운동화를 구입하기 전에 꼭 운동화를 착용하십시오.
하루가 끝나면 발이 가장 큰 신발을 신는 것이 좋으며 항상 체육관에 입을 양말로 신어야합니다.
색상에 관해서는 항상 다재다능한 것을 선택하여 혼합하여 의상의 나머지 부분과 쉽게 일치시킬 수 있도록하십시오.
티셔츠
우리는 항상 천연 직물이 최고라고 말하고 있지만 이번에는 그렇지 않습니다. 면 티셔츠는 땀을 많이 흡수하지만 빨리 풀지 마십시오. 젖고 무거운 셔츠를 입는 것이 매우 성 가실 수 있습니다.
몸에서 습기를 차단하는 특수 직물을 선택하십시오. CoolMax, Dri-Fit, Climalite와 같은 속건성 직물은 완벽한 대체품입니다. 그들은 매우 가볍고 편안하며 가장 중요한 것은 다양한 스타일로 나옵니다.
스포츠 백
마지막으로 모든 체육관 필수품을위한 세련된 가방이 필요합니다. 실용적이고 세련된 하나!
요즘 체육관 가방은 클래식 스포츠 가방처럼 보이지 않으며 그 이상입니다. 사무실에서 바로 체육관에 갈 때 특히 좋습니다.
심부름을하거나 평상복을 입을 때 화려한 옷을 입을 때 착용하고 싶은 옷을 선택하십시오. 왜 안돼?
또한 가방이 충분히 넓어야 모든 옷을 넣는 방법에 대해 생각할 필요가 없습니다. 가능한 많은 포켓이있는 것을 선택하십시오. 이렇게하면 필요한 모든 것에 쉽게 액세스 할 수 있으며 액세서리를 잃어 버리지 않습니다.
가장 좋아하는 운동기구는 무엇입니까? 아래 의견에 의견을 보내주십시오.
