감기 나 기침으로 고통 받고 있거나 날씨가 좋습니까? 항생제를 바로 복용하는 대신 자연 요법을 시도하여 기분이 나아지는지 먼저 확인할 수 있습니다.
예방 온스는 1 파운드의 치료법보다 확실히 낫지 만, 특히 독감 시즌에는 불쾌한 바이러스에 대한 공정한 점유율을 피할 수없는 경우가 종종 있습니다. 우리 중 일부는 질병을 일으키는 미생물에 대한 내성이 높고 다른 것보다 더 강한 면역 체계를 가지고 있지만, 운이 좋은 것은 아닙니다. 감기 나 기침이 아무리 가벼워도 일상 생활을 방해 할 수 있습니다.
약은 감기와 열의 증상을 없애는 좋은 방법이지만, 자연스럽고 빠르고 효과적인 새로운 치료법을 발견하면 더 좋습니다. 감기에 걸리거나 열이 나면 시도해 볼 수있는 자연 요법이 있습니다.
당신이 취할 수있는 보충제
보충제 형태의 산화 방지제 및 기타 영양소는 기분을 좋게 만드는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 그들은 질병을 일으키는 바이러스를 직접 파괴하지는 않지만 신체가 바이러스에 반응하는 방식을 향상시킵니다. 산화 방지제는 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 감소시켜 몸이 불편 함을 덜어줍니다. 시도해 볼 수있는 보충제는 다음과 같습니다.
# 1 발효 대구 간유
출처약칭하고 종종 FCLO라고 불리는 발효 대구 간유는 강력한 면역 강화 보충제이지만 종종 간과됩니다. 오메가 3, 비타민 A 및 D는 전반적인 건강을 개선하기 위해 잘 작동하기 때문에 이중 또는 삼중 복용은 특히 추가 지원이 필요한 경우 신체를 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
# 2 비타민 C
비타민 C는 항산화 제로 유명합니다. 아무에게나 물어 보면 기분이 나아질 수 있도록 오렌지 또는 오렌지 주스 한 잔을 추천합니다. 그렇지 않은 경우 보충제 형태로 비타민 C를 섭취 할 수 있습니다. 비타민을 더 효과적으로 만드는 보조 인자를 섭취하기 때문에 실제 음식에서 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 합성 비타민 C의 경우 몸에 흡수하기 쉽기 때문에 아스코르브 산 대신 아스코르브 산 나트륨 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 엘더베리 나 아세로라와 같은 천연 공급원으로부터 비타민 C를 얻을 수도 있습니다.
# 3 비타민 D
비타민 D는 독감 또는 위 문제의 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. FCLO를 복용하면 매일 별도의 비타민 D3 보충제를 섭취 할 필요가 없습니다. 그러나 열이 나거나 목이 아플 때마다 2000 IU Vit D3 병을 보관하는 것이 좋습니다.
부엌에서 음식
보충제를 섭취하는 것 외에도 부엌에서 음식을 켜면 기분이 좋아질 수 있습니다. 주방에서 사용할 수있는 최고의 음식은 다음과 같습니다.
# 1 마늘
마늘은 자연 항진균, 항 박테리아 및 항생제 특성을 포함하고 있기 때문에 감기와 열병 퇴치에 매우 효과적입니다. 마늘에서 최고의 효과를 얻으려면 마늘 두 정향을 잡고 잘게 다질 수 있습니다. 물 한 잔에 버리고 마시십시오. 요리 한 마늘과 함께 음식도 먹습니다. 당신은 확실히 시간이 지날수록 좋아질 것입니다.
# 2 생강
생강차를 마시거나 생강을 먹거나 캡슐 보충제를 섭취하면 감기, 열, 두통 및 독감 증상에 대처하는 데 도움이됩니다. 생강은 화합물을 포함 진저롤폐의 통로를 이완시켜 기침을 줄입니다. 생강은 또한 코의 답답함을 없애는 데 도움이되므로 치유 과정을 거칠 때 불편 함을 덜 느끼게됩니다. 야채를 비벼서 물로 끓여서 생강차를 만들 수 있습니다. 음료의 맛이 마음에 들지 않으면 레몬과 꿀을 조금 넣으십시오. 용감한 느낌이 든다면 생강 껍질을 벗기고 약간 씹습니다. 입안에 10 분 이상 보관하십시오.
# 3 뜨거운 액체
뜨거운 차, 특히 약초 차 또는 닭고기 국수를 마시거나 마시면 코 막힘 및 목이 마르는 증상과 싸울 수 있습니다. 감기에 걸린다고 느끼는 순간 레몬과 함께 뜨거운 허브 티를 마시면 특히 오레가노와 같은 허브가 혼합 된 경우 신체가 빨리 치유됩니다. 편안한 음식과 세균과 싸우는 재료를 결합하기 위해 닭고기 국수 한 그릇에 마늘을 뿌립니다.
그밖에 할 일
쉬려고 할 때 코가 더 답답하지 않다면 누워있을 때 머리 아래에 여분의 베개를 놓으십시오. 이렇게하면 비강이 비워져기도가 막히거나 막히지 않게됩니다. 목이 아프지 않도록 베개를 서서히 기울어지는 위치에 배치하십시오.
코 내부에서 과도한 점액을 씻어 내기 위해 여과 된 소금 용액과 함께 코 세정기 또는 네티 포트를 사용할 수도 있습니다.
가장 중요한 것은 수분을 충분히 마시고 마시십시오. 열은 몸이 감염을 다루고 있음을 나타내는 가장 좋은 지표이므로, 수분을 많이 마시고 빨리 회복하기 위해 충분한 휴식을 취하십시오.
